الصدمة التي لم تحل هي أي تجربة سلبية تبقى معك لفترة طويلة بعد حدوثها، مما يسبب القلق أو الخجل أو الشعور بالذنب أو الاكتئاب أو الغضب أو الاستياء أو غيرها من المشاعر المعقدة. يمكن أن تسبب الصدمة التي لم يتم حلها أيضًا أعراضًا جسدية مثل توتر العضلات أو الأرق أو الألم أو مشاكل الجهاز الهضمي أو التعب أو خفقان القلب. يمكن أن يكون سببه تجربة أو مشاهدة الإساءة أو العنف أو الإهمال أو الخسارة أو الخيانة أو الإذلال أو أي حدث أو سلسلة من الأحداث حيث يشعر الشخص بالعجز ولا يمكن السيطرة عليه. تخلق الإصابات الخوف لأنها غالبًا ما ترتبط بالعجز والحرمان من حق التصويت وانتهاكات الثقة والخوف من الموت أو الإصابة. يمكن أن تصبح هذه المشاعر شائعة في العلاقات والحميمية، مما يؤدي إلى التجنب أو فرط الخدمة أو حتى الصعوبات الجنسية.
بعض الأمثلة على المخاوف المثيرة المرتبطة بالإصابات التي لم يتم حلها تشمل:
1. الخوف من الرفض
2. الخوف من التعرض للأذى مرة أخرى
3. الخوف من التعرض للخطر
4. الخوف من فقدان السيطرة
5. الخوف من الهجر
6. الخوف من عدم كفاية
7. الخوف من الصراع
8. الخوف من العلاقة الحميمة
9. الخوف من الفشل
10. الخوف من الالتزام
11. الخوف من التأثير العاطفي
12. الخوف من الحكم
13. الخوف من أن تكون أكثر من اللازم أو أقل من اللازم
14. الخوف من الجنس
15. الخوف من المتعة
16. الخوف من الاتصال
17. الخوف من الرفض من قبل الشريك
18. الخوف من الاختلاف
19. الخوف من الرفض لنوع جسمك أو الاختلافات الجسدية
20. الخوف من أن يُرى ضعيفًا أو عاجزًا
الصدمة التي لم يتم حلها يمكن أن تتجلى أيضًا في التخيلات الجنسية التي قد تبدو متناقضة أو مزعجة، مثل العنف أو الألم أو الإذلال أو الإهانة. يسمى هذا الإثارة التفارقية، حيث يسعى الدماغ إلى استعادة الشعور بالأمان والسيطرة من خلال لعب الأدوار أو السلوك الطقسي. قد يُنظر إلى الإثارة الانفصالية على أنها مشينة، لكنها غالبًا ما تنبع من محاولة لحماية الذات من الأذى السابق.
يتضمن حل الصدمات معالجة المشاعر والذكريات ذات الصلة، وبناء الثقة، وممارسة حب الذات، وتحدي المعتقدات السلبية، وتعلم الحدود الصحية ومهارات الاتصال. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)، والعلاجات الأخرى القائمة على الأدلة مفيدة. إذا كنت تعاني من إصابات لم يتم حلها أو مخاوف جنسية، ففكر في طلب الدعم المهني لتحسين علاقاتك وعلاقتك الحميمة.
كيف تخلق الإصابات التي لم يتم حلها مخاوف جنسية ؟
يمكن أن تؤدي الأحداث الصادمة التي لم يتم حلها إلى ظهور رهاب العلاقة الحميمة والجنس خوفًا من الإصابة مرة أخرى. يمكن أن تظهر هذه المشاعر على أنها تجنب مواقف معينة أو القلق أثناء اللقاءات الجنسية أو صعوبات في تكوين العلاقات. هذا لأنهم لم يتعاملوا مع الإصابة الأولية بشكل صحيح وما زالوا يتعاملون مع تداعيات ذلك.