التقنيات التحضيرية لإدخال تجارب جنسية جديدة
من الطبيعي أن تشعر بدرجة من القلق بشأن أشياء جديدة في الحياة. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر باللقاءات الجنسية لأنها غالبًا ما تكون محفوفة بالتعقيد العاطفي.
ومع ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها والتي يمكن أن تخفف من قلقك وتزيد من مستوى راحتك قبل تجربة شيء غير مألوف.
1) * * ثقف نفسك * * - سيساعدك التعلم عن أنواع مختلفة من النشاط الجنسي على فهم ما يمكن توقعه منهم. يجب عليك استكشاف الموضوعات الموضوعية عبر الإنترنت مثل BDSM ونوادي المقلاع والمجموعات الثلاثية ولعب الأدوار. لا تخف من طرح أسئلة محددة على الشركاء مثل «ماذا تقصد بذلك ؟» أو «ما هو شعورك حيال ذلك ؟» كن منفتحًا أيضًا بشأن التجارب السابقة لاكتساب نظرة ثاقبة على تفضيلاتهم.
2) * * مهارات الاتصال العملية * * - تطوير طرق اتصال فعالة للتعبير عن الحدود والقيود والرغبات. تذكر أن الموافقة أمر حيوي! مارس التمثيل اللفظي للطلبات دون خجل، حتى لو بدت غير عادية أو محرجة في البداية. من المهم التواصل بوضوح وصدق مع شريكك حول أي مشاكل أو إزعاج. يمكن أن تؤدي المناقشة المبكرة للسيناريوهات إلى إعداد الطرفين لنتائج غير متوقعة.
3) * * بناء الثقة * * - الثقة هي المفتاح في أي علاقة، ولكنها مهمة بشكل خاص في اللحظات الحميمة. إذا كان قلقك مرتبطًا بقضايا الثقة، فاعمل على بناء الثقة في الأفراد المعنيين. اقضِ وقتًا في التعرف على إعجابات وكراهية بعضكما البعض ؛ وتبادل القصص والذكريات الشخصية ؛ إظهار الولاء والصدق مع مرور الوقت. قبل كل شيء، استمعوا بعناية وأظهروا التقدير لحاجات ومشاعر بعضكم البعض.
4) * * تجربة ببطء * * - ابدأ بخطوات صغيرة عند تقديم تجارب جديدة.
على سبيل المثال، جرب أوضاعًا أو ألعابًا مختلفة معًا قبل الانتقال إلى أنشطة أكثر كثافة. خذ الأمور بوتيرة مريحة واضبط وفقًا لذلك، بناءً على شعور الجميع. بهذه الطريقة، يمكنك زيادة مستوى راحتك تدريجياً دون الشعور بالاندفاع أو الاكتئاب.
5) * * انتبه لجسمك * * - انتبه لردود أفعالك وإشاراتك الجسدية طوال التجربة. كن على دراية بتوتر العضلات وأنماط التنفس. تحقق بانتظام، وتسأل نفسك، «كيف أشعر الآن ؟» و «هل هذا لا يزال يعمل بالنسبة لي ؟» سيسمح لك ذلك بالتوقف أو تغيير المسار حسب الحاجة والبقاء آمنًا أثناء الاستمتاع بلقاءات جنسية جديدة.
6) * * ضع توقعات واقعية * * - تذكر أن لكل فعل جنسي تدفقه وجدوله الزمني الفريد، لذا تحلى بالصبر. لا تتوقع أن تحدث الأشياء كما هو مخطط لها بالضبط ؛ لقبول العفوية وعدم القدرة على التنبؤ داخل العقل. استمتع، خذها ببطء ولا تحكم بنفسك إذا كان هناك شيء لا يسير بشكل مثالي. غالبًا ما تتضمن التجارب الجنسية التي لا تنسى التجارب والمفاجأة! في الختام، يعد الاستعداد لتجارب جنسية جديدة أمرًا بالغ الأهمية للحد من القلق الوقائي واكتساب تجارب إيجابية. علم نفسك مواضيع الساعة، ومارس مهارات التواصل، وبناء الثقة، وتجربة ببطء، وكن على دراية بجسمك ووضع توقعات واقعية. باستخدام هذه الأساليب، يمكن استكشاف طرق جديدة للتعبير عن العلاقة الحميمة والمتعة دون خوف.
ما هي الطرق التحضيرية التي يمكن أن تقلل من القلق الوقائي عند إدخال تجارب جنسية جديدة ؟
يمكن أن يساعد التحضير لتجربة جنسية جديدة في تقليل القلق الوقائي من خلال توفير الشعور بالألفة والراحة. قبل ذلك، يمكن للناس الانخراط في الدراسة الذاتية والتعليم من خلال قراءة الكتب ومشاهدة مقاطع الفيديو والتحدث إلى أقرانهم الموثوق بهم حول مخاوفهم واهتماماتهم. ويجب عليهم أيضا أن يبلغوا شركاءهم بوضوح بحدودهم وأفضلياتهم وتوقعاتهم.