يشير مصطلح «التمييز المزمن» إلى الإساءة الشائعة والمستمرة للأفراد على أساس خصائصهم الشخصية مثل العرق والجنس والدين والميل الجنسي والإعاقة والعمر والأصل القومي وما إلى ذلك، مما قد يؤدي إلى عواقب جسدية ونفسية سلبية. على وجه الخصوص، يمكن أن يسبب اضطرابًا فسيولوجيًا وعاطفيًا، مما يؤثر على الرفاهية العامة للشخص. سيناقش هذا المقال كيف يساهم التمييز المزمن في خلل التنظيم الفسيولوجي والعاطفي.
خلل التنظيم الفسيولوجي
إحدى الطرق التي يمكن أن يساهم بها التمييز المزمن في خلل التنظيم الفسيولوجي هي من خلال إطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين والنورإبينفرين. يتم إطلاق هذه الهرمونات عندما يرى الجسم تهديدًا، مما يعده للاستجابة «للقتال أو الهروب».
عندما يعاني الشخص من تمييز مزمن، تظل هذه الهرمونات مرتفعة، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والالتهاب في الجسم.
هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع الكوليسترول والسكري وأمراض القلب. يمكن أن يؤدي التمييز إلى اضطرابات النوم وتغيرات الوزن والأعراض الجسدية الأخرى المرتبطة بالتوتر، مما يساهم بشكل أكبر في خلل التنظيم الفسيولوجي.
خلل التنظيم العاطفي
يمكن أن يؤدي التمييز المزمن أيضًا إلى خلل تنظيمي عاطفي يتميز بصعوبات في تنظيم المشاعر. يمكن أن يظهر على شكل تقلبات مزاجية أو قلق أو اكتئاب أو حتى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). إن التجارب المستمرة للرفض والإقصاء والتهميش يمكن أن تقوض شعور الشخص بأهمية الذات والكفاءة الذاتية، مما يؤدي إلى الشعور باليأس والعجز واليأس.
قد يطور الأشخاص الذين يعانون من التمييز المزمن سلوكيات تجنب للتعامل مع تجاربهم السلبية، مثل العزل عن الآخرين أو الانخراط في تعاطي المخدرات. يمكن لآليات التأقلم هذه أن تؤدي إلى تفاقم الاضطراب العاطفي وتساهم في مشاكل الصحة العقلية طويلة الأمد. يمكن أن يكون للتمييز المزمن تأثير كبير على رفاهية الشخص، مما يساهم في كل من الاضطراب الفسيولوجي والعاطفي. من المهم أن يعترف المجتمع بالأشكال المنهجية للتمييز ويعالجها لتعزيز الشمولية وتقليل هذه الآثار الضارة. وينبغي للأفراد الذين يتعرضون للتمييز أن يلتمسوا الدعم من خلال العلاج أو الموارد الأخرى لمواجهة الأثر السلبي على صحتهم ورفاههم.
كيف يساهم التمييز المزمن في خلل التنظيم الفسيولوجي والعاطفي ؟
التمييز المزمن هو تجربة مستمرة من العزلة الاجتماعية التي غالبا ما لا يمكن التنبؤ بها ويصعب تجنبها. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى ردود فعل إجهاد طويلة المدى يمكن أن تؤثر على الصحة الجسدية للشخص وصحته العقلية. من الناحية الفسيولوجية، يمكن أن يؤدي التمييز المزمن إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول والأدرينالين والنورإبينفرين - جميع الهرمونات المرتبطة باستجابة الجسم للقتال أو الفرار.