كيف أستعيد الثقة الجنسية بعد ردود الفعل السلبية على الأوهام أو الأوهام ؟
الثقة بالنفس الجنسية هي جانب أساسي من أي علاقة صحية. عندما يعاني شخص ما من ردود فعل سلبية تجاه تفضيلاته الجنسية، قد يكون من الصعب استعادة هذه الثقة. ومع ذلك، هناك استراتيجيات يمكن أن تساعد الناس على استعادة احترامهم لذاتهم الجنسية والشعور بالراحة في استكشاف رغباتهم مرة أخرى. إليك كيفية استعادة ثقتك الجنسية بعد مواجهة الرفض بسبب صنمك أو خيالك:
الخطوة الأولى: افهم مشاعرك
الخطوة الأولى في استعادة ثقتك بنفسك الجنسية هي فهم مشاعرك. من المهم الاعتراف بالألم والإحراج الذي قد تشعر به ومنح نفسك الوقت لمعالجته. خذ وقتًا بمفردك للتفكير في سبب رفضك وما كان يمكنك فعله بشكل مختلف. تذكر أن كل شخص لديه أذواق وتفضيلات مختلفة، وما يمكن أن ينجح مع شخص ما قد لا يعمل لصالح شخص آخر. لا داعي لتبرير تخيلاتك أو فتاتك لشخص آخر - فهم مجرد جزء مما أنت عليه. بمجرد معالجة مشاعرك، حاول المضي قدمًا دون التفكير كثيرًا في الماضي.
الخطوة الثانية: استكشف خيارات أخرى
بعد فهم مشاعرك، حان الوقت لاستكشاف خيارات أخرى. هذا لا يعني التخلي عن فتاتك أو تخيلاتك تمامًا ؛ بل يعني إيجاد طرق جديدة لإشباع رغباتك.
على سبيل المثال، إذا كنت تحب BDSM ولكنك لم تجد شريكًا يشارك هذا الاهتمام، ففكر في الانضمام إلى نادٍ محلي حيث يمكنك مقابلة أشخاص متشابهين في التفكير. أو استكشف مجتمعات جنسية بديلة عبر الإنترنت، حيث يمكنك العثور على شركاء يتشاركون اهتمامات مماثلة. هناك أيضًا الكثير من الموارد المتاحة عبر الإنترنت والتي تقدم المشورة والدعم لأولئك الذين يستكشفون مكامن الخلل والأوثان غير التقليدية.
الخطوة الثالثة: ابحث عن الدعم
الثقة الجنسية لا تتعلق فقط بالعثور على شخص يشاركك رغباتك ؛ يتعلق الأمر أيضًا بوجود أشخاص من حولك يدعمونك. ابحث عن الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين سيستمعون إليك دون حكم وشجعك على التحدث علانية. يعد الانضمام إلى مجموعة دعم طريقة رائعة أخرى للتواصل مع أولئك الذين يفهمون وضعك ويمكنهم تقديم الإرشادات عند الحاجة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون العلاج مفيدًا بشكل لا يصدق في التغلب على أي مشاعر سلبية باقية مرتبطة بالرفض أو الشعور بالعار بشأن حياتك الجنسية. يمكن للمحترف المؤهل مساعدتك في حل هذه المشكلات من خلال توفير أدوات قيمة لزيادة تقديرك لذاتك.
الخطوة الرابعة: اتخذ خطوات من أجل الطفل
اتخاذ خطوات للطفل هو المفتاح عند استعادة الثقة الجنسية بعد الرفض بسبب الفتشية أو الخيال. ابدأ صغيرًا من خلال تجربة الأشياء التي تشعر بالأمان والراحة - ربما مشاهدة الأفلام المثيرة معًا قبل تجربة المزيد من الحركة المتطرفة. يمكن أن يساعد التحدث بصراحة مع الشركاء حول تفضيلاتك في خلق جو من الثقة والفهم، مما يسهل استكشاف المزيد. قد يستغرق الأمر وقتًا لتتحلى بالجرأة مرة أخرى، لكن تذكر أن كل خطوة إلى الأمام مهمة!
الخطوة الخامسة: ممارسات الرعاية الذاتية
أخيرًا، ممارسات الرعاية الذاتية ضرورية عند التعامل مع الرفض المرتبط بالجنس. اعتني بصحتك البدنية من خلال تناول الطعام الجيد والراحة الكافية وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب تعاطي المخدرات/الكحول، مما قد يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية والوضوح العقلي.
أيضًا، الانخراط في هوايات خارج العلاقة الحميمة مثل قراءة الكتب، وممارسة الألعاب، وطهي وجبات جديدة، وما إلى ذلك، لتجنب أن تدور جميع الجوانب حول العلاقات/الجنس وحده، مما قد يؤدي إلى أنماط غير صحية من الإدمان إذا كانت غارقة. أخيرًا، ضع في اعتبارك تقنيات التأمل لزيادة اليقظة/السلام داخل نفسك ؛ وغالبا ما تعزز الانسجام الداخلي، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى تحسين العلاقات بشكل عام، بما في ذلك تلك التي تركز على التفاعلات الحميمة بين شخصين، بغض النظر عن الأوتاد المعنية.في الختام، تتطلب استعادة الثقة الجنسية بعد تجربة سلبية، مرتبطة بالفتيات أو الأوهام، الصبر والرحمة على الذات، بالإضافة إلى استكشاف البدائل المتاحة في المجتمع مع الحفاظ على عادات الرعاية الذاتية المناسبة - ولكن في النهاية هذا ممكن، بالنظر إلى المثابرة والجهد الذي يبذله العمل الإضافي المستمر!
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد ردود الفعل السلبية على الأوهام أو الأوهام ؟
قد يستغرق التعافي من الثقة الجنسية بعض الوقت بعد ردود الفعل السلبية على الأوهام أو الأوهام، ولكنه ممكن بالصبر وقبول الذات. من المهم أن تتذكر أن كل شخص لديه رغبات وتفضيلات جنسية فريدة، ومن الطبيعي أن يكون بعض الناس أكثر انفتاحًا من غيرهم.