يمكن لأنماط التعلق أن تؤثر بشكل عميق على كيفية استجابة الناس للضغوط في حياتهم. تظهر الأبحاث أن الأشخاص المرتبطين بشكل آمن لديهم مهارات تأقلم أفضل ونتائج أكثر إيجابية أثناء الكوارث من أولئك الذين هم أقل ارتباطًا بأمان. تظهر الأبحاث أيضًا أن أنماط التعلق تختلف من حيث كيفية تأثيرها على قدرة الشخص على البحث عن الدعم العاطفي وتقديمه.
أولئك الذين يتجنبون التعلق يميلون إلى أن يكونوا أقل عرضة للتعبير عن احتياجاتهم من العلاقة الحميمة والحميمة، في حين أن أولئك الذين يرتبطون بقلق قد يكونون أكثر عرضة للاحتياج إلى طمأنة مستمرة من شركائهم.
من غير الواضح ما إذا كانت هذه الاختلافات تؤدي إلى مستويات مختلفة من الدعم العاطفي المقدم خلال فترات الضغط النفسي المطول. ستدرس هذه المقالة كيف أن الأنماط المختلفة للتعلق الرومانسي تغير قدرة الشخص على تقديم الدعم العاطفي وتلقيه خلال فترات التوتر النفسي المطول.
التعلق الآمن
يتميز التعلق الآمن باحترام الذات العالي، والثقة في العلاقات، والرغبة في الراحة والتواصل المفتوح حول المشاعر. بفضل هذه الصفات، من المرجح أن يسعى الأشخاص المحميون للحصول على الدعم عندما يواجهون صعوبات أو تحديات. كما أنهم أكثر استعدادًا لقبول المساعدة والتوجيه من الآخرين. وفقًا لذلك، ترتبط الارتباطات الآمنة بمستويات أعلى من الرضا عن العلاقة ونتائج سلبية أقل مثل الاكتئاب والقلق. في أوقات الضغط النفسي المطول، قد يشعر الأفراد المحميون بالإرهاق من مشاعرهم الخاصة، لكنهم أيضًا مجهزون بشكل أفضل للتعامل معهم من خلال استراتيجيات مواجهة جيدة التصميم ودعم اجتماعي. يمكن للأشخاص الآمنين اللجوء إلى أفراد الأسرة أو الأصدقاء للحصول على الدعم العاطفي، مع العلم أنه يمكنهم توقع التعاطف والتفهم.
يمكن للأشخاص المحميين تنظيم عواطفهم بشكل أفضل من الأشخاص الذين لديهم أنماط ارتباط أخرى، مما قد يؤدي إلى مزيد من الثقة بالنفس والمرونة في مواجهة الشدائد.
تجنب التعلق
يميل الأشخاص الذين يتجنبون التعلق إلى تجنب العلاقة الحميمة والحميمة. غالبًا ما يرون التعبير العاطفي كعلامة على الضعف أو الضعف. نتيجة لذلك، قد يشعرون بالحرج من طلب الدعم أثناء المواقف العصيبة لأنه يتطلب تأثيرًا عاطفيًا. يمكن أن يؤثر الافتقار إلى المشاركة العاطفية سلبًا على قدرتهم على تلقي الدعم من الآخرين، حيث قد لا يعرف الشركاء كيفية المساعدة إذا لم يفهموا تمامًا ما هو مطلوب. يمكن للمتجنبين أن يستغرقوا وقتًا بمفردهم لمعالجة أفكارهم ومشاعرهم قبل طلب المساعدة، مما يجعلهم أقل عرضة لطلب الدعم العاطفي بسرعة. ومع ذلك، بمجرد فتحهم، قد يستفيدون بشكل كبير من تلقي الدعم المتعاطف وغير المتحيز من أحبائهم. خلال فترات التوتر الطويلة، قد يلجأ الأشخاص المتجنبون إلى أنشطة مثل التمارين الرياضية أو الهوايات التي تسمح لهم بصرف الانتباه عن المشاعر السلبية. قد يوفر هذا النهج راحة مؤقتة ولكنه لا يعالج القضايا الأساسية التي تتطلب دعمًا عاطفيًا.
التعلق القلق
يتميز الأشخاص المرتبطون بقلق بمستويات عالية من القلق والحاجة إلى العلاقة. إنهم يتوقون إلى الطمأنينة والتحقق من الصحة من شركائهم، مما قد يجعلهم أكثر اعتمادًا واعتمادًا على الآخرين. عندما يواجه الناس القلقون صعوبات، يمكن أن تغمرهم عواطفهم، مما يؤدي إلى زيادة القلق والاكتئاب. على الرغم من هذه التحديات، قد يكون الأشخاص الذين يعانون من القلق أكثر عرضة من أنماط التعلق الأخرى لطلب الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يقدمون الحب والقبول غير المشروط.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من القلق التعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم بشكل أفضل، مما قد يؤدي إلى مستويات أعلى من الرضا في العلاقة. في أوقات التوتر النفسي المطول، يمكن للأشخاص القلقين الاستفادة من وضع حدود حول مقدار الاهتمام والدعم الذي يتلقونه من الآخرين. يمكنهم أيضًا الانخراط في الرعاية الذاتية، مثل التدوين أو التأمل، لإدارة عواطفهم.
