El envejecimiento es un proceso natural que afecta la vida de todos. Con la edad, las personas pueden experimentar cambios en su salud física y mental, incluyendo disminución de la libido y la función sexual. Esto puede llevar a una sensación de ruptura emocional con su pareja y aumentar la soledad, lo que puede afectar negativamente el bienestar general.
Sin embargo, los estudios sugieren que expresar su sexualidad a través del tacto, el abrazo y la actividad sexual puede proteger contra estos efectos negativos y mejorar el estrés psicológico en parejas que envejecen.
La expresión sexual puede definirse como cualquier acto que promueve la intimidad entre las parejas y refuerza su sentido de conexión. Incluye tocamientos, besos, sujeción de manos, abrazos, caricias, sexo oral, relaciones sexuales y otras actividades relacionadas con el contacto físico. Los estudios muestran que las parejas envejecidas que se dedican a la expresión sexual regular reportan mayores niveles de satisfacción con las relaciones, mayor intimidad y menor ansiedad. Estos beneficios son especialmente importantes para las personas mayores que enfrentan problemas como enfermedades crónicas, pérdida de seres queridos y aislamiento social.
Un estudio encontró que las parejas de edad avanzada que estaban involucradas en conductas más sexuales tenían tasas más bajas de depresión y ansiedad en comparación con las que no estaban involucradas en conductas sexuales. Otro estudio encontró que la actividad sexual frecuente se asoció con mayores niveles de bienestar subjetivo y menor soledad entre las personas mayores. Un tercer estudio encontró que las personas que reportaron haber tenido una experiencia sexual más positiva tenían menos probabilidades de sufrir síntomas depresivos y tenían una mejor función cognitiva que aquellos que tenían menos experiencias positivas.
Además, la expresión sexual puede contribuir a la sensación de seguridad y protección en las relaciones, reduciendo los temores de abandono y traición. Esto se aplica especialmente a las parejas que llevan muchos años juntas y que pueden sentirse emocionalmente distantes debido al cambio en los patrones de comunicación. Al expresarse a través del tacto, el abrazo y el sexo, pueden reconectarse entre sí y experimentar un nuevo sentido de confianza y compromiso.
En conclusión, los estudios sugieren que la expresión sexual puede desempeñar un papel importante en la protección contra la separación emocional, la soledad y el estrés psicológico en parejas que envejecen. Con toques, abrazos y actividad sexual, las parejas pueden mantener la intimidad y mejorar su bienestar general.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada pareja es diferente, y algunos pueden encontrar formas alternativas de comunicarse y crear intimidad sin contacto físico. A pesar de esto, expresar su sexualidad de una manera segura y consensuada puede ser una herramienta poderosa para promover la salud emocional en el futuro.
¿Cómo protege la expresión sexual de la desconexión emocional, la soledad y el estrés psicológico en parejas envejecidas?
Aunque la intimidad sexual puede ser un aspecto importante de las relaciones entre dos personas, también juega un papel importante en mantener el vínculo entre ellas a medida que envejecen juntos. Los estudios han demostrado que la interacción sexual puede ayudar a reducir la sensación de soledad, depresión y ansiedad en los adultos mayores, especialmente entre aquellos que experimentan una disminución física o cognitiva (Fisher et al., 2016).