A capacidade de estabelecer e manter relações interpessoais estreitas é importante para as pessoas. Foi demonstrado que laços sociais fortes ajudam as pessoas a lidar melhor com problemas como trauma, estresse crônico e experiências dolorosas. Em ambientes militares, quando o pessoal é constantemente submetido a pressões elevadas, uma relação saudável torna-se ainda mais importante para evitar problemas de saúde mental, como distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT) ou depressão. Os soldados podem usar várias estratégias para manter a resistência relacional em um ambiente de longo estresse operatório.
Uma das estratégias é procurar e interagir regularmente com os amigos de apoio e familiares. Isto inclui iniciar chamadas telefônicas, enviar e-mails, visitar pessoas próximas ou compartilhar problemas e sentimentos. Outra abordagem envolve o desenvolvimento de novas amizades dentro de uma unidade ou equipe. Criar amizades através de experiências conjuntas, tais como treinos ou tarefas de combate, ajuda os soldados a sentir-se conectados e apoiados a enfrentar dificuldades juntos.
Aderir a uma organização religiosa ou participar de atividades lúdicas, como esportes ou hobbies, oferece uma fonte adicional de apoio emocional e interação social.
O segundo método é a prática de autoatendimento por alimentação correta, exercícios físicos regulares, sono suficiente e gestão eficiente do tempo. O cuidado com as suas necessidades físicas permite que os soldados permaneçam em forma física e mental, o que facilita a formação de laços significativos com outros. Além disso, a prioridade das práticas de relaxamento e relaxamento, tais como meditação ou ioga, contribui para a calma e reduz o risco de queimar ou ansiedade.
Cultivar o pensamento do crescimento - crer no potencial do desenvolvimento pessoal - contribui para a sustentabilidade, permitindo que as pessoas superem obstáculos e se desafiem constantemente.
A implementação dessas três estratégias pode ajudar os soldados a construir uma relação saudável, apesar das exigências do serviço militar. Cuidando de seu corpo e mente, mantendo laços estreitos com os outros, eles podem fortalecer sua sustentabilidade relacional e lidar melhor com as longas cargas operacionais.
Quais são as estratégias usadas pelos soldados para manter a resistência relacional em um ambiente de longo estresse operatório?
Os soldados costumam participar de atividades que os ajudam a lidar com o estresse operatório prolongado, tais como manter relações sociais sólidas com a família e amigos, praticar hobbies e lazer, desenvolver mecanismos positivos para superar dificuldades, tais como meditação ou exercícios físicos, praticando técnicas de autoatendimento, cultivando o sentido de propósito e significado, pedindo apoio a profissionais de saúde mental ou consultores espirituais, e participando de exercícios ou atividades de comando.