يُعرَّف الإجهاد المهني بأنه إدراك الشخص لمتطلبات العمل المفرطة أو التي تتجاوز قدرته على التعامل معها 1. يمكن أن يكون للإجهاد المزمن المرتبط بالعمل تأثير سلبي على الصحة البدنية والصحة العقلية والرضا عن الحياة الشخصية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى القلق والاكتئاب وأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والعديد من الأمراض الخطيرة الأخرى. تدرس هذه المقالة كيف يمكن أن يؤثر الإجهاد المهني المزمن على الرغبات الجنسية للأشخاص وأنماط العلاقة الحميمة. تشير الرغبة الجنسية إلى انجذاب الشخص الفسيولوجي والنفسي إلى شخص آخر بسبب نشاطه الجنسي. تعني العلاقة الحميمة روابط عاطفية وثيقة بين شخصين على أساس الثقة والتفاهم المتبادل والصدق والاحترام. كلاهما مكونات حيوية لعلاقة صحية. في عالم اليوم سريع الخطى، غالبًا ما يعاني الناس من مستويات عالية من التوتر من وظائفهم. يمكن أن يغير الإجهاد المهني السلوك الجنسي للأشخاص وتفضيلاتهم وعلاقاتهم الحميمة، مما قد يؤثر سلبًا على نوعية حياتهم العامة.
التعرض للضغوط المهنية مثل عبء العمل المفرط، وقلة الوقت، والصراعات مع الزملاء أو الرؤساء، وانعدام السيطرة، وساعات العمل الطويلة وغيرها من القضايا ذات الصلة يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية. تحت الضغط المستمر، يطلق جسمنا هرمونات الكورتيزول، التي تقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال والإستروجين لدى النساء. تجعل هذه التغييرات الهرمونية من الصعب الشعور بالإثارة الجنسية والشعور أثناء ممارسة الجنس 2. بالإضافة إلى ذلك، يقلل الإجهاد المفرط من الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم «هرمون الحب»، وهو أمر ضروري للتواصل والثقة في العلاقات الرومانسية 3. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حميمية جسدية أقل إرضاءً وصعوبة في تحقيق هزات الجماع. ارتبط الإجهاد المهني أيضًا بانخفاض الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين عانوا من الإجهاد في العمل لديهم انخفاض في هرمون التستوستيرون ومستويات أعلى من البرولاكتين، مما أدى إلى انخفاض الرغبة الجنسية 4. وبالمثل، كانت النساء اللواتي يعانين من إجهاد مهني مزمن أكثر عرضة للإبلاغ عن عدم الرضا عن حياتهن الجنسية مقارنة بالنساء اللواتي لا يعانين من ضغوط مرتبطة بالعمل. 5 يمكن أن يغير التعرض المزمن لبيئة مرهقة طريقة إدراكنا لأنفسنا وللآخرين، مما يجعلنا ننتقد أنفسنا ونتشائم بشأن المستقبل. يجعل هذا التفكير من الصعب أن تكون منفتحًا وضعيفًا في اللحظات الحميمة، مما يؤثر في النهاية على الرضا الجنسي.
علاوة على ذلك، يمكن أن يتسبب التوتر في العمل في قيام الناس بتطوير آليات تأقلم غير صحية، مثل تعاطي المخدرات أو السلوك القهري. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في العلاقات، بما في ذلك زيادة النزاعات والصراعات مع الشركاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقلل ساعات العمل الممتدة من فرص النشاط الجنسي والعلاقة الحميمة، مما يؤدي إلى فرص أقل للتواصل العاطفي.
وبالتالي، فإن التعرض للضغوط المزمنة في مكان العمل يمكن أن يغير رغباتنا الجنسية وأنماط العلاقة الحميمة بمرور الوقت. إنه يؤثر على إطلاق الهرمونات التي تنظم الإثارة والجذب، وتقلل من العلاقة الحميمة العاطفية بين الشركاء وتغير طريقة تعاملنا مع أنفسنا والآخرين. لإدارة الإجهاد المهني، يحتاج الناس إلى إيجاد طرق أكثر صحة لإدارة التوتر وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، والتي تشمل أخذ فترات راحة وممارسة الرياضة بانتظام وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. ستعمل هذه الخطوات على تحسين الرفاهية الجسدية والعقلية مع زيادة الرضا الجنسي والعلاقة الحميمة.
كيف يغير التعرض المزمن للإجهاد المهني الرغبة الجنسية وأنماط العلاقة الحميمة بمرور الوقت ؟
يرتبط الإجهاد المهني بانخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض الرضا في العلاقات الشخصية، مما يؤدي إلى انخفاض المستويات الإجمالية للرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة. وجد أن الأشخاص الذين يعانون من إجهاد مزمن في مكان العمل يميلون إلى الإصابة بمعدلات أعلى من الاكتئاب والقلق ومشاكل العلاقات مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من ضغوط (Shah & Lee، 2017).