كيف يؤثر التوتر على حياتنا الجنسية وعلاقتنا الحميمة في العلاقات

الجنس والعلاقات

ضغوط الحياة

الإجهاد هو تجربة مشتركة يمكن أن تؤثر على جوانب مختلفة من السلوك البشري، بما في ذلك رغباتنا وعلاقاتنا الجنسية. عندما نشعر بالتوتر، تطلق أجسامنا هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يسبب عدم الراحة الجسدية والعقلية. يمكن أن تجعلنا هذه الحالة أقل اهتمامًا بالجنس، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الإجهاد مسافة عاطفية بين الشركاء، مما يؤدي إلى تقليل التواصل والرضا أثناء الجماع.

الرغبة الجنسية

عندما يواجه الناس أحداثًا مرهقة في الحياة، قد يكون من الصعب على الأشخاص الانخراط في نشاط جنسي بسبب انشغال عقولهم بقضايا أخرى مثل العمل والشؤون المالية والقضايا الصحية وما إلى ذلك. يمكنهم أيضًا تجربة تغيرات في لغة الجسد، بما في ذلك التنفس الضحل وتوتر العضلات. تتحد هذه العوامل لتقليل مستوى الإثارة، مما يجعل من الصعب إثارتها جسديًا أو عاطفيًا أثناء ممارسة الجنس. ومع ذلك، لا يزال بإمكان الناس الحصول على رغبات قوية، لكن لا يمكنهم التصرف بناءً عليها لأنهم يركزون بشكل كبير على القلق بشأن المستقبل.

المشاركة

يمكن أن تؤثر ضغوطات الحياة أيضًا على شعور شخص ما في علاقة عندما يتعرض لضغوط كبيرة من مصادر خارجية، مثل المواعيد النهائية في العمل أو الالتزامات العائلية. يصبح من الصعب الانتباه إلى شريكك، مما يجعله يشعر بأنه غير مهم ومهمل. نتيجة لذلك، لا تزال احتياجات الشركاء غير ملباة، وتتضاءل الثقة بمرور الوقت، بينما لم يتبق سوى القليل للتمسك به عندما تتحسن الأمور مرة أخرى.

الديناميكيات العلائقية

الإجهاد لا يؤثر فقط على الرغبة الجنسية، ولكنه يؤثر أيضًا على الديناميكيات العلائقية بين الأزواج، مما يزيد من مستوى الصراع. يميل الناس إلى الانهيار بسهولة أكبر بسبب زيادة الشعور بالقلق والإحباط الناجم عن هذه المواقف - حتى لو لم تكن هذه الصراعات مرتبطة بشكل مباشر بمصدر التوتر نفسه (مثل القلق المرتبط بالوظيفة). هذا يخلق بيئة يشعر فيها كلا الجانبين بعدم الأمان لكونهما ضعيفين أو منفتحين مع بعضهما البعض، مما يؤدي إلى مزيد من الانفصال والتمزق بينهما. في الختام، تؤثر ضغوط الحياة على جميع جوانب حياتنا، بما في ذلك الحياة الجنسية والعلاقات، ولا سيما الرغبة الجنسية والمشاركة والديناميكيات العلائقية. يساعدنا فهم هذا الارتباط على الاستعداد للصراعات المستقبلية المحتملة من خلال العمل على أنماط اتصال أكثر صحة في علاقاتنا، على الرغم من الضغوط الخارجية الخارجة عن إرادتنا..

كيف تؤثر ضغوطات الحياة على الرغبة الجنسية والمشاركة والديناميكيات العلائقية ؟

الإجهاد هو أحد العوامل العديدة التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية للشخص. يمكن أن يضعف الإجهاد الإثارة النفسية والجسدية، وهما أمران ضروريان للاهتمام الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب انخفاضًا في مستويات هرمون التستوستيرون بسبب الإفراط في إنتاج الكورتيزول. وجدت الدراسة أن الرجال الذين يعانون من ضغوط عمل أعلى يعانون من الرغبة الجنسية أقل من أولئك الذين لديهم عبء عمل أقل (باباييف وآخرون، 2018).