في هذا الدرس، ستتعلم كيف يستعيد الجنود الثقة العلائقية وأمن التعلق والسلامة العاطفية بعد الصدمة. كما تعلم، يمكن أن يكون للصدمة تأثير كبير على الصحة العقلية للناس وعلاقاتهم. غالبًا ما يكافح الجنود الذين يعانون من القتال أو أشكال أخرى من الأحداث المؤلمة أثناء الخدمة للحفاظ على روابط صحية مع الآخرين بسبب مشاكل مثل اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب والقلق والعزلة.
هناك استراتيجيات يمكن أن تساعدهم على استعادة هذه المكونات المهمة للعلاقات الشخصية.
من المهم للجنود أن ينشئوا إحساسًا بالثقة والأمن في علاقتهم. يمكن تحقيق ذلك من خلال التواصل المفتوح والضعف والصدق. يمكن أن يشمل أيضًا طلب المساعدة المهنية من المستشارين أو المعالجين المتخصصين في إدارة الصدمات. من خلال خلق بيئة يشعرون فيها بالأمان الكافي لمشاركة تجاربهم ومشاعرهم دون حكم أو نقد، يمكن للجنود البدء في بناء روابط قوية مع أحبائهم. يجب على الجنود العمل على تطوير العلاقة الحميمة العاطفية. وهذا يشمل الحضور العاطفي لبعضنا البعض، ومشاركة الخبرات والمشاركة في الأنشطة معًا. تعزز العلاقة الحميمة العاطفية الاحترام المتبادل والتفاهم والتعاطف بين الشركاء. من خلال اللحظات المشتركة، يمكن للجنود معرفة المزيد عن احتياجات ورغبات بعضهم البعض، مما يؤدي إلى مستوى أعمق من التواصل. يجب على الجنود إعطاء الأولوية للحميمية الجسدية كلما أمكن ذلك. ثبت أن اللمسة الجسدية تقلل من مستويات التوتر وتحسن الحالة المزاجية وتعزز الاسترخاء. يمكن أن يساعد أيضًا في خلق شعور بالراحة والأمان في العلاقة. في حين أن هذا قد لا يكون ممكنًا دائمًا نظرًا للمسؤوليات العسكرية أو الجداول الزمنية، فإن إيجاد طرق للتواصل المادي - سواء من خلال العناق أو العناق أو وسائل أخرى - يمكن أن يوفر دعمًا قيمًا لكلا الجانبين. يحتاج الجنود إلى الوقت والجهد لإعادة بناء الثقة العلائقية وأمن التعلق والسلامة العاطفية بعد الأحداث المؤلمة.
من خلال العمل مع أحبائهم وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، يمكن للجنود إحراز تقدم كبير في إنشاء روابط صحية بمرور الوقت.
كيف يستعيد الجنود الثقة العلائقية وأمن التعلق والأمن العاطفي بعد الصدمة ؟
يمكن أن تشكل عملية استعادة الثقة العلائقية وأمن التعلق والأمن العاطفي تحديًا للجنود الذين عانوا من أحداث مؤلمة أثناء الخدمة العسكرية. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على هذه العملية، بما في ذلك التجربة الشخصية مع الضغوطات، والمعايير الثقافية المتعلقة بالذكورة والصحة العقلية، وأنظمة الدعم الاجتماعي المتاحة للمحاربين القدامى.