لا توجد صيغة مثالية لحل التوقعات الجنسية غير المناسبة في العلاقة. يحتاج كلا الشريكين إلى الوقت والجهد والصبر والتفاهم والتواصل والتسوية لحل هذه المشاكل. المفتاح هو البدء بالاعتراف بوجود تناقضات ثم تحديد أسبابها الجذرية. بمجرد أن تفهم سبب شعور شريكك بالطريقة التي يفعلها حيال الجنس، يمكنك البدء في إيجاد أرضية مشتركة وتطوير حلول مرضية للطرفين.
الأسباب الجذرية
أهم عامل في حل التوقعات الجنسية غير المناسبة هو فهم سبب وجودها. الأسباب الشائعة:
1. تجارب سابقة مختلفة: قد يكون لدى أحد الشريكين تجارب جنسية مختلفة عن الآخر، مما يؤدي إلى تعاملهما مع الجنس بشكل مختلف. قد يكون هذا بسبب الخلفية الثقافية أو الدينية أو التنشئة أو الصدمة أو الإساءة أو ببساطة لشركاء مختلفين طوال الحياة.
2. أسلوب الاتصال: قد لا يقوم الشركاء بإيصال احتياجاتهم ورغباتهم بشكل فعال، مما يؤدي إلى سوء الفهم والإحباط. قد يفتقرون أيضًا إلى المعرفة أو التعليم حول العلاقات الجنسية الصحية.
3. التوقعات غير الواقعية: يدخل بعض الناس في علاقات مع أفكار غير واقعية حول الشكل الذي يجب أن تبدو عليه الحياة الجنسية «المثالية»، بناءً على المواد الإباحية أو وسائل الإعلام أو التخيلات الرومانسية المثالية. عندما لا يلبي الواقع توقعاتهم، يمكن أن يسبب التوتر والصراع.
4. القيود الجسدية أو العاطفية: قد تؤثر الحالات الطبية أو التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو التعب أو عوامل أخرى على قدرة الشخص أو رغبته في ممارسة أنواع معينة من الجنس.
5. القيم الشخصية: يمكن أن تؤثر المعتقدات الدينية أو السياسية أو الأخلاقية على كيفية نظر الشركاء إلى الجنس وممارسته. على سبيل المثال، قد يشعر شخص بالذنب بشأن ممارسة الجنس قبل الزواج وقد لا يشعر شخص آخر بالذنب.
خطوات الحل
بمجرد تحديد الأسباب الجذرية لتوقعاتك غير المتطابقة، يمكنك اتخاذ عدة خطوات لمعالجتها:
1. تحدث بصراحة وصدق: عبر عن مشاعرك دون حكم أو لوم. استخدم «أنا» بدلاً من «أنت». تحلى بالصبر والاستماع بنشاط لفهم وجهات نظر بعضكما البعض. حاول استخدام الوسائل البصرية، مثل خريطة الجسم، لإظهار شعور المتعة.
2. التفاوض على حلول وسط: العمل معًا لإيجاد حلول تلبي احتياجات كلا الشريكين. قد يشمل ذلك محاولة اتخاذ إجراءات جديدة، أو ضبط التردد أو الشدة، أو إنشاء حدود حول إجراءات معينة.
3. اطلب المساعدة المهنية: يمكن للمعالج أو المستشار تقديم إرشادات ودعم موضوعيين أثناء تنقلك في المحادثات الصعبة. قد يقدمون أيضًا تمارين أو تقنيات لتحسين العلاقة الحميمة والتواصل.
4. تعلم: اقرأ الكتب أو المقالات أو شاهد مقاطع الفيديو حول العلاقات الجنسية الصحية لمعرفة المزيد عن الاختلافات الطبيعية والنهج البديلة. حضور حلقات عمل أو دروس حول مواضيع مثل BDSM أو تعدد الزوجات أو التنترا.
5. قم بالخدمة الذاتية: خصص وقتًا للاهتمامات الفردية والهوايات خارج غرفة النوم. ركز على الرفاهية الجسدية والعاطفية والعقلية من خلال التمرين أو التأمل أو العلاج أو المنافذ الإبداعية. تذكر أن معالجة التوقعات الجنسية غير المناسبة تتطلب جهدًا والتزامًا من كلا الشريكين. قد لا يكون الأمر سهلاً دائمًا، لكن الأمر يستحق كل هذا العناء لخلق حياة جنسية تجلب الفرح والرضا والتواصل.
كيف يعالج الشركاء التوقعات الجنسية غير الملائمة ؟
قد يكون لدى الشركاء رغبات مختلفة للأنشطة الجنسية لأسباب مختلفة مثل الخبرة السابقة والقيم والمواقف تجاه الجنس والاختلافات الجسدية ومهارات الاتصال والخلفية الاجتماعية والاقتصادية. لمعالجة هذا الأمر، يمكنهم محاولة التواصل المفتوح والصادق، والتسوية، والتعاطف، والتفهم، والتعلم عن احتياجات وتفضيلات بعضهم البعض، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة.