يجب أن يكون الجنود قادرين على التواصل بفعالية مع زملائهم الجنود مع الحفاظ على مستوى مناسب من المسافة العاطفية. قد يكون هذا صعبًا عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن شعور بالضعف الذي غالبًا ما يُنظر إليه على أنه علامة ضعف في الثقافة العسكرية.
قمع هذه المشاعر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة. يجب على الجنود إيجاد طرق للتعبير عن نقاط ضعفهم بطريقة لا تعرض مرونتهم التشغيلية للخطر. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لذلك.
1. حدد ما تريد قوله قبل أن تتحدث. قبل أن تعبر عن ضعفك، خذ لحظة لتفكر فيما تريد قوله وكيف تريد أن تقوله. سيساعدك على عدم قول الكثير أو قول أشياء لا تقصدها.
2. كن صادقًا، لا تشعر بالأسف على نفسك. عند مشاركة أفكارك الضعيفة، تذكر التعبير عنها بطريقة صادقة ولكنها تشفق على نفسك.
بدلاً من قول «أشعر أنني لست جيدًا بما يكفي»، حاول أن تقول «أنا أعاني من متلازمة المحتال».
3. تأكد من أن اتصالك موجز ومركز. قد يشعر الكثير من التفاصيل أو المونولوج الطويل وكأنه يتذمر أو يشتكي، بدلاً من مشاركة شعور أصيل. ركز على نقطة أو نقطتين محددتين واحتفظ بكلماتك موجزة.
4. استخدم لغة الجسد لتكملة كلماتك. تعبير الوجه ونبرة الصوت والوضعية كلها تنقل معنى يتجاوز الكلمات نفسها. استخدم هذه المطالب غير اللفظية لتوضيح وجهة نظرك دون إرباك المستمع.
5. ابحث عن شخص يفهم. قد يكون من الصعب الانفتاح على شخص لم يمر بنفس التجربة مثلك، لذا ابحث عن الأشخاص الذين مروا بمواقف مماثلة. من المحتمل أن يكونوا أكثر تقبلاً لقصتك ويقدمون الدعم.
6. لا تتوقع فهمًا فوريًا. قد لا يكون رد فعل شخص آخر على ضعفك هو بالضبط ما توقعته، وهو أمر جيد. امنحهم الوقت لمعالجة ما قيل والاستجابة بعناية.
7. تذكر أن الضعف هو القوة. يتطلب التعبير عن الضعف الشجاعة والأمانة، وهي سمات تحظى بتقدير الثقافة العسكرية. سيساعدك هذا على رؤية مشاعرك أكثر إيجابية من شيء تخفيه.
8. ممارسة الرعاية الذاتية. إن الاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا سيسهل التواصل الضعيف إذا لزم الأمر. وهذا يشمل الحصول على قسط كافٍ من النوم والأكل الجيد وممارسة الرياضة بانتظام وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
9. اتفق على أن بعض المحادثات لن تسير على ما يرام. في بعض الأحيان، حتى مع حسن النوايا، يمكن أن يكون هناك سوء فهم أو سوء اتصال. كن مستعدًا للاعتراف بأنه في بعض الأحيان لا تسير الأمور على ما يرام، لكن لا تدع ذلك يمنعك من المحاولات المستقبلية للتواصل.
10. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. إذا وجدت أن التعبير عن الضعف يسبب ضائقة كبيرة، ففكر في التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية. يمكنهم توفير الدعم والتوجيه المتخصصين لإدارة هذه المشاعر بشكل فعال.
كيف يتنقل الجنود في تعابير الضعف مع الحفاظ على المرونة التشغيلية ؟
عادة ما يعاني الجنود من العديد من المشاعر أثناء إقامتهم في ساحة المعركة. إنهم يواجهون مواقف تتطلب منهم أن يكونوا أقوياء جسديًا وعقليًا، مما قد يجعلهم غالبًا يشعرون بالضعف وعدم الأمان العاطفي. في حين أنه من المهم للجنود التعبير عن مشاعرهم والتواصل مع بعضهم البعض، يجب عليهم أيضًا الحفاظ على مستوى من المرونة التشغيلية للعمل بفعالية.