الشيخوخة هي عملية طبيعية تؤثر على حياة الجميع. مع تقدم العمر، قد يواجهون تغيرات في صحتهم الجسدية والعقلية، بما في ذلك انخفاض الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالانفصال العاطفي عن شريكهم وزيادة الشعور بالوحدة، مما قد يؤثر سلبًا على الرفاهية العامة. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن التعبير عن حياتك الجنسية من خلال اللمس والعناق والنشاط الجنسي يمكن أن يحمي من هذه الآثار السلبية ويحسن الضيق النفسي لدى الأزواج المسنين.
يمكن تعريف التعبير الجنسي على أنه أي فعل يعزز العلاقة الحميمة بين الشركاء ويعزز إحساسهم بالاتصال. يتضمن اللمس والتقبيل ومسك الأيدي والعناق والمداعبة والجنس الفموي والجماع والأنشطة الأخرى التي تنطوي على الاتصال الجسدي. تشير الدراسات إلى أن الأزواج المسنين الذين ينخرطون في التعبير الجنسي المنتظم يبلغون عن مستويات أعلى من الرضا عن العلاقة، وعلاقة حميمة أكبر، وتقليل القلق. هذه الفوائد مهمة بشكل خاص لكبار السن الذين يواجهون تحديات مثل الأمراض المزمنة وفقدان الأحباء والعزلة الاجتماعية. وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج الأكبر سنًا الذين انخرطوا في المزيد من السلوك الجنسي لديهم معدلات أقل من الاكتئاب والقلق مقارنة بأولئك الذين لم ينخرطوا في السلوك الجنسي. وجدت دراسة أخرى أن النشاط الجنسي المتكرر كان مرتبطًا بمستويات أعلى من الرفاهية الذاتية وانخفاض الشعور بالوحدة بين كبار السن. وجدت دراسة ثالثة أن الأشخاص الذين أبلغوا عن تجربة جنسية أكثر إيجابية كانوا أقل عرضة للمعاناة من أعراض الاكتئاب ولديهم وظيفة إدراكية أفضل من أولئك الذين لديهم تجارب إيجابية أقل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم التعبير الجنسي في الشعور بالأمان والأمن في العلاقات، مما يقلل من المخاوف من الهجر والخيانة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأزواج الذين كانوا معًا لسنوات عديدة ويمكن أن يشعروا بأنهم بعيدون عاطفياً بسبب أنماط التواصل المتغيرة. من خلال التعبير عن أنفسهم من خلال اللمس والعناق والجنس، يمكنهم إعادة التواصل مع بعضهم البعض وتجربة شعور جديد بالثقة والالتزام. في الختام، تشير الأبحاث إلى أن التعبير الجنسي قد يلعب دورًا مهمًا في الحماية من الانفصال العاطفي والوحدة والضائقة النفسية لدى الأزواج المسنين. من خلال اللمس والعناق والنشاط الجنسي، يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة وتحسين رفاههم العام. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن كل زوج مختلف، وقد يجد البعض طرقًا بديلة للتواصل وخلق العلاقة الحميمة دون إشراك الاتصال الجسدي. على الرغم من ذلك، فإن التعبير عن حياتك الجنسية بطريقة آمنة وتوافقية يمكن أن يكون أداة قوية لتعزيز الصحة العاطفية في وقت لاحق من الحياة.
كيف يحمي التعبير الجنسي من الانفصال العاطفي والوحدة والضيق النفسي لدى الأزواج المسنين ؟
في حين أن العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن تكون جانبًا مهمًا من العلاقة بين شخصين، إلا أنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على الرابطة بينهما مع تقدمهما في العمر معًا. أظهرت الدراسات أن التفاعل الجنسي يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق لدى كبار السن، خاصة بين أولئك الذين يعانون من التدهور الجسدي أو المعرفي (فيشر وآخرون، 2016).