الحزن المثير هو الاستجابة العاطفية التي تلي نهاية العلاقة الوثيقة، سواء كان الموت أو الطلاق أو الانفصال أو الاغتراب. من الطبيعي والصحي تجربة هذه الرغبة في العلاقة الحميمة، خاصة إذا كنت شخصًا يقدر العلاقات الرومانسية. يحدث الحزن المثير عندما يتوق العقل والجسم إلى الاتصال الجسدي، لكن لا يمكنهما العثور عليه بسبب ظروف خارجة عن إرادتك. يشعر الكثير من الناس أنه ليس لديهم الحق في تجربة الرغبة الجنسية لأنها تبدو غير محترمة لذاكرة شريكهم، لكنها لا يمكن أن تكون أبعد عن الحقيقة! يوضح لنا علم النفس الجنسي مدى أهمية الحزن المثير أثناء الخسارة. في الواقع، تشير الأبحاث إلى أن أولئك الذين يعترفون بمشاعرهم الشهوانية قد يتعافون بسرعة أكبر من أولئك الذين يتجاهلونها. تستكشف هذه المقالة كيف يبدو الحزن المثير، ولماذا يحدث وكيف يمكنك إدارته للمضي قدمًا في الحياة مع تكريم ذكرى أحد أفراد أسرته.
أنواع مختلفة من الحزن المثير
هناك عدة أنواع من الحزن المثير، كل منها نابع من سبب مختلف. النوع الأكثر شيوعًا هو الحداد على شريك سابق بعد الانفصال أو الطلاق ؛ يحدث هذا غالبًا حتى لو اتفق الجانبان على إنهاء العلاقة. تشمل الأشكال الأخرى الحزن بعد فقدان حيوان أليف مصاحب، والذي يعتبره الكثيرون جزءًا من عائلتهم ؛ الحزن على صديق أو قريب مات فجأة دون سابق إنذار ؛ أو الحزن على أحد الوالدين الذي مات بشكل غير متوقع. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من «الحزن المثير» بعد فقدان وظائفهم أو مغادرة المنزل، حيث يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى الشعور بالوحدة والعزلة. مهما كان الشكل الذي يتخذه حزنك المثير، فإن فهم ما يحدث في الداخل يمكنك مساعدتك في التعامل معه.
لماذا يحدث الحزن المثير ؟
الحزن المثير هو استجابة طبيعية لفقدان العلاقات الحميمة. من الطبيعي أن تشعر بالانجذاب الجسدي إلى شخص آخر عندما كنت مرتبطًا بشدة بشخص آخر، حتى لو لم يعد موجودًا. عندما نفقد شيئًا ذا مغزى بالنسبة لنا، تحاول عقولنا سد الفجوات من خلال إنشاء مرفقات أو تخيلات جديدة. تساعدنا هذه العملية على الشفاء عاطفياً لأنها تسمح لنا بإعادة خلق شعور بالحميمية دون أن نكون حاضرين بالفعل في حياتنا. ومع ذلك، فإن العقل ليس دائمًا عقلانيًا بشأن المشاعر التي يجب قمعها وأيها يجب التعبير عنه - وبالتالي في بعض الأحيان قد يبدو الشوق الجنسي طريقة غير مريحة أو غير محترمة للتعبير عن نفسك في أوقات الحزن. لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك الاعتراف بهذه المشاعر! يمكن أن يساعدك فهم سبب حدوث الحزن المثير على قبوله على أنه صحي وضروري، بدلاً من محاولة قمعه.
بقدر ما قد يكون مغريًا، لا تحاول تشتيت انتباهك عن الحزن المثير من خلال الشروع على الفور في علاقة رومانسية جديدة. إن شدة هذا النوع من الشوق يمكن أن تجعل من الصعب عليك تكوين رابطة جديدة بشكل موثوق ؛ التركيز على احتياجاتك الخاصة في المقام الأول سيسمح لك بالمضي قدمًا بشكل أسرع من التسرع في شيء ما قبل الأوان. بدلