تعد وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا مهمًا من حياة العديد من الأشخاص اليوم ويمكن استخدامها لمشاركة جميع أنواع الأشياء - بما في ذلك اللحظات الحميمة مع الشركاء أو الأصدقاء. ومع ذلك، ماذا يحدث عندما يتم تنسيق هذه اللحظات الحميمة للاستهلاك العام ؟ هل مازالوا حقيقيين ؟ أم أنها مجرد صور مفصلة لا تلتقط الواقع بدقة ؟ وكيف يؤثر ذلك على تصورنا لعلاقاتنا الخاصة ومستويات العلاقة الحميمة ؟
ثبت أن مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي يميلون إلى تقديم نسخة مثالية للغاية من أنفسهم عبر الإنترنت، مما قد يؤدي إلى مشاعر القلق بشأن حياتهم الشخصية. هذا القلق حاد بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالحميمية. عندما نرى أشخاصًا آخرين يصورون بعناية النعيم الرومانسي، يمكن أن يجعلنا نشعر أن علاقاتنا مفقودة مقارنة بالآخرين. قد نبدأ في القلق من أننا لسنا جيدين في أن نكون حميمين مثل أي شخص آخر، حتى لو كانت لدينا علاقة صحية تمامًا. ولا تقتصر هذه الظاهرة أيضاً على البالغين ؛ كما يعاني المراهقون والشباب من هذا القلق. وفقًا لإحدى الدراسات، «المراهقون الذين يقضون وقتًا في مقارنة أنفسهم بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي هم أكثر عرضة للإبلاغ عن مشاعر الوحدة وعدم الرضا عن الحياة». هذا لأنهم يرون باستمرار صورًا لأشخاص آخرين يستمتعون بدونهم - سواء كانت عطلات أو حفلات - مما يجعلهم يشعرون بالإهمال. وينطبق الشيء نفسه على مشاهدة المنشورات حول حالة العلاقة المثالية لشخص آخر: إذا كنت عازبًا وتكافح، فمن السهل أن تشعر بعدم الكفاية عندما ترى دليلًا دائمًا على وجود أزواج سعداء في كل مكان.
أيضًا، يمكن للضغط من أجل أن تكون حميميًا في هذه الأماكن أن يخلق مشاكل لأولئك الذين يكرهون إظهار المودة العامة. على سبيل المثال، يعاني الكثير من الناس من مشاكل في صورة الجسد وقد لا يرغبون في مشاركة بعض الأشياء علنًا. ولكن عندما يبدو أن الجميع يشاركون كل شيء، يمكن أن يشعروا بالإهمال أو الخجل. وحتى إذا شاركوا شيئًا ما، فيمكنهم الحصول على تعليقات سلبية من المتصيدون الذين يهاجمونهم لكونهم خاصين أو مملين. إذن كيف لا نقع في هذا الفخ ؟ تتمثل إحدى الطرق في الحد من استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي حتى لا تقارن نفسك كثيرًا بالآخرين. طريقة أخرى هي التركيز على أكثر ما تقدره في العلاقة، بدلاً من أكثر ما يقدره الآخرون.
أخيرًا، تذكر أن ما تراه عبر الإنترنت ليس دائمًا دقيقًا - غالبًا ما ينشر الأشخاص أفضل لحظاتهم فقط ويقضون على أي جوانب سلبية في حياتهم. مع بعض الوعي والوعي، يمكنك الاستمتاع بوسائل التواصل الاجتماعي مع الحفاظ على توقعات واقعية لنفسك وعلاقتك. في الختام، يمكن أن تزيد الصور المنسقة للعلاقة الحميمة على وسائل التواصل الاجتماعي من القلق بشأن العيوب الشخصية. من المهم أن نتذكر أن ما نراه عبر الإنترنت لا يمثل دائمًا الواقع، ويجب أن نحاول العثور على الفرح في علاقاتنا الخاصة بدلاً من الشعور بالحسد من الآخرين. من خلال القيام بذلك، يمكننا تجنب مشاعر العزلة والوحدة الناجمة عن المقارنة مع الصور المكونة بعناية لأشخاص آخرين.
كيف تزيد صور وسائل التواصل الاجتماعي للحميمية من القلق بشأن عدم الكفاية الشخصية ؟
تبين أن صور العلاقة الحميمة على وسائل التواصل الاجتماعي تديم مشاعر عدم الكفاية الشخصية بين المستخدمين بسبب طبيعتهم غير الواقعية. تظهر الأبحاث أن مثل هذه الصور غالبًا ما تخلق مشاعر الحسد لدى المشاهدين، الذين قد يشعرون أنهم يفتقدون شيئًا ما مقارنة بتلك التي تم تصويرها. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الشك الذاتي والقلق، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين قد يعانون بالفعل من مشاكل في صورة الجسد أو العلاقة.