Starzenie się jest naturalnym procesem, który wpływa na życie wszystkich. W wieku osób mogą doświadczać zmian w ich zdrowiu fizycznym i psychicznym, w tym zmniejszonego libido i funkcji seksualnych. Może to prowadzić do emocjonalnego oddzielenia się od partnera i zwiększenia samotności, co może negatywnie wpływać na ogólne samopoczucie.
Badania pokazują jednak, że wyrażanie swojej seksualności poprzez dotyk, przytulanie i aktywność seksualną może chronić przed tymi negatywnymi skutkami i poprawić psychologiczne udręki u starszych par.
Ekspresja seksualna może być zdefiniowana jako każdy akt, który promuje intymność między partnerami i zwiększa ich poczucie połączenia. Obejmuje dotykanie, całowanie, trzymanie za ręce, przytulanie, petting, seks oralny, stosunek i inne czynności związane z fizycznym kontaktem. Badania pokazują, że starzejące się pary, które angażują się w regularną ekspresję seksualną, zgłaszają wyższy poziom satysfakcji, większej intymności i zmniejszonego lęku. Korzyści te są szczególnie ważne dla osób starszych, które stoją przed wyzwaniami takimi jak choroby przewlekłe, utrata bliskich i izolacja społeczna. W jednym z badań stwierdzono, że starsze pary, które uprawiały więcej zachowań seksualnych, miały niższy wskaźnik depresji i lęku w porównaniu z osobami, które nie angażowały się w zachowania seksualne. Inne badanie wykazało, że częste aktywność seksualna była związana z wyższym poziomem subiektywnego samotności i subiektywnego samotności starszych dorosłych. Trzecie badanie wykazało, że osoby, które zgłosiły bardziej pozytywne doświadczenia seksualne były mniej narażone na objawy depresyjne i miały lepszą funkcję poznawczą niż osoby, które miały mniej pozytywnych doświadczeń.
Ponadto ekspresja seksualna może przyczynić się do poczucia bezpieczeństwa i bezpieczeństwa w relacjach, zmniejszając obawy o porzucenie i zdradę. Dotyczy to zwłaszcza par, które są ze sobą od wielu lat i mogą czuć się emocjonalnie odległe z powodu zmieniających się wzorców komunikacji. Wyrażając się poprzez dotyk, przytulanie i seks, mogą ponownie połączyć się ze sobą i doświadczyć nowego poczucia zaufania i zaangażowania.
Podsumowując, badania sugerują, że ekspresja seksualna może odgrywać ważną rolę w ochronie przed emocjonalnym odłączeniem, samotnością i udręką psychiczną w starzeniu się par. Poprzez dotykanie, przytulanie i aktywność seksualną partnerzy mogą utrzymać intymność i poprawić swoje ogólne samopoczucie.
Należy jednak zauważyć, że każda para jest inna, a niektórzy mogą znaleźć alternatywne sposoby łączenia i tworzenia intymności bez kontaktu fizycznego. Pomimo tego, wyrażanie swojej seksualności w bezpieczny i konsensualny sposób może być potężnym narzędziem promowania zdrowia emocjonalnego w późniejszym życiu.
W jaki sposób ekspresja seksualna chroni przed emocjonalnym odłączeniem, samotnością i udręką psychiczną w starzeniu się par?
Podczas gdy intymność seksualna może być ważnym aspektem relacji między dwiema osobami, odgrywa również ważną rolę w utrzymywaniu więzi między nimi w miarę ich wspólnego wieku. Badania wykazały, że interakcje seksualne mogą pomóc zmniejszyć uczucie samotności, depresji i lęku u starszych dorosłych, zwłaszcza wśród osób, które doświadczają fizycznego lub poznawczego spadku (Fisher et al., 2016).