كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد انتقاد الرغبات أو الأوثان ؟
النقد حول رغبات المرء أو فتياته يمكن أن يكون مدمرًا لأي شخص متورط في علاقة حميمة. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الخجل والإحراج والشك في الذات وحتى الخوف من الحكم. ومع ذلك، يمكنك التغلب على هذه النكسة من خلال اتخاذ خطوات لاستعادة الثقة الجنسية. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على استعادة الأرض بعد النقد حول رغباتك أو فتاتك:
1. افهم سبب شعورك بعدم الارتياح: حاول أن تفهم سبب شعورك بعدم الارتياح أو الخجل من رغباتك أو فتاتك. غالبًا ما تنبع هذه القضايا من وصمة العار الثقافية أو الأعراف الاجتماعية بدلاً من التفضيل الشخصي. بمجرد تحديد المشكلة، يمكنك البدء في العمل على تغيير طريقة تفكيرك.
2. خذ وقتًا لمعالجة مشاعرك: امنح نفسك الوقت لمعالجة المشاعر المرتبطة بالنقد الذي تلقيته. لا تتسرع في اتخاذ القرارات أو إيجاد الحلول قبل أن تمنح نفسك الوقت للتفكير فيما حدث. سيعطيك هذا الوضوح ويسمح لك بالتفكير بوضوح أكبر.
3. تحدث إلى شخص يدعمك: ابحث عن صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة يدعمك وشاركه مخاوفك وانعدام الأمن. خلال هذه الاوقات الصعبة، يمكنهم تقديم المشورة والدعم، فضلا عن التشجيع.
4. استكشف نفسك: استكشف الموضوع أكثر وتعرف على رغباتك أو فتاتك. سيمكنك هذا من الشعور بالراحة في الحديث عنها بصراحة وثقة، دون تردد. سيساعدك أيضًا على فهم أفضل لسبب انتقاد الآخرين لاختياراتك في المقام الأول.
5. ممارسة حب الذات والتأكيد: ذكّر نفسك أنك تستحق الحب والاحترام بغض النظر عن رغباتك الجنسية أو فتاتك. اكتب التأكيدات التي تذكرك باحترامك لذاتك وعرضها بشكل بارز في جميع أنحاء منزلك أو مساحة مكتبك للوصول السريع عند الحاجة.
6. استكشف طرقًا أخرى للتعبير عن الرغبات/الفتات: حاول استكشاف طرق أخرى للتعبير عن رغباتك أو فتاتك بطرق آمنة وتوافقية مع شريكك (شركائك).
على سبيل المثال، سيناريوهات لعب الأدوار، أو الانخراط في أنشطة غير جسدية تتعلق باهتماماتك، أو تجربة أوضاع أو تقنيات جنسية جديدة.
7. التواصل مع المهنيين: إذا أدى النقد إلى ضائقة كبيرة، ففكر في التواصل مع المهنيين، مثل معالجي العلاج الجنسي أو مستشاري العلاقات، للحصول على مزيد من الدعم والتوجيه. يمكنهم توفير معلومات قيمة حول كيفية استعادة ثقتك بنفسك من خلال استهداف العلاقات الحميمة بأمانة وأصالة.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد انتقاد الرغبات أو الأوثان ؟
لا يمكن استعادة الثقة الجنسية بسهولة عندما يتم كسرها بسبب انتقاد الرغبات أو الأوثان، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد. أولاً، تذكر أن ما تستمتع به جنسيًا شخصي وفريد بالنسبة لك. من الطبيعي أن يكون لديك اهتمامات محددة قد تكون مختلفة، ومن المهم أن تجد شركاء يشاركونك رغبات أو فتيات مماثلة.