Preparative Techniques for Introducing Novel Sexual Experiences
对生活中的新事物感到某种程度的担忧是正常的。在性接触方面尤其如此，因为它们经常充满情感复杂性。不过,在尝试一些陌生的东西之前,您可以使用几种方法来缓解您的担忧并提高您的舒适度。**培训自己**-学习不同类型的性活动将有助于您了解对他们的期望。您应该在互联网上探索当前主题，例如BDSM，摇摆俱乐部，三重奏和角色扮演游戏。不要害怕向合作伙伴询问具体问题，例如"你的意思是什么？"或"你如何看待它？"。此外，公开谈论过去的经历，以了解他们的喜好。***实用沟通技能**-开发有效的沟通方式来表达界限、限制和愿望。请记住，同意是至关重要的！在没有羞耻的情况下练习言语化请求，即使一开始看起来不寻常或尴尬。重要的是要明确和诚实地与合作伙伴沟通任何问题或不便。提前讨论情景可以使双方为意外结果做好准备。**建立信任**-信任是任何关系的关键因素，但在亲密时刻尤为重要。如果你的关切与信任问题有关，请努力建立对有关个人的信任。花时间熟悉彼此的同情和反感；分享个人故事和记忆；长期表现出忠诚和诚实。首先，仔细倾听并表达对彼此需求和感受的欣赏。慢慢试验***-在呈现新体验时,从小步骤开始。例如，在进入更密集的活动之前，先一起尝试不同的位置或玩具。以舒适的速度拿起东西，并根据大家的感受相应调整。这样，您可以逐渐提高舒适度，而不必感到匆忙或沮丧。请注意您的身体***-在整个体验过程中注意您的身体反应和信号。记住肌肉的张力和呼吸的性质。定期注册，问自己："我现在感觉如何？"和"它仍然对我有效？"这将允许您根据需要停止或改变路线，并在享受新的性接触时保持安全。**设定现实的期望**-请记住，每个性行为都有其独特的流动和时间表，所以要耐心。不要指望一切都按计划进行；接受内心的自发性和不可预测性。玩得开心，慢慢接受，除非有什么完美的事情发生，否则不要自己判断。最令人难忘的性经历往往包括实验和惊喜！总之，为新的性经历做准备对于减少主动焦虑和获得积极的体验至关重要。自学当前话题，练习沟通技巧，建立信任，缓慢实验，记住身体，建立现实的期望。通过这些技术，人们可以毫无恐惧地探索表达亲密和愉悦的新方式。
在引入新的性经历时，哪些准备方法可以减少先发制人的焦虑？
准备新的性体验可以帮助减少先发制人的焦虑，提供熟悉感和舒适感。提前，人们可以通过阅读书籍，浏览视频以及与经过验证的同龄人谈论他们的问题和兴趣来进行自学和教育。他们还必须向合作伙伴明确告知其边界，偏好和期望。