Altern ist ein natürlicher Prozess, der das Leben aller beeinflusst. Mit zunehmendem Alter können Menschen Veränderungen in ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit erfahren, einschließlich verminderter Libido und sexueller Funktion. Dies kann dazu führen, dass Sie sich emotional von Ihrem Partner getrennt fühlen und die Einsamkeit zunimmt, was sich negativ auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Studien zeigen jedoch, dass der Ausdruck ihrer Sexualität durch Berührung, Umarmungen und sexuelle Aktivität vor diesen negativen Auswirkungen schützen und den psychischen Stress bei alternden Paaren verbessern kann.
Sexueller Ausdruck kann als jede Handlung definiert werden, die die Intimität zwischen Partnern fördert und ihr Gefühl der Verbundenheit verstärkt. Dazu gehören Berührungen, Küsse, Händchenhalten, Umarmungen, Streicheleinheiten, Oralsex, Geschlechtsverkehr und andere Aktivitäten im Zusammenhang mit Körperkontakt. Studien zeigen, dass alternde Paare, die sich regelmäßig sexuell ausdrücken, ein höheres Maß an Beziehungszufriedenheit, mehr Intimität und weniger Angst berichten. Diese Vorteile sind besonders wichtig für ältere Menschen, die mit Problemen wie chronischen Krankheiten, Verlust von Angehörigen und sozialer Isolation konfrontiert sind. Eine Studie ergab, dass ältere Paare, die mehr sexuelles Verhalten hatten, niedrigere Raten von Depressionen und Angstzuständen aufwiesen als diejenigen, die kein sexuelles Verhalten hatten. Eine andere Studie ergab, dass häufige sexuelle Aktivität mit einem höheren Maß an subjektivem Wohlbefinden und verminderter Einsamkeit bei älteren Erwachsenen verbunden war. Eine dritte Studie ergab, dass Menschen, die berichteten, dass sie positivere Erfahrungen mit Sex gemacht hatten, seltener an depressiven Symptomen litten und eine bessere kognitive Funktion hatten als diejenigen, die weniger positive Erfahrungen gemacht hatten. Darüber hinaus kann sexueller Ausdruck das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit in einer Beziehung fördern und Ängste vor Verlassenheit und Verrat reduzieren. Dies gilt insbesondere für Paare, die seit vielen Jahren zusammen sind und sich aufgrund veränderter Kommunikationsmuster emotional distanziert fühlen können. Indem sie sich durch Berührung, Umarmungen und Sex ausdrücken, können sie sich wieder miteinander verbinden und ein neues Gefühl von Vertrauen und Engagement erfahren. Zusammenfassend deuten Studien darauf hin, dass sexueller Ausdruck eine wichtige Rolle beim Schutz vor emotionaler Trennung, Einsamkeit und psychischem Stress bei alternden Paaren spielen kann. Durch Berührungen, Umarmungen und sexuelle Aktivität können die Partner die Intimität aufrechterhalten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass jedes Paar anders ist und einige alternative Wege finden, sich zu verbinden und Intimität zu schaffen, ohne physischen Kontakt zu haben. Trotzdem kann der sichere und einvernehmliche Ausdruck Ihrer Sexualität ein wirksames Instrument zur Förderung der emotionalen Gesundheit im späteren Leben sein.
Wie schützt der sexuelle Ausdruck vor emotionaler Trennung, Einsamkeit und psychischem Stress bei alternden Paaren?
Obwohl sexuelle Intimität ein wichtiger Aspekt der Beziehung zwischen zwei Menschen sein kann, spielt sie auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Verbindung zwischen ihnen, wenn sie zusammen altern. Studien haben gezeigt, dass sexuelle Interaktion dazu beitragen kann, Gefühle von Einsamkeit, Depression und Angst bei älteren Menschen zu reduzieren, insbesondere bei denen, die einen körperlichen oder kognitiven Rückgang erfahren (Fisher et al., 2016).