أول شيء يجب فهمه هو أن وجود رغبات مختلفة في علاقة طويلة الأمد أمر طبيعي. من المهم التواصل بصراحة حول رغباتك واحتياجاتك حتى يمكن خلق جو يشعر فيه كلا الشريكين بالراحة في التعبير عن نفسيهما دون خوف من الحكم. هذا يعني أن تكون صادقًا بشأن ما تريد، وكم مرة تريده ولماذا. كن مستعدًا لبعض الإحراج في البداية، لكن لا تستسلم ؛ سيصبح الأمر أسهل بمرور الوقت! تذكر أن كل شخص لديه تجربته الفريدة، لذلك لا تقارن نفسك بالآخرين. بدلاً من ذلك، ركز على إيجاد طرق لتقديم تنازلات واستكشاف بعضها البعض بشكل إبداعي. خصص وقتًا منتظمًا للأنشطة الحميمة معًا - حتى لو لم تكن دائمًا مثيرة - للحفاظ على الأشياء جديدة وممتعة.
أيضًا، تأكد من الاعتناء بنفسك جسديًا من خلال ممارسة الرياضة والأكل الصحي، مما قد يساعد في تعزيز الرفاهية العامة ومستويات الطاقة. وتذكر أنه في بعض الأحيان يتعين عليك تقديم تنازلات - لا أحد يريد أن يشعر وكأنه يضحي كثيرًا أو لا يحصل أبدًا على ما يحتاج إليه.
أخيرًا، تحلى بالصبر والتفاهم مع شريكك، مع احترام حدوده وتفضيلاته. التواصل الجيد هو المفتاح!
العلاقات طويلة الأمد رائعة لأنها توفر الاستقرار والأمن. ومع ذلك، لا بد من وجود بعض الاختلافات بين الشركاء عندما يتعلق الأمر بالجنس والحميمية. يمكن أن تسبب مستويات الرغبة الجنسية المختلفة التوتر والإحباط، ولكن بالصبر والتفهم، لا ينبغي أن يكون هذا هو الحال. أولاً، تحدث إلى شريكك حول ما يثيرهم وما الذي يجعلهم يشعرون بالترحيب. يمكنك اكتشاف أشياء جديدة عنهم أو معرفة أفضل ما يحبونه في اللحظات الحميمة. ثم خصص بانتظام وقتًا للعلاقة الحميمة، حتى لو لم يكن بالضرورة ممارسة الجنس. حاول المشي في الخارج معًا، أو الاحتضان في السرير قبل النوم، أو طهي العشاء معًا دون إلهاء. كن منفتحًا على الاتصال الجسدي غير الجنسي، مثل التدليك أو إمساك الأيدي أثناء مشاهدة التلفزيون. يمكنك أيضًا تجربة سيناريوهات لعب الأدوار حيث تتظاهر بأنك أشخاص مختلفون. فكر أيضًا في استكشاف التخيلات المثيرة ؛ ليس عليهم أن يكونوا صريحين طوال الوقت. أيضًا، لا تنس تدابير الرعاية الذاتية مثل التمارين المنتظمة والوجبات المغذية - فهذه ستزيد بشكل طبيعي من رغبتك الجنسية بمرور الوقت. تذكر أن جميع العلاقات فريدة من نوعها، لذلك لا تقارن نفسك بالآخرين ؛ فقط ركز على إيجاد حلول تعمل بشكل أفضل لكما.
كيف أتعامل مع مستويات مختلفة من الرغبة الجنسية في علاقة طويلة الأمد ؟
للبدء، من المهم أن نفهم أن الرغبة الجنسية تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر، وهناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا عندما يتعلق الأمر بالرغبة الجنسية. وهذا يشمل الصحة البدنية والرفاهية العقلية ومستويات التوتر والهرمونات والأدوية والتجارب السابقة. يمكن أن يعتمد أيضًا على مقدار الاهتمام الذي توليه لاحتياجات شريكك، وكذلك عدد المرات التي تمارس فيها الجنس.