التعلق المخيف المتجنب
يعاني الأشخاص المرتبطون بشكل مخيف من خوف كبير وتناقض بشأن العلاقة الحميمة والألفة. قد يقاومون الالتزام ويترددون في مشاركة المعلومات الشخصية خوفًا من الرفض أو الرفض. نتيجة لذلك، يميل الأشخاص المرتبطون بشكل مخيف إلى أن يكون لديهم روابط اجتماعية أقل ووصول أقل إلى الدعم العاطفي خلال فترات التوتر. لا يزال بإمكانهم طلب المساعدة عند الحاجة، لكنهم يجدون صعوبة في الوثوق أو الاعتماد على الشخص الذي يقدمها. قد يستغرق الأشخاص المرتبطون بخوف وقتًا بمفردهم لمعالجة مشاعرهم قبل طلب المساعدة، مما يجعلهم أقل عرضة لطلب الدعم بسرعة. بمجرد انفتاحهم، يمكنهم الاستفادة بشكل كبير من تلقي الدعم المتعاطف وغير المتحيز من أحبائهم. خلال فترات التوتر الطويلة، قد يتحول الأشخاص الذين يعانون من الخوف إلى أنشطة مثل الهوايات أو التمارين الرياضية التي تسمح لهم بصرف الانتباه عن المشاعر السلبية. قد يوفر هذا النهج راحة مؤقتة ولكنه لا يعالج القضايا الأساسية التي تتطلب دعمًا عاطفيًا.
التعلق بالتجاهل
يتميز الازدراء بمستويات منخفضة من القلق وتجنب التعلق. إنهم راضون عن الاستقلال والمسافة وينظرون إلى العلاقات الوثيقة على أنها غير ضرورية أو غير مهمة. عند مواجهة الصعوبات، قد ينكر الأشخاص المرتبطون باستخفاف مشاعرهم أو يقللون من شأنها من أجل الحفاظ على السيطرة على موقفهم. يمكن أن يؤدي هذا النهج إلى صعوبات في العثور على الدعم، حيث قد يعتبرهم الشركاء غير عاطفيين أو غير حكيمين. ومع ذلك، قد يقدم بعض الأشخاص المرتبطين بشكل رافض مساعدة عملية، مثل الدعم المالي أو حل المشكلات اللوجستية. في أوقات التوتر النفسي المطول، قد يكون الأشخاص ذوو التعلق الرافض أكثر عرضة للانسحاب من المجتمع بدلاً من طلب الدعم، مما قد يؤدي إلى تفاقم عزلتهم واكتئابهم. يمكنهم أيضًا الانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل لإدارة عواطفهم. تعتمد القدرة على تقديم الدعم العاطفي وتلقيه خلال فترات الضغط النفسي المطول على أنماط التعلق المختلفة. تميل المرفقات الآمنة إلى أن تكون مجهزة بشكل أفضل للتعامل مع الضغوطات بسبب احترام الذات العالي والثقة في العلاقات والبحث عن الراحة والتواصل المفتوح حول المشاعر. يمكن للمتجنبين الاستفادة من تلقي الدعم التعاطفي وغير القضائي بمجرد طلب المساعدة. قد يحتاج أولئك الذين يعانون من القلق إلى حدود حول مقدار الاهتمام والدعم الذي يتلقونه، في حين أن أولئك المقيدين بالخوف قد يحتاجون إلى العزلة قبل طلب المساعدة. أخيرا
كيف تغير الأنماط المختلفة للتعلق الرومانسي قدرة الشخص على تقديم الدعم العاطفي وتلقيه خلال فترات الضغط النفسي المطول ؟
من المحتمل أن يجد شخص يعاني من ارتباط أكثر أمانًا أنه من الأسهل تقديم الدعم العاطفي وتلقيه في أوقات التوتر مقارنة بشخص يعاني من ارتباط أقل أمانًا. هذا لأن الأشخاص الذين لديهم إحساس أعلى بالأمان يميلون إلى أن يكونوا أكثر راحة في توصيل مشاعرهم واحتياجاتهم ورغباتهم وآرائهم من أولئك الذين يشعرون بأنهم أقل أمانًا، وهذا يسمح لهم بأن يكونوا أكثر استعدادًا لتزويد الآخرين بالدعم العاطفي عندما يحتاجون إليه.