الرضا الجنسي جانب مهم من أي علاقة صحية، ولكن قد يكون من الصعب مناقشة المشاعر المرتبطة بهذا الموضوع الحساس. يتطلب الإبلاغ عن عدم الرضا الجنسي في الواقع لغة واضحة ومباشرة تتجنب خلق صراع أو إحراج غير ضروري. فيما يلي بعض النصائح للحديث عن القضايا الجنسية دون المجادلة:
1. خصص وقتًا للمناقشة: اختر مكانًا هادئًا ومغلقًا حيث لن تقاطعك واتفق على وقت محدد تجري فيه محادثة. لذلك يمكن لكلا الشريكين التركيز على ما يجب قوله دون تشتيت أو مقاطعة.
2. كن صادقًا وصريحًا: لا تقاتل أو تختلق الأعذار ؛ بدلاً من ذلك، عبر عن مخاوفك مباشرة. قد يكون الأمر غير مريح في البداية، لكن الانفتاح والصراحة ضروريان لحل المشاكل.
3. استخدم عبارات «أنا»: بدلاً من إلقاء اللوم على الشريك («أنت لا تبدأ الجنس أبدًا»)، استخدم عبارات «أنا» مثل «أود المزيد من العلاقة الحميمة في علاقتنا». سيسمح هذا للمحاور بسماع قلقك دون الشعور بالهجوم أو في موقف دفاعي.
4. استمع بنشاط: بعد محادثة، امنح شريكك مساحة للرد والاستماع بعناية إلى وجهة نظره. حاول أن تفهم سبب شعورهم بهذه الطريقة وتقديم التعاطف والدعم.
5. تقديم الحلول معًا: عصف ذهني بطرق ممكنة لحل المشكلة، مثل تجربة مواقف مختلفة أو إضافة المزيد من التنوع إلى روتينك. العمل على إيجاد حلول مفيدة للطرفين بدلاً من إلقاء اللوم أو إلقاء اللوم.
6. تحلى بالصبر والرحمة: أدرك أن هذه المحادثات قد تكون صعبة، حتى لو أراد كلا الجانبين تحسين علاقتهما. تجنب الغضب أو نفاد الصبر ؛ بدلاً من ذلك، ابق هادئًا ومنفتحًا طوال العملية.
7. ضع في اعتبارك المساعدة المهنية: إذا استمرت المشكلة على الرغم من جهود كلا الشريكين بحسن نية، فقد تكون هناك حاجة إلى استشارة طبيب عام أو عالم جنس. من خلال إرشادات الخبراء، يمكن للأزواج تعلم استراتيجيات جديدة لتحسين تجربتهم الجنسية وتحسين التواصل.
كيف أبلغ عن عدم الرضا الجنسي دون جدال ؟
المفتاح للإعلام عن عدم الرضا الجنسي هو التعامل معه بعقلية منفتحة وتجنب اللوم أو اللوم. بدلاً من قول «أنا غير سعيد لأنك لا تبدأ الجنس أبدًا»، حاول تأطيرها على أنها «أشعر أننا بحاجة إلى مزيد من العلاقة الحميمة في علاقتنا». وهذا يتيح إجراء مناقشة مثمرة بشأن ما يمكن عمله لتحسين الحالة. من المهم الاستماع إلى احتياجات ووجهات نظر بعضنا البعض وإيجاد حلول معًا.