هل يمكن للدعم الحميم أن يقلل من التأثير النفسي التراكمي لعمليات الانتشار المتكررة ؟ يمكن أن يكون لعمليات الانتشار العديد من الآثار السلبية على الصحة العقلية للجنود، مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة والأفكار الانتحارية. يمكن أن تسبب هذه المشاكل مشاكل في العلاقة لكل من الجندي الموجود وأحبائه في المنزل. وذلك لأن النشر مرهق ومنعزل وصعب لجميع المعنيين. ولكن ماذا لو تمكنت من اكتساب بعض الحميمية العاطفية والجسدية قبل وأثناء وبعد النشر لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع هذه الصعوبات ؟ هل يمكن للدعم الحميم أن يوفر هذا الراحة ؟ الجواب قد يفاجئك!
دعم المكونات الحيوية الأخرى أثناء الصيانة يقلل من تأثير إعادة الانتشار. في إحدى الدراسات، كان الجنود الذين تلقوا دعمًا حميمًا يعانون من اكتئاب أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة أخرى أن الأزواج الذين انخرطوا في العلاقة الحميمة أثناء الانتشار كانوا أكثر عرضة للبقاء معًا بعد ذلك. يشير هذا إلى أن الدعم الحميم يمكن أن يكون وسيلة فعالة لمواجهة تحديات الحياة العسكرية.
الدعم الحميم يعني قضاء الوقت معًا جسديًا وعاطفيًا قبل وأثناء وبعد النشر. يتضمن ذلك العناق والعناق والقبلات ومسك الأيدي والتدليك ومشاهدة التلفزيون أو الأفلام والتحدث عن المشاعر والأكل معًا والخروج معًا وأي شيء تستمتع بفعله مع شريكك. أثناء النشر، يمكنك إرسال حزم الخدمة والرسائل ورسائل البريد الإلكتروني والصور ومقاطع الفيديو. يمكنك أيضًا التحدث بانتظام عبر الهاتف أو Skype. تساعد كل هذه الأشياء في تقوية روابطك وإظهار أنك ما زلت تحب بعضكما البعض.
لماذا يعمل الدعم الحميم بشكل جيد ؟ يزيد القرب من مستويات الأوكسيتوسين في الجسم، مما يقلل من التوتر ويحسن الحالة المزاجية. الأوكسيتوسين هو هرمون يتم إطلاقه عندما نشعر بأننا قريبون من شخص آخر. يمكن أن يساعدنا على الاسترخاء والشعور بالسعادة حتى في الظروف الصعبة. الاتصال الجسدي، مثل العناق ومسك اليدين، يطلق أيضًا الأوكسيتوسين. بالإضافة إلى ذلك، يسمح الاتصال المنتظم للشركاء بمعرفة مقدار ما يعنيه لبعضهم البعض، بغض النظر عن مكان وجودهم. ولكن ماذا لو كان أحبائك غير مهتم بالعلاقة الحميمة ؟ جرب طرقًا مختلفة للترابط. راقب لغة جسدهم بحثًا عن علامات الاهتمام، واسألهم أسئلة عن أنفسهم وأخبرهم كم تقدرهم. لا تستسلم - استمر في المحاولة! وتهدف الجهود الصغيرة إلى تحسين العلاقات. تذكر أن الدعم الحميم لا يحل كل مشكلة نشر. ولكن يمكن أن يجعل الأمور أسهل من خلال مساعدة الأزواج على البقاء على اتصال من خلال التحديات والصعوبات. عندما يعود الجنود من انتشارهم، قد يحتاجون إلى وقت للتكيف مع الحياة المدنية مرة أخرى. يساعد الصبر والتفهم والثقة في جعل هذا الانتقال أكثر سلاسة.
الدعم الوثيق مطلوب للحفاظ على اتصالات قوية أثناء النشر. يمكن أن يساعد هذا في الوقاية من الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة والأفكار الانتحارية بين الجنود المنتشرين. بالنسبة لأولئك الذين عانوا من عمليات نشر متعددة، يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأنه يذكر كلا الجانبين سبب وجودهما معًا على الرغم من الحواجز بينهما.
هل يمكن للدعم الحميم أن يقلل من التأثير النفسي التراكمي لعمليات الانتشار المتكررة ؟
تؤكد الدراسة أن الدعم الحميم يمكن أن يقلل من الآثار السلبية للصحة العقلية لعمليات الانتشار المتكررة لدى قدامى المحاربين من خلال تحسين مرونتهم، وتقليل أعراض القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة، وزيادة استراتيجيات التأقلم الإيجابية، وتسهيل التواصل الاجتماعي مع أفراد الأسرة والأصدقاء. توفر العلاقة الحميمة للعلاقات مساحة آمنة للمحاربين القدامى لمعالجة الصدمات القتالية، وتطوير الثقة والألفة، والشعور بالفهم والقيمة.