الطاقة المثيرة هو مصطلح يستخدم لوصف القوة القوية التي تدفع الناس إلى الاتصال الجسدي واللمس. إنه عنصر مهم في أي علاقة ويمكن أن يساعد في تحسين العلاقة الحميمة بين الشركاء. يميل الأشخاص القادرون على التعبير عن مشاعرهم بصراحة وحرية إلى إقامة علاقات صحية أكثر من أولئك الذين يضخمون المشاعر ويخفونها. من خلال السماح لنفسك بالشعور بالوجود الجسدي للشريك، يمكنك تقوية روابط الحب والثقة. يمكن للحظات الحميمة من الاتصال الجسدي، مثل العناق أو العناق، أن تطلق الإندورفين الذي يعزز الحالة المزاجية الجيدة ويقلل من مستويات التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للطاقة المثيرة أيضًا أن تزيد من احترام الذات، مما سيؤدي إلى زيادة الثقة في جميع مجالات الحياة. عندما يشعر الناس بالمتعة أثناء ممارسة الجنس، فإنهم غالبًا ما يبلغون عن شعورهم بمزيد من النشاط والاسترخاء والإرضاء. قد يبدو غير بديهي، لكنه منطقي عندما تفكر فيه ؛ إذا امتنعت باستمرار عن التعبير الجسدي، فلن يتمكن جسمك من تخفيف التوتر الذي نشأ. أنت بحاجة إلى وقت بعيدًا عن العمل والمسؤوليات حتى تتمكن من التركيز فقط على نفسك - وإلا فإن كل شيء آخر سيتراكم فوق بعضه البعض حتى ينطلق شيء ما يومًا ما! هذا مهم ليس فقط للأفراد ولكن أيضًا للأزواج لأنهم يستفيدون أيضًا من الاقتراب عاطفيًا وعقليًا من خلال التفاعلات المنتظمة مع بعضهم البعض. ارتبط الخمول الجنسي بارتفاع مستويات الاكتئاب بين البالغين، لذلك لا تدع حياتك تمر دون رادع بعد الآن!
دع الطاقة تتدفق: امنح نفسك بعض الوقت الشخصي بمفردك حيث يمكنك استكشاف ما يثيرك دون الحكم على من حولك. لا تقلق بشأن الكمال - بغض النظر عن مقدار الممارسة التي يتم إنفاقها على إتقان حركات معينة في السرير، لا شيء يمكن مقارنته بالعفوية البحتة. ابحث عن موقف مريح لكلا الشريكين (أو حتى جرب موقفًا مختلفًا) من خلال الاستماع بعناية دون حكم أو توقع. قم بتضمين التحفيز الحسي مثل الموسيقى أو العطور في جلسات اللعبة! إذا كانت هناك مشكلات بينكما فيما يتعلق بالتواصل أو الثقة، فقم بمناقشتها أولاً قبل أن تصبح حميمة مرة أخرى - وبالتالي لن يعاني أحد عاطفياً لاحقًا بسبب سوء الفهم/سوء الفهم الذي قد يضر العلاقة بشكل دائم. عندما نحجب المتعة، لا نسمح للحيوية بدخول حياتنا. نحن نحرم أنفسنا من الوصول إلى طاقة الحيوية التي تساعدنا على عيش حياة أكثر صحة وسعادة ومليئة بالإبداع والعاطفة. دعه يمر عبر جسمك - دعه يشعر به في كل زنزانة عندما تتواصل جسديًا مع شخص آخر! استخدام هذه الحوافز الطبيعية بدلاً من قمعها ؛ للانفتاح والسماح لنفسك بالحرية في اللحظات التي يتم فيها التعبير عن الحب بحرية. تنفس بعمق، لا تتردد، تحرك ببطء، استمتع على أكمل وجه. 🙂 ماذا أقصد بـ «الشبقية» ؟ هذا يعني وجود رغبة قوية أو شوق لشيء محظور أو محظور. يمكن أن يشير إلى أي شيء، مثل الجنس نفسه، ولكنه يتضمن أيضًا أنشطة خارج مملكته، مثل الرقص عاريًا معًا، والتحدث بشكل قذر مع بعضنا البعض أثناء العشاء، والمواعدة وما إلى ذلك.
دع إيروس يرشدك: إيروس هي إلهة الحب والرغبة الجنسية، والتي تمثل كل الأشياء المتعلقة بالحميمية، بما في ذلك العاطفة والرغبة والشهوة والرومانسية. يُنظر إليها عبر التاريخ على أنها رمز للخصوبة لأنها تجسد الانجذاب الجسدي لشخص آخر والقدرة على استحضار الارتباط العاطفي/العلاقة الحميمة بين الشركاء دون الحاجة إلى الكلمات المنطوقة بصوت عالٍ في المقام الأول. يعتقد اليونانيون القدماء أنه إذا نجح المرء في إتقان رغباته، فسيصل المرء إلى مستوى من السلام داخل نفسه أكثر من أي وقت مضى ؛ لذا تأكد من أنه ليس شخصًا يدخل داخلك ولكن أولئك الذين يستحقون ذلك حقًا.اسمح لنفسك باستكشاف تخيلاتك دون الحكم على الأشخاص من حولك (حتى لو كانوا يعتبرون «غريبين»)، لأنه على أي حال، لا يعتقد أي من الشخصين الشيء نفسه! تجنب التفكير القائم على العار الذي يخبرنا أنه لا ينبغي أن نشعر بهذه الطريقة - احتضن هذه المشاعر بدلاً من ذلك من خلال الاستكشاف الواعي!
العمل مع التنفس: يمكن أن تساعد تمارين التنفس في تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي إطلاق الإندورفين في نظامك، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الإثارة بشكل طبيعي دون أي تحفيز خارجي مطلوب على الإطلاق! ركز على الأنفاس البطيئة والعميقة في الأوقات التي ترتفع فيها مستويات التوتر بسبب القلق أو الخوف - وهذا يسمح بتدفق الدم المؤكسج مرة أخرى إلى عضلة القلب، مما يجعله أقوى ضد النوبات المستقبلية عن طريق هرمونات التوتر مثل الأدرينالين أو الكورتيزول. بالإضافة إلى زيادة مستويات الطاقة، ثبت أيضًا أن تقنيات التنفس الخاضعة للرقابة فعالة في تقليل حالات الألم المزمن مثل متلازمة الألم العضلي الليفي، حيث لا يجد المرضى الراحة إلا بعد 10 دقائق من الممارسة المنتظمة بمرور الوقت.
الوعي بالجسم: انتبه إلى كيفية تحرك الأحاسيس عبر أجزاء مختلفة من الجسم ؛ لاحظ أين ترتفع الحرارة ويتراكم التوتر عندما تكون على اتصال وثيق بشخص آخر. كلما تعلمت عن نفسك جسديًا، كلما كنت مجهزًا بشكل أفضل وقادرًا على التواصل مع شريكك (شركائك)!