القدرة على إقامة علاقات شخصية وثيقة والحفاظ عليها ضرورية للأفراد. لقد ثبت أن الروابط الاجتماعية القوية تساعد الناس على التعامل بشكل أفضل مع قضايا مثل الصدمات والتوتر المزمن والتجارب المؤلمة. في بيئة عسكرية، عندما يكون الموظفون تحت ضغط مرتفع باستمرار، تصبح العلاقة الصحية أكثر أهمية لتجنب مشاكل الصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو الاكتئاب. قد يستخدم الجنود العديد من الاستراتيجيات للحفاظ على المرونة العلائقية في ظل ضغوط تشغيلية طويلة المدى. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في البحث بنشاط عن الأصدقاء الداعمين وأفراد الأسرة والتفاعل معهم بانتظام. يتضمن ذلك بدء المكالمات الهاتفية أو إرسال رسائل البريد الإلكتروني أو زيارة أحبائهم أو مشاركة المخاوف والمشاعر. نهج آخر يتضمن تطوير صداقات جديدة داخل وحدة أو فريق. يساعد بناء الصداقات من خلال الخبرات المشتركة، مثل الدورات التدريبية أو المهام القتالية، الجنود على الشعور بالاتصال والدعم أثناء مواجهة التحديات معًا.
الانضمام إلى منظمة دينية أو المشاركة في أنشطة ترفيهية مثل الرياضة أو الهوايات يوفر مصدرًا إضافيًا للدعم العاطفي والتفاعل الاجتماعي. الطريقة الثانية هي ممارسة الرعاية الذاتية من خلال تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة الوقت بشكل فعال. يسمح الاهتمام بالاحتياجات الجسدية للجنود بالحفاظ على لياقتهم البدنية والعقلية، مما يسهل تكوين روابط ذات مغزى مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، فإن إعطاء الأولوية لممارسة الراحة والاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا، يعزز الهدوء ويقلل من خطر الإرهاق أو القلق.
تنمية عقلية النمو - الإيمان بإمكانات التنمية الشخصية - تعزز المرونة، وتمكن الناس من التغلب على العقبات وتحدي أنفسهم باستمرار. يمكن أن يساعد تنفيذ هذه الاستراتيجيات الثلاث الجنود على بناء علاقات صحية على الرغم من متطلبات الخدمة العسكرية. من خلال الاعتناء بأجسادهم وعقولهم، مع الحفاظ على روابط وثيقة مع الآخرين، يمكنهم تعزيز مرونتهم العلائقية والتعامل بشكل أفضل مع الأحمال التشغيلية المطولة.
ما هي الاستراتيجيات التي يستخدمها الجنود للحفاظ على المرونة العلائقية في ظل ضغوط تشغيلية طويلة الأجل ؟
غالبًا ما يشارك الجنود في الأنشطة التي تساعدهم على التعامل مع الإجهاد التشغيلي المطول، مثل الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية مع العائلة والأصدقاء، الانخراط في الهوايات والأنشطة الترفيهية، وتطوير آليات مواكبة إيجابية مثل التأمل أو التمرين، ممارسة تقنيات الرعاية الذاتية، وتنمية الشعور بالهدف والمعنى، التماس الدعم من المتخصصين في الصحة العقلية أو المستشارين الروحيين، والمشاركة في تمارين أو أنشطة بناء الفريق.