الانتصاب الصباحي: جزء طبيعي من دورات نوم الذكور ولا يشير بالضرورة إلى الأحلام الجنسية
غالبًا ما يعاني الرجال من الانتصاب الصباحي عند الاستيقاظ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن لديهم أحلامًا جنسية أثناء النوم. ستشرح هذه المقالة ما هو الانتصاب الصباحي، ولماذا يحدث وكيفية إدارتها إذا كانت مزعجة. ما هو الانتصاب الصباحي ؟ الانتصاب الصباحي هو رد فعل جسدي لا إرادي للجسم يحدث أثناء نوم الشخص. يحدث بشكل متكرر في الأولاد المراهقين أكثر من الرجال البالغين، على الرغم من أن بعض الرجال يستمرون في بلوغهم سن الرشد. السبب الدقيق غير معروف، لكنه قد يكون بسبب التغيرات الهرمونية أو طريقة الدماغ في الاستعداد للنشاط الجنسي المحتمل. عادة ما تحدث الانتصاب الصباحي من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع ويمكن أن تستمر من خمس دقائق إلى نصف ساعة.
لماذا يحدث الانتصاب الصباحي ؟
تحدث الانتصاب الصباحي بسبب زيادة تدفق الدم إلى القضيب بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات. أثناء النوم، ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون، مما يتسبب في استرخاء الأنسجة العضلية الملساء للأجسام الكهفية - غرفتان داخل القضيب - وملئها بالدم. عندما يملأ الدم هذه الغرف، يصبح القضيب منتصبًا. في معظم الأوقات، تكون الانتصاب الصباحي غير ضار ولا ينبغي أن يكون مصدر قلق. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من الانتصاب الصباحي المطول أو المستمر الذي يستمر لأكثر من 30 دقيقة، مما قد يشير إلى حالة طبية أساسية مثل أمراض القلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من هذا العرض، فابحث عن رعاية طبية فورية.
كيف يمكنني إدارة انتصاب الصباح ؟
إذا كان الانتصاب الصباحي محرجًا أو غير مريح، فهناك طرق لإدارته. أحد الأساليب هو ارتداء ملابس فضفاضة حول منطقة الأعضاء التناسلية، مثل شورت الملاكم أو السراويل الداخلية بدون حزام ضيق. يمكنك أيضًا تجنب النوم على ظهرك عن طريق اختيار وضع مختلف، مثل الاستلقاء على جانبك أو معدتك. استراتيجية أخرى هي محاولة الاستمناء قبل النوم لتخفيف أي توتر جنسي متزايد. يجد بعض الرجال أنه من المفيد الاستحمام البارد أو استخدام أكياس الثلج لتخفيف حماستهم.
في نهاية المطاف، تعتبر الانتصاب الصباحي جزءًا طبيعيًا من النمو الجنسي للذكور ولا ينبغي أن يكون مصدر قلق إلا إذا أصبح مزعجًا أو دائمًا. للتلخيص، الانتصاب الصباحي هو ردود فعل جسدية طبيعية تحدث أثناء النوم. تحدث عندما ينتج الجسم المزيد من هرمون التستوستيرون، مما يتسبب في امتلاء الأجسام الكهفية بالدم، مما يؤدي إلى الانتصاب. لا داعي للقلق إذا واجهتهم ؛ ومع ذلك، إذا استمرت أو حدثت بشكل متكرر، فاطلب المشورة الطبية. يمكن للرجال إدارة انتصاراتهم الصباحية من خلال تغييرات في نمط الحياة مثل ارتداء الملابس المريحة أو الاستحمام البارد.