عضلات قاع الحوض هي مجموعة من العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. يلعبون أيضًا دورًا مهمًا في الاستجابة الجنسية والنشوة الجنسية. عندما يتم إثارة الشخص جنسيًا، تنقبض عضلات قاع الحوض، مما قد يساهم في المتعة أثناء النشوة الجنسية. قد يكون هذا الانكماش واعيًا أو فاقدًا للوعي، لكنه غالبًا ما يصاحب أحاسيس جسدية أخرى مرتبطة بالذروة. إنه جزء طبيعي من الأداء الجنسي الصحي ويمكن أن يحسن التجربة الجنسية الشاملة. يمكن أن يحدث تقلص عضلات قاع الحوض في أي وقت أثناء الإثارة والتحفيز، من اللمس الخفيف إلى الدفع الشديد.
عند إثارة الشخص، يزداد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، بما في ذلك البظر للنساء والقضيب للرجال. هذا يزيد من الشعور والشعور بالمنطقة، مما يجعلها أكثر حساسية. مع تزايد الإثارة، يتفاعل الجسم جسديًا، ويشد عضلات قاع الحوض. تشد العضلات، مما يخلق ضغطًا ويخلق توترًا بينما يستعد الجسم للإفراج. يمكن أن تشعر بالامتلاء أو الثقل في البطن أو الفخذ أو أسفل الظهر. يصفه بعض الناس بأنه شعور وكأنهم يتجمعون معًا.
عندما تكون عضلات قاع الحوض متوترة، فإنها تضغط وتضغط على الأنسجة التناسلية، مما يزيد من الإحساس بالإثارة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات أقوى وأطول، مما يزيد من شدة النشوة الجنسية. حتى أن بعض الأشخاص أبلغوا عن تعرضهم لموجات متعددة من الانكماش، كل منها يعتمد على موجة سابقة. لا تزال الآلية الدقيقة لهذه الظاهرة غير مفهومة تمامًا، لكن الأبحاث تشير إلى أنها قد تتضمن إطلاق ناقلات عصبية مثل الدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين. هذه المواد الكيميائية مسؤولة عن الشعور بالمتعة والاسترخاء في الدماغ والجسم. من خلال تقلص عضلات قاع الحوض، فإنها تزيد من تدفق الدم وتسبب إطلاق هذه الهرمونات، مما يؤدي إلى الشعور بالنشوة والرضا. ومع ذلك، قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في الإصابة بعضلات قاع الحوض بوعي أثناء ممارسة الجنس. في هذه الحالة، قد تكون تمارين كيجل مفيدة. هذه التمارين تقوي العضلات وتجعلها أكثر حساسية للتحفيز. وهي تنطوي على تقلص وإطلاق عضلات بشكل متكرر، مع الاحتفاظ بها لعدة ثوان في كل مرة. من خلال الممارسة المنتظمة، تصبح العضلات أقوى وقادرة على الاستجابة بسرعة عند الحاجة.
بالإضافة إلى تحسين الوظيفة الجنسية، يمكن أن تساعد عضلات قاع الحوض القوية أيضًا في منع سلس البول وتحسين الوضع. تعتقد العديد من النساء أن Kegels يمكن أن يقلل من شدة الأعراض المرتبطة بالحمل أو الولادة أو انقطاع الطمث. قد يعاني الرجال من ضعف الانتصاب المحسن والتحكم الأفضل في القذف.
بشكل عام، يمكن أن يؤدي فهم كيفية عمل عضلات قاع الحوض أثناء النشوة الجنسية إلى تحسين الاستجابة الجنسية والرفاهية العامة. مع التدريب والرعاية المناسبين، يمكن للناس الاستمتاع بانقباضات أعمق وأطول أمدًا وأحاسيس جسدية أكبر. من خلال التركيز على مشاركة قاع الحوض، يمكن لأي شخص تحسين قدرته على الشعور بالمتعة والرضا أثناء المواجهات الحميمة.