يمكن أن تكون العلاقات طويلة الأمد رائعة، ولكن لديها أيضًا مجموعة من التحديات الخاصة بها، بما في ذلك الحفاظ على العلاقة الحميمة الجسدية والرغبة الجنسية. في حين لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع لكيفية الحفاظ على الشرارة، يمكن أن تساهم عدة عوامل في زيادة أو تقليل الطاقة الجنسية في العلاقة. في هذه المقالة، نلقي نظرة على بعض هذه العوامل ونقدم نصائح عملية حول الحفاظ على طاقة جنسية عالية.
1) التواصل هو المفتاح - التواصل ضروري لأي علاقة صحية، ولكنه مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بمناقشة الرغبات والاحتياجات الجنسية. إذا شعرت أن شهيتك الجنسية قد تضاءلت، فتحدث بصراحة وصدق مع شريكك حول ما قد يسببه. ربما تكون قد غيرت وظائفك أو تعرضت للتوتر في العمل. قد يكون أيضًا أنك تتقدم في السن وتتغير مستويات الهرمونات لديك. مهما كان السبب، تواصل مع شريكك لإيجاد حلول معًا.
2) تحديد وقت العلاقة الحميمة. مثلما تخطط لأنشطة مهمة أخرى في حياتك، مثل اجتماعات العمل أو مواعيد الطبيب، تأكد من تحديد وقت العلاقة الحميمة. هذا لا يعني قضاء ساعات في السرير كل ليلة، بل تخصيص قدر معين من الوقت خلال الأسبوع عندما تعلم أنه يمكنك الاتصال جسديًا دون إلهاء. يمكن أن يساعد في خلق الترقب والإثارة التي تسبق هذه اللحظات الخاصة.
3) جرب أشياء جديدة - يمكن أن يؤدي الملل بسرعة إلى انخفاض الطاقة الجنسية، لذا حاول إحياء الأشياء من خلال تجربة أشياء جديدة. سواء كان الأمر يتعلق بلعب الأدوار أو تجربة أوضاع مختلفة أو دمج الألعاب في ممارسة الحب، فإن إضافة التنوع يمكن أن يساعد في إعادة إشعال الشغف.
4) ابق نشطًا - يمكن أن تؤدي التمارين المنتظمة إلى تحسين الصحة البدنية بشكل عام وزيادة الرغبة الجنسية. التمرين يطلق الإندورفين، وهي معززات للمزاج الطبيعي يمكن أن تزيد من الشعور بالمتعة والرغبة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يجعلك الحفاظ على لياقتك أكثر ثقة في غرفة النوم.
5) لا تنس المداعبة - المداعبة ليست مجرد فعل قبل ممارسة الجنس ؛ ويمكن أن تكون في الواقع جزءا لا يتجزأ من التجربة برمتها. خذ وقتك لتنمية الإثارة والشدة من خلال اللمس والتقبيل والمضايقة. يمكن أن يساعد ذلك في إنشاء رابطة أقوى بين الشركاء وزيادة احتمالية بلوغ الذروة.
6) اطلب المساعدة المهنية - إذا كنت قد عانيت من انخفاض الرغبة الجنسية لفترة طويلة من الوقت، ففكر في طلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج أو المستشار تقديم معلومات واستراتيجيات قيمة لإعادة إشعال الشرارة في علاقتك.
من خلال التركيز على هذه العوامل، يمكن للأزواج الحفاظ على طاقتهم الجنسية والحفاظ على ازدهار علاقاتهم طويلة الأمد. تذكر أن التواصل والتخطيط والجدة والنشاط والمداعبة عالية الجودة وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة يمكن أن تساهم جميعها في زيادة الطاقة الجنسية في العلاقة.
ما هي العوامل التي تزيد أو تقلل الطاقة الجنسية في العلاقات طويلة الأمد ؟
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على الطاقة الجنسية في علاقة طويلة الأمد. من أهمها التواصل والألفة بين الشركاء. عندما ينقل الأزواج احتياجاتهم ورغباتهم لبعضهم البعض علانية، فمن المرجح أن يشعروا بالاتصال والوفاء الجنسي. من المهم أيضًا للشركاء الحفاظ على اللمسة الجسدية، مثل إمساك الأيدي والعناق والتقبيل بانتظام خارج غرفة النوم. يساعد هذا في الحفاظ على الشرارة حية ويخلق توقعًا للاجتماعات المستقبلية.