Способность устанавливать и поддерживать тесные межличностные отношения имеет важное значение для людей. Было показано, что крепкие социальные связи помогают людям лучше справляться с такими проблемами, как травма, хронический стресс и болезненные переживания. В военных условиях, когда персонал постоянно подвергается высокому давлению, наличие здоровых отношений становится еще более важным, чтобы избежать проблем с психическим здоровьем, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или депрессия. Солдаты могут использовать несколько стратегий для поддержания реляционной устойчивости в условиях длительного операционного стресса.
Одна из стратегий заключается в активном поиске и регулярном взаимодействии с поддерживающими друзьями и членами семьи. Это включает инициирование телефонных звонков, отправку электронных писем, посещение близких или обмен проблемами и чувствами. Другой подход предполагает развитие новых дружеских отношений внутри подразделения или команды. Создание дружеских отношений с помощью совместного опыта, такого как тренировочные занятия или боевые задачи, помогает солдатам чувствовать связь и поддержку, сталкиваясь с трудностями вместе.
Вступление в религиозную организацию или участие в развлекательных мероприятиях, таких как спорт или хобби, обеспечивает дополнительный источник эмоциональной поддержки и социального взаимодействия.
Второй метод - это практика самообслуживания путем правильного питания, регулярных физических упражнений, достаточного количества сна и эффективного управления временем. Забота о своих физических потребностях позволяет солдатам оставаться в физической и умственной форме, что облегчает формирование значимых связей с другими. Кроме того, приоритет практики отдыха и релаксации, такой как медитация или йога, способствует спокойствию и снижает риск выгорания или беспокойства.
Культивирование мышления роста - вера в потенциал личного развития - способствует устойчивости, позволяя людям преодолевать препятствия и постоянно бросать себе вызов.
Реализация этих трех стратегий может помочь солдатам построить здоровые отношения, несмотря на требования военной службы. Заботясь о своем теле и уме, сохраняя тесные связи с другими, они могут укрепить свою реляционную устойчивость и лучше справляться с длительными операционными нагрузками.
Какие стратегии используют солдаты для поддержания реляционной устойчивости в условиях длительного операционного стресса?
Солдаты часто участвуют в мероприятиях, которые помогают им справиться с длительным операционным стрессом, таких как поддержание прочных социальных отношений с семьей и друзьями, заниматься хобби и досугом, развивать позитивные механизмы преодоления трудностей, такие как медитация или физические упражнения, практикуя техники самообслуживания, культивируя чувство цели и смысла, обращение за поддержкой к специалистам по психическому здоровью или духовным консультантам, а также участие в командообразующих упражнениях или мероприятиях.