Los estilos de apego pueden influir profundamente en la forma en que las personas responden a los factores estresantes en sus vidas. Los estudios muestran que las personas que se adhieren de manera confiable tienen mejores habilidades para superar dificultades y resultados más positivos durante desastres que las que están menos confiables adheridas. Los estudios también muestran que los estilos de apego varían en términos de cómo afectan la capacidad de una persona para buscar y proporcionar apoyo emocional.
Los que evitan el afecto tienden a expresar con menos frecuencia sus necesidades de intimidad y cercanía, mientras que los que están ansiosamente apegados pueden ser más propensos a necesitar garantías permanentes de sus parejas.
No está claro si estas diferencias conducen a diferentes niveles de apoyo emocional proporcionados durante períodos de tensión psicológica prolongada. Este artículo examinará cómo diferentes estilos de afecto romántico alteran la capacidad de una persona para ofrecer y recibir apoyo emocional durante períodos de tensión psicológica prolongada.
Apego seguro
El apego seguro se caracteriza por una alta autoestima, confianza en las relaciones, deseo de comodidad y comunicación abierta sobre los sentimientos. Gracias a estas cualidades, las personas protegidas son más propensas a buscar apoyo cuando se enfrentan a dificultades o dificultades. También están más dispuestos a aceptar ayuda y orientación de otros. En consecuencia, los afectos seguros se asocian con mayores niveles de satisfacción con las relaciones y menos resultados negativos, como depresión y ansiedad. En momentos de tensión psicológica prolongada, las personas protegidas pueden sentirse deprimidas por sus propias emociones, pero también están mejor preparadas para afrontarlas gracias a estrategias bien diseñadas para superar dificultades y apoyo social. Las personas seguras pueden recurrir a familiares o amigos para obtener apoyo emocional, sabiendo que pueden contar con empatía y comprensión.
Las personas protegidas pueden regular sus emociones mejor que las personas con otros estilos de afecto, lo que puede conducir a una mayor confianza en sí mismas y resistencia frente a la adversidad.
Evitar el afecto
Las personas que evitan el afecto tienden a evitar la intimidad y la intimidad. A menudo ven la expresión emocional como un signo de debilidad o vulnerabilidad. Como resultado, pueden dudar en buscar apoyo durante situaciones de estrés porque requiere un impacto emocional.
La falta de intercambio emocional puede afectar negativamente su capacidad de recibir apoyo de otros, ya que es posible que los socios no sepan cómo ayudar si no comprenden plenamente lo que se necesita. Los que evitan pueden tomar tiempo solo para procesar sus pensamientos y sentimientos antes de buscar ayuda, lo que reduce la posibilidad de buscar apoyo emocional rápidamente. Sin embargo, una vez que se abran, es posible que se beneficien mucho de recibir apoyo simpático e imparcial de sus seres queridos. En periodos de estrés prolongado, las personas que evitan pueden recurrir a actividades como ejercicio o pasatiempos que les permitan distraerse de las emociones negativas. Este enfoque puede proporcionar alivio temporal, pero no resuelve los principales problemas que requieren apoyo emocional.
Afecto inquietante
Las personas ansiosamente atadas se caracterizan por un alto nivel de ansiedad y necesidad de relaciones. Anhelan la seguridad y la confirmación de su pareja, que puede hacerlos más dependientes y codependientes. Al enfrentar dificultades, las personas preocupadas pueden verse abrumadas por sus emociones, lo que conduce a un aumento de la ansiedad y la depresión. A pesar de estos problemas, las personas con ansiedad pueden ser más propensas que otros estilos de afecto a buscar apoyo de amigos y familiares que ofrecen amor incondicional y aceptación.
Las personas con ansiedad pueden expresar mejor sus necesidades y deseos, lo que puede llevar a un mayor nivel de satisfacción en la relación. En momentos de tensión psicológica prolongada, las personas preocupadas pueden beneficiarse de establecer límites en torno a la cantidad de atención y apoyo que reciben de otros. También pueden hacer autocuidado, como llevar un diario o meditar para manejar sus emociones.
Afecto intimidante y evasivo
Las personas atadas aterradoramente experimentan un temor considerable y ambivalencia en relación con la intimidad y la intimidad. Pueden ser resistentes a las obligaciones y no se atreven a compartir información personal por temor a ser rechazados o rechazados. Como resultado, las personas atadas temerosamente tienden a tener menos conexiones sociales y menos acceso al apoyo emocional en períodos de estrés.
Todavía pueden solicitar ayuda cuando sea necesario, pero les resulta difícil confiar o confiar en la persona que la presta. Las personas atadas temerosamente pueden tomar tiempo solo para procesar sus sentimientos antes de buscar ayuda, lo que reduce la probabilidad de buscar apoyo rápidamente. Una vez que se abran, pueden beneficiarse mucho de recibir apoyo simpático e imparcial de sus seres queridos. En períodos de estrés prolongado, las personas que tienen miedo pueden recurrir a actividades como pasatiempos o ejercicio físico que les permitan distraerse de las emociones negativas. Este enfoque puede proporcionar alivio temporal, pero no resuelve los principales problemas que requieren apoyo emocional.
Afecto negligente-evasivo
Las personas negligentes se caracterizan por un bajo nivel de ansiedad y por evitar el apego. Están contentos con la independencia y la distancia y ven una relación cercana como innecesaria o sin importancia. Ante las dificultades, las personas despectivamente apegadas pueden negar o restar importancia a sus sentimientos para mantener el control sobre su posición. Este enfoque puede dar lugar a dificultades para encontrar apoyo, ya que los socios pueden percibirlos como poco emotivos o poco inteligentes. Sin embargo, algunas personas negligentes pueden ofrecer ayuda práctica, como apoyo financiero o solución de problemas logísticos. En tiempos de tensión psicológica prolongada, las personas con apego desdeñoso pueden ser más propensas a abandonar la sociedad en lugar de buscar apoyo, lo que puede agravar su aislamiento y depresión. También pueden hacer autocuidado, como hacer ejercicio o meditar para manejar sus emociones.
La capacidad de ofrecer y recibir apoyo emocional durante períodos de tensión psicológica prolongada depende de diferentes estilos de afecto. Los afectos seguros tienden a estar mejor adaptados para trabajar con estresantes gracias a la alta autoestima, la confianza en las relaciones, la búsqueda de consuelo y la comunicación abierta sobre los sentimientos. Los que evitan pueden beneficiarse de recibir apoyo empático y no judicial una vez que solicitan ayuda. Las personas atadas a la ansiedad pueden necesitar límites en torno a la cantidad de atención y apoyo que reciben, mientras que las personas atadas al miedo pueden necesitar estar solas antes de buscar ayuda. Finalmente
¿De qué manera los diferentes estilos de afecto romántico alteran la capacidad de una persona para ofrecer y recibir apoyo emocional durante períodos de tensión psicológica prolongada?
Es probable que sea más fácil ofrecer y recibir apoyo emocional a alguien que experimenta un apego más seguro en momentos de estrés en comparación con alguien que ha experimentado un apego menos seguro. Esto se debe a que las personas con mayor sensación de seguridad tienden a estar más cómodas comunicando sus sentimientos, necesidades, deseos y opiniones que las que se sienten menos seguras, y esto les permite estar mejor preparados para brindar apoyo emocional a los demás cuando lo necesitan.