أشياء قليلة أكثر تعقيدًا من الحفاظ على علاقة صحية عندما تكون جنديًا. يعني الانتشار في منطقة حرب نشطة أن شريكك قد تُرك وراءه، غالبًا مع القليل من التحذير أو الوقت للاستعداد ليكون بمفرده. يمكن أن يتسبب هذا في توتر عاطفي كبير، مما قد يؤدي إلى سوء التفاهم بين الشركاء بعد لم شملهم. يمكن أن تؤدي عمليات إعادة التكليف أيضًا إلى الضغط على العلاقات، مثل الاضطرار إلى الانتقال إلى منطقة غير مألوفة حيث قد يكون هناك عدد أقل من شبكات الدعم. كل هذه العوامل تساهم في انهيار الثقة داخل العلاقة. لكن الجنود لديهم طرق مختلفة لإعادة بناء الثقة بعد اضطرابات العلاقة الناجمة عن الانتشار أو إعادة التكليف، مثل الصدق والشفافية والتواصل والتسوية والتفاهم.
الصدق
يجب على الجنود إعطاء الأولوية للشفافية عندما يتعلق الأمر بزوجهم أو شريكهم. من المهم مشاركة كل شيء من الأنشطة اليومية إلى ما يحدث أثناء النشر/إعادة التعيين - حتى لو بدت بعض التفاصيل غير مهمة. يؤدي الاحتفاظ بالأسرار إلى عدم الثقة، وهذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر باللحظات الحميمة التي يتم مشاركتها مع شخص آخر. يجب أن يسعى الجنود جاهدين من أجل الانفتاح حتى لا يشعر شركاؤهم أنهم بحاجة إلى تخمين ما يحدث في حياتهم. إذا كانوا قلقين بشأن شيء ما، فعليهم التحدث عنه بدلاً من تضخيم المشاعر حتى تنفجر لاحقًا في المستقبل.
الشفافية
من المهم بنفس القدر للجنود ممارسة الشفافية من حيث الشؤون المالية واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي وجوانب الحياة الأخرى. إذا أمكن، ناقش القرارات المالية مع شريكك قبل اتخاذها ؛ وإلا فإنك تخاطر بتوليد عدم الثقة من خلال عدم مشاركة نواياك أو أهدافك مع شخص يحبك بشدة. قم أيضًا بتحديث ملفات تعريف الوسائط الاجتماعية الخاصة بك بمعلومات دقيقة حتى لا يتساءل شريكك لماذا لم تنشر أي شيء مؤخرًا.
تأكد من أن شريكك على دراية بأي تغييرات مهمة في حياتك (على سبيل المثال، التغييرات في العمل) حتى يتمكن من التغيير وفقًا لذلك.
الاتصال
الاتصال هو المفتاح عند استعادة الثقة بعد انقطاع العلاقة عن طريق النشر/إعادة التكليف. هذا يعني الاستماع بنشاط إلى شريكك، وطرح الأسئلة لفهم من أين أتوا، والإجابة بعناية. هذا يعني أيضًا أن تكون صادقًا بشأن احتياجاتك ورغباتك، وهو ما قد يكون صعبًا عندما يكون لديك وقت منفصل. لكن التواصل يساعد في بناء علاقة بين شخصين ويعزز روابط أعمق قائمة على الصدق والاحترام. استخدم عبارات «I» بدلاً من إلقاء اللوم على اللغة («أنت ____ دائمًا»).
تسوية
تتضمن التسوية التخلي عن بعض السيطرة على المشكلة من أجل إيجاد أرضية مشتركة مع شريكك.
إذا أراد شخص ما قضاء المزيد من الوقت في المنزل وآخر يفضل الخروج كثيرًا، فإن التسوية يمكن أن تعني قضاء فترات متساوية من الوقت في كل نشاط. أو إذا أراد شخص ما طهي العشاء كل ليلة وأراد آخر المساعدة في بعض الأحيان، فقد تشمل المقايضة أيامًا متناوبة. الهدف هو الاجتماع في منتصف الطريق حتى يشعر الجانبان بالسماع والتقدير.
فهم
من الأهمية بمكان أن يفهم الجنود آراء شركائهم، حتى لو اختلفت هذه الآراء عن وجهات نظرهم. يسمح الاعتراف بالاختلافات للأزواج بالعمل على القضايا دون الشعور بضرورة التخلي عن المعتقدات أو القيم الأساسية. وقبول هذه الآراء لا يعني الموافقة ؛ إنه يعني فقط الاعتراف بأن هناك قيمة في سماع وجهات نظر مختلفة. عند نشرها/إعادة تعيينها، قد يكون هذا تحديًا لأن الثقافة العسكرية تسعى إلى الالتزام الصارم بالقواعد واللوائح.
يساعد الحفاظ على المرونة والانفتاح على استعادة الثقة بعد انهيار العلاقة الناجم عن النشر/إعادة التكليف.
كيف يعيد الجنود بناء الثقة بعد اضطرابات العلاقة الناجمة عن الانتشار أو إعادة التكليف ؟
يمكن للجنود إعادة بناء الثقة مع أحبائهم من خلال مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات مثل الاستماع النشط والتواصل الفعال والشفافية والتفاهم والتعاطف والصبر والاتساق والتأكيد الإيجابي. بعد فترة من التكيف من الانتشار أو الانتقال، يجب أن يتعلموا أن يكونوا حاضرين في الوقت الحالي وأن يشاركوا بنشاط في التفاعلات الصحية مع أفراد الأسرة والأصدقاء.