كيف يمكن للمداعبة أن تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم مثل تمارين القلب الخفيفة

أظهرت دراسة أن المداعبة يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، وهو ما يشبه تمارين القلب والأوعية الدموية الخفيفة. أجرى الباحثون دراستهم باستخدام متطوعين شاركوا في المداعبة لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل الجماع. قاموا بقياس معدل ضربات قلب المشاركين وضغط الدم أثناء جلسة المداعبة وبعد انتهائها مباشرة. كما قاموا بقياسهم مرة أخرى عندما مارس المشاركون الجماع. أظهرت النتائج أن معدل ضربات القلب وضغط الدم زاد بشكل كبير أثناء المداعبة مقارنة بمستويات خط الأساس. اقترح المؤلفون أن هذا قد يكون بسبب التمرين المطلوب للنشاط الجنسي.

المداعبة جزء مهم من الروتين الجنسي للعديد من الأزواج. ويشمل أي نوع من النشاط الذي يحفز الإثارة والإثارة قبل الجماع. يمكن أن يشمل ذلك التقبيل واللمس والجنس الفموي وأشكال أخرى من الاتصال الحميم. الهدف هو بناء الترقب وخلق تجربة أكثر كثافة لكلا الشريكين. غالبًا ما يُنظر إلى المداعبة على أنها ضرورية لأنها يمكن أن تساعد النساء على النشوة الجنسية بسهولة أكبر. يتعين على النساء الاستيقاظ قبل أن يتمكنوا من بلوغ الذروة، لذا فإن المداعبة تساعد في إعدادهن جسديًا وعقليًا للجماع. يمكن للرجال أيضًا الاستفادة من المداعبة لأنها يمكن أن تساعدهم في الحفاظ على الانتصاب وتأخير القذف. وجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين ينخرطون في المداعبة المتكررة أبلغوا عن مستويات أعلى من الرضا عن علاقاتهم. كما أنهم يميلون إلى زيادة احترام الذات ومهارات اتصال أفضل. النساء اللواتي يمارسن المداعبة بانتظام أكثر عرضة للبدء والاستمتاع بالجنس من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. كما أنهم يميلون إلى الشعور بأنهم أقرب إلى شريكهم بشكل عام. بشكل عام، تظهر الأبحاث أن المداعبة لها فوائد عديدة للأفراد والعلاقات. يجد بعض الناس صعوبة في دمج المداعبة المنتظمة في روتينهم الجنسي. قد يكون هذا بسبب ضيق الوقت أو الشعور بعدم اليقين بشأن كيفية عملهم في السرير. ومع ذلك، هناك طرق لجعل المداعبة أكثر سهولة. أحد الأساليب هو تخصيص وقت مخصص كل يوم للمداعبة. يمكن أن يشمل ذلك أي شيء بدءًا من مشاهدة مقاطع الفيديو المثيرة معًا إلى الاستحمام الطويل أو الاستحمام. استراتيجية أخرى هي تجربة تقنيات جديدة مثل التدليك أو الألعاب الحسية. مهما كان النهج، فإن المفتاح هو التركيز على بناء الاتصال والعلاقة الحميمة مع الشريك. في الختام، تشير الأبحاث إلى أن المداعبة يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم - عن طريق محاكاة تمارين القلب والأوعية الدموية الخفيفة. من المهم للأزواج إعطاء الأولوية لهذا الجانب من علاقتهم إذا كانوا يريدون تعظيم المتعة الجسدية والحميمية العاطفية. يمكن أن يؤدي قضاء بعض الوقت لاستكشاف أشكال مختلفة من المداعبة إلى زيادة الترابط بين الشركاء وزيادة الرضا الجنسي.