الاستمناء هو فعل يستخدم فيه الشخص أيديهم لمس نفسه من أجل المتعة الجنسية والنشوة الجنسية. يمكن القيام بذلك في أي وقت أو في أي مكان أو بمفردك أو مع شخص آخر، ولكنه عادة ما يكون وحيدًا وممتعًا لنفسك. هذا طبيعي وصحي تمامًا. الكثير من الناس يفعلون ذلك ولا يشعرون بالذنب حيال ذلك.
لماذا الاستمناء طبيعي ؟ هناك العديد من فوائد العادة السرية التي تجعلها طبيعية وطبيعية. أولاً، يخفف التوتر والتوتر. عندما تشعر بالتوتر، يطلق جسمك هرمونات مثل الكورتيزول، مما يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. تسبب هذه الهرمونات أعراضًا جسدية مثل الغثيان والتعرق والاهتزاز. تتسبب العادة السرية في ترك هذه الهرمونات لنظامك بسرعة، لذلك سرعان ما تشعر بتحسن. كما أنه يحسن جودة النوم لأنه يساعد في إطلاق الإندورفين الذي يعزز الاسترخاء.
فائدة أخرى هي أن الاستمناء يزيد من الثقة واحترام الذات. عندما تشعر بالنشوة الجنسية أثناء اللعب بمفردك، هناك اندفاع للدوبامين في عقلك يجعلك تشعر بالرضا. يستمر هذا الشعور لفترة طويلة بعد انتهاء الجلسة. أخيرًا، الاستمناء هو شكل من أشكال التأمل الذي يهدئ العقل ويريح العضلات. يسمح لأفكارك بالتجول بحرية دون حكم أو خجل.
متى يجب أن تتوقف عن الاستمناء ؟
يجب أن تتوقف عن ممارسة العادة السرية عندما تريد التركيز على أشياء أخرى. إذا كنت بحاجة إلى التركيز على العمل أو الأنشطة المدرسية، فضع ألعابك الجنسية جانبًا في وقت لاحق. إذا كنت ترغب في الادخار للحصول على موعد أو علاقة، فانتظر لمقابلة شخص مميز. إذا لم يكن هناك وقت للاستمناء، فتخطاها تمامًا! لا يوجد سبب يمنعك من فعل ذلك بين الحين والآخر إذا كان هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به. فقط لا تدع ذلك يتداخل مع أجزاء مهمة من حياتك.
الاستمناء أثناء الطفولة
يبدأ الكثير من الناس في ممارسة العادة السرية في سن مبكرة - من 8 إلى 10 سنوات. قد لا يفهمون ما يفعلونه، لكنهم يجدون المتعة في لمس أعضائهم التناسلية. مع تقدم الأطفال في السن، تزداد معرفتهم الجنسية ويصبحون أكثر وعيًا بمدى إرضاء الفعل. لا يتحدث معظم الآباء عن العادة السرية علانية مع أطفالهم، لذلك بدلاً من ذلك يتعلمون من الأصدقاء أو المواقع عبر الإنترنت باستخدام المواد الإباحية. ومع ذلك، يشعر بعض الأطفال بالذنب حيال ذلك لأنهم يشعرون أنه خطأ أو خطيئة. في الواقع، لا حرج في ممارسة العادة السرية طالما أنها لا تتداخل مع الأنشطة اليومية مثل الواجبات المنزلية أو الواجبات المنزلية.
كيف تعلم أطفالك عن العادة السرية
إذا علمت طفلك أن العادة السرية طبيعية وصحية، فلن يخجل منها. عندما يرونك تفعل ذلك بنفسك، سيعرفون أنه حسنًا. أظهر لهم كيفية الغسيل بشكل صحيح بعد ذلك (بالصابون والماء) وشرح أن الاستمناء أمر شخصي - لا ينبغي لأي شخص آخر مشاهدتهم يفعلون ذلك. قبل كل شيء، لا تعاقبهم على الاستمناء ؛ سيجعلهم يشعرون بالسوء ويخلقون الشعور بالذنب لاحقًا. بدلاً من ذلك، شجعهم على استكشاف أجسادهم بأمان دون خجل أو خوف. ماذا لو لم تستطع التوقف ؟
بعض الناس يدخلون في العادة السرية لأنهم يشعرون بالرضا في كل مرة يفعلون ذلك. لقد أصبحت عادة يصعب كسرها. إذا حدث هذا، فحاول تقليل التردد تدريجيًا على مدار عدة أسابيع حتى تتوقف تمامًا. لا تجبر نفسك على إيقاف الديك الرومي البارد لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض الانسحاب مثل الصداع والغثيان والأرق. بدلاً من ذلك، قلص ببطء، وبدأ صغيرًا - ربما مرة واحدة في اليوم بدلاً من أربع مرات في اليوم. بعد كل شيء، يمكنك فطام نفسك تمامًا إذا لزم الأمر. تذكر: من الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا بدلاً من أن تكون آسفًا عندما يتعلق الأمر بجسمك!