كيفية الحفاظ على العلاقة الحميمة بعد التغييرات الجسدية الرئيسية
يواجه العديد من الأزواج تحديات في محاولة الحفاظ على العلاقة الحميمة بعد حدوث تغييرات جسدية كبيرة في حياتهم. سواء كانت صدمة أو حملًا أو مجرد شيخوخة معًا، يحتاج الأزواج إلى العمل الجاد للحفاظ على الشرارة حية. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك.
1. التواصل هو المفتاح. يجب أن يكون الأزواج منفتحين بشأن مشاعرهم ورغباتهم فيما يتعلق بالحميمية. وهذا يسمح لهم بالتعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم من بعضهم البعض، مما قد يؤدي إلى تجربة أكثر إشباعًا.
2. جرب أشياء جديدة. يمكن أن تساعد تجربة المواقف والأماكن والأوقات المختلفة في تنشيط العلاقات. من المهم أيضًا أن تكون مبدعًا وأن تفكر خارج الصندوق عندما يتعلق الأمر بالمتعة.
3. لا تنسى المداعبة. المداعبة لا تتعلق فقط بالإثارة ؛ إنه يتعلق أيضًا بالاتصالات. خذ وقتًا للمس وتقبيل ومداعبة شريكك قبل الانخراط في نشاط جنسي.
4. تحلى بالصبر. يستغرق التعافي من التغيرات الجسدية الرئيسية وقتًا، لذلك يجب على الأزواج منح أنفسهم وبعضهم البعض مساحة للشفاء. قد تكون هناك أيام تكون فيها العلاقة الحميمة صعبة أو مستحيلة.
5. اطلب المساعدة المهنية. إذا وجد الأزواج أنهم يكافحون من أجل التواصل جسديًا، فقد يستفيدون من التحدث إلى معالج متخصص في العلاج الجنسي. يمكن للشخص المؤهل تقديم التوجيه والدعم أثناء تنقله في هذا الوضع الطبيعي الجديد.
6. ركز على العلاقة الحميمة العاطفية. الحميمية تتجاوز الانجذاب الجسدي. افعل الأشياء التي تعزز العلاقة الحميمة والتواصل، مثل مشاركة الأسرار والضحك معًا والذهاب في المواعيد. ستقوي هذه اللحظات العلاقة ككل.
7. ريكيندل الرومانسية. ذكّر نفسك لماذا وقعت في حب شريكك وجلب هذه المشاعر إلى غرفة النوم. اذهب في المواعيد، واكتب ملاحظات الحب وكن حنونًا بطرق غير جنسية.
8. ممارسة الرعاية الذاتية. يمكن أن يؤدي الاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا إلى تحسين الرفاهية العامة ويؤدي إلى تحسين العلاقة الحميمة. ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول طعامًا صحيًا، والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة تقنيات إدارة الإجهاد.
9. ضع توقعات واقعية. يجب أن يتذكر الأزواج أنه لن تكون كل تجربة جنسية مثالية بعد التغييرات الجسدية الكبيرة. لاحظ أنه قد تكون هناك مطبات على طول الطريق واضبطها وفقًا لذلك.
10. لا تستسلم! يتطلب الحفاظ على العلاقة الحميمة جهدًا والتزامًا. لن يحدث ذلك بين عشية وضحاها، لكن العمل عليه باستمرار سيؤتي ثماره على المدى الطويل. تذكر أن العلاقة الحميمة هي جزء دائم التطور من أي علاقة.
تذكر أن الحفاظ على القرب بعد تغييرات جسدية كبيرة يستغرق وقتًا وجهدًا. من خلال الصبر والتواصل والإبداع، يمكن للأزواج الاستمرار في الازدهار في علاقاتهم والاستمتاع ببعضهم البعض لسنوات قادمة.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة بعد التغيرات الجسدية الرئيسية مثل الإصابة أو الولادة ؟
الحميمية هي جانب مهم من أي علاقة رومانسية، سواء بين شخصين من جنسين مختلفين أو أعضاء في مجتمع LGBTQ +. قد يكون من الصعب على الأزواج الحفاظ على علاقتهم الحميمة عندما يمر أحد الشركاء بتغيرات جسدية كبيرة، مثل الإصابات أو الحمل. وذلك لأن كلا الشريكين قد يشعران بالإرهاق بسبب المسؤوليات الجديدة أو التغييرات في أدوارهما داخل العلاقة.