La capacité d'établir et de maintenir des relations interpersonnelles étroites est essentielle pour les gens. Il a été démontré que des liens sociaux solides aident les gens à mieux gérer des problèmes tels que les traumatismes, le stress chronique et les expériences douloureuses. Dans un contexte militaire où le personnel est constamment soumis à de fortes pressions, il devient encore plus important d'avoir des relations saines pour éviter des problèmes de santé mentale comme le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou la dépression. Les soldats peuvent utiliser plusieurs stratégies pour maintenir la stabilité relationnelle dans un contexte de stress opérationnel prolongé.
L'une des stratégies consiste à rechercher activement et à interagir régulièrement avec les amis de soutien et les membres de la famille. Cela comprend le lancement d'appels téléphoniques, l'envoi d'e-mails, la visite de proches ou le partage de problèmes et de sentiments. Une autre approche consiste à développer de nouvelles relations amicales au sein d'une unité ou d'une équipe. Créer des relations amicales grâce à une expérience collaborative, comme des séances d'entraînement ou des tâches de combat, aide les soldats à se sentir connectés et soutenus lorsqu'ils rencontrent des difficultés ensemble.
L'adhésion à une organisation religieuse ou la participation à des activités récréatives telles que le sport ou les loisirs constituent une source supplémentaire de soutien émotionnel et d'interaction sociale.
La deuxième méthode consiste à pratiquer le libre-service en mangeant correctement, en faisant régulièrement de l'exercice, en dormant suffisamment et en gérant efficacement le temps. Prendre soin de ses besoins physiques permet aux soldats de rester en forme physique et mentale, ce qui facilite la formation de liens significatifs avec les autres. De plus, la priorité accordée à la pratique du repos et de la relaxation, comme la méditation ou le yoga, favorise le calme et réduit le risque d'épuisement ou d'anxiété.
Cultiver la pensée de croissance - croire en le potentiel de développement personnel - favorise la durabilité en permettant aux gens de surmonter les obstacles et de se défier constamment.
La mise en œuvre de ces trois stratégies peut aider les soldats à construire des relations saines malgré les exigences du service militaire. En prenant soin de leur corps et de leur esprit, en gardant des liens étroits avec les autres, ils peuvent renforcer leur résilience relationnelle et mieux gérer les longues charges de travail.
Quelles stratégies les soldats utilisent-ils pour maintenir leur résilience relationnelle dans un contexte de stress opérationnel prolongé ?
Les soldats participent souvent à des activités qui les aident à faire face à un stress opérationnel prolongé, comme le maintien de relations sociales solides avec la famille et les amis, s'engager dans le passe-temps et les loisirs, développer des mécanismes positifs pour surmonter les difficultés, tels que la méditation ou l'exercice, en pratiquant des techniques d'autosuffisance, en cultivant un sens et un sens, en faisant appel à des professionnels de la santé mentale ou à des conseillers spirituels et en participant à des exercices ou à des activités de commandement.