Style mocowania mogą głęboko wpływać na sposób reagowania ludzi na stresory w ich życiu. Badania pokazują, że osoby, które są bezpiecznie przyłączone, mają lepsze umiejętności radzenia sobie i więcej pozytywnych rezultatów w czasie katastrof niż osoby, które są mniej bezpiecznie związane. Badania pokazują również style przywiązania różnią się pod względem wpływu na zdolność człowieka do poszukiwania i zapewnienia wsparcia emocjonalnego.
Ci, którzy unikają przywiązania, zazwyczaj są mniej skłonni do wyrażania swoich potrzeb w zakresie intymności i intymności, podczas gdy ci, którzy są zaniepokojeni, mogą częściej potrzebować stałej pewności ze strony swoich partnerów.
Nie jest jasne, czy różnice te prowadzą do różnego poziomu wsparcia emocjonalnego zapewnianego w okresach długotrwałego stresu psychicznego. Ten artykuł zbada, jak różne style romantycznego przywiązania zmieniają zdolność człowieka do oferowania i otrzymywania wsparcia emocjonalnego w okresach długotrwałego napięcia psychicznego.
Bezpieczne mocowanie
Bezpieczne przywiązanie charakteryzuje się wysoką samooceną, zaufaniem do relacji, pragnieniem komfortu i otwartą komunikacją o uczuciach. Dzięki tym cechom osoby chronione częściej szukają wsparcia w obliczu trudności lub wyzwań. Chętniej przyjmują też pomoc i wskazówki od innych. W związku z tym bezpieczne załączniki są związane z wyższym poziomem satysfakcji relacji i mniejszą liczbą negatywnych wyników, takich jak depresja i lęk. W czasach długotrwałego stresu psychologicznego osoby chronione mogą czuć się przytłoczone własnymi emocjami, ale są również lepiej wyposażone do radzenia sobie z nimi poprzez dobrze zaprojektowane strategie radzenia sobie i wsparcie społeczne. Bezpieczni ludzie mogą zwrócić się do członków rodziny lub przyjaciół o wsparcie emocjonalne, wiedząc, że mogą oczekiwać empatii i zrozumienia.
Chronieni ludzie mogą lepiej regulować swoje emocje niż ludzie z innymi stylami przywiązania, co może prowadzić do większej pewności siebie i odporności w obliczu przeciwności.
Unikanie przywiązania
Osoby, które unikają przywiązania, mają tendencję do unikania intymności i intymności. Często postrzegają emocjonalną ekspresję jako oznakę słabości lub podatności. W rezultacie mogą się wstydzić szukać wsparcia w sytuacjach stresowych, ponieważ wymaga to emocjonalnego oddziaływania. Brak dzielenia się emocjami może negatywnie wpłynąć na ich zdolność do otrzymywania wsparcia od innych, ponieważ partnerzy mogą nie wiedzieć, jak pomóc, jeśli nie w pełni rozumieją, co jest potrzebne. Unikacze mogą poświęcić czas samotnie, aby przetwarzać swoje myśli i uczucia przed szukaniem pomocy, co sprawia, że są mniej prawdopodobne, aby szybko szukać wsparcia emocjonalnego. Kiedy jednak się otworzą, mogą odnieść ogromny pożytek z sympatycznego i bezstronnego wsparcia ze strony bliskich. W okresach długotrwałego stresu, unikający ludzie mogą zwrócić się do działań, takich jak ćwiczenia lub hobby, które pozwalają im odwrócić uwagę od negatywnych emocji. Podejście to może stanowić tymczasową ulgę, ale nie dotyczy podstawowych kwestii, które wymagają wsparcia emocjonalnego.
Niepokojące przywiązanie
Lękowe osoby charakteryzują się wysokim poziomem niepokoju i potrzebą związków. Pragną one zapewnienia i walidacji od swojego partnera, co może uczynić je bardziej zależnymi i współzależnymi. W obliczu trudności, zatroskani ludzie mogą być przytłoczeni emocjami, co prowadzi do wzmożonego lęku i depresji. Pomimo tych wyzwań, osoby z niepokojem mogą być bardziej prawdopodobne niż inne style przywiązania do szukania wsparcia od przyjaciół i członków rodziny, którzy oferują bezwarunkową miłość i akceptację.
Ludzie z niepokojem mogą wyrazić swoje potrzeby i pragnienia lepiej, co może prowadzić do wyższych poziomów satysfakcji w związku. W czasach długotrwałego napięcia psychologicznego, troskliwi ludzie mogą korzystać z ustalania granic wokół ilości uwagi i wsparcia, które otrzymują od innych. Mogą również angażować się w samodzielną opiekę, taką jak dziennikarstwo czy medytacja, aby zarządzać swoimi emocjami.
Frighteningly-Avoidant Attachment
Przerażająco przywiązani ludzie doświadczają znacznego lęku i ambiwalencji o intymności i intymności. Mogą one być odporne na zaangażowanie i wahać się do wymiany danych osobowych w obawie przed odrzuceniem lub odrzuceniem. W rezultacie, strasznie przywiązani ludzie mają tendencję do mniej kontaktów społecznych i mniej dostępu do wsparcia emocjonalnego w okresach stresu.
Nadal mogą szukać pomocy w razie potrzeby, ale trudno jest zaufać lub polegać na osobie, która ją dostarcza. Bojaźliwie przywiązani ludzie mogą poświęcić trochę czasu na samotne przetwarzanie swoich uczuć, zanim zaczną szukać pomocy, co zmniejszy ich prawdopodobieństwo szybkiego szukania wsparcia. Kiedy się otworzą, mogą czerpać ogromne korzyści z sympatycznego i bezstronnego wsparcia ze strony bliskich. W okresach długotrwałego stresu, ludzie doświadczający strachu mogą zwrócić się do takich działań, jak hobby lub ćwiczenia, które pozwalają im odwrócić uwagę od negatywnych emocji. Podejście to może stanowić tymczasową ulgę, ale nie dotyczy podstawowych kwestii, które wymagają wsparcia emocjonalnego.
Przystawka do snubbingu
Osoby snubbing charakteryzują się niskim poziomem lęku i unikaniem przywiązania. Są zadowoleni z niezależności i odległości i postrzegają bliskie relacje jako zbędne lub nieistotne. Kiedy napotykają trudności, nierozerwalnie przywiązani ludzie mogą zaprzeczać lub umniejszać swoje uczucia, aby utrzymać kontrolę nad swoją pozycją. Takie podejście może prowadzić do trudności w znalezieniu wsparcia, ponieważ partnerzy mogą je postrzegać jako bezrobotne lub nierozsądne. Jednak niektórzy zwolnieni mogą zaoferować praktyczną pomoc, taką jak wsparcie finansowe lub rozwiązywanie problemów logistycznych. W czasach długotrwałego napięcia psychologicznego osoby o zwolnionym przywiązaniu mogą raczej wycofać się ze społeczeństwa niż szukać wsparcia, co może nasilić ich izolację i depresję. Mogą również angażować się w samodzielne działania, takie jak ćwiczenia lub medytacja, aby zarządzać emocjami.
Możliwość oferowania i otrzymywania wsparcia emocjonalnego w okresach długotrwałego stresu psychicznego zależy od różnych stylów przywiązania. Bezpieczne załączniki są zazwyczaj lepiej wyposażone do radzenia sobie ze stresorami ze względu na wysoką samoocenę, zaufanie do relacji, komfort poszukiwania i otwartą komunikację o uczuciach. Unikacze mogą korzystać z empatycznego i pozasądowego wsparcia, gdy szukają pomocy. Osoby związane z niepokojem mogą potrzebować granic wokół ilości uwagi i wsparcia, które otrzymują, podczas gdy osoby związane ze strachem mogą potrzebować samotności przed szukaniem pomocy. Wreszcie
Jak różne style romantycznego przywiązania zmieniają zdolność osoby do oferowania i otrzymywania wsparcia emocjonalnego w okresach długotrwałego stresu psychicznego?
Ktoś doświadczający bezpieczniejszego przywiązania zapewne łatwiej będzie zaoferować i otrzymać wsparcie emocjonalne w czasach stresu w porównaniu do osoby doświadczającej mniej bezpiecznego przywiązania. Dzieje się tak dlatego, że ludzie o wyższym poczuciu bezpieczeństwa mają tendencję do bardziej komfortowego komunikowania się ze swoimi uczuciami, potrzebami, pragnieniami i opiniami niż ci, którzy czują się mniej bezpieczni, a to pozwala im być lepiej przygotowani do zapewnienia innym wsparcia emocjonalnego, gdy tego potrzebują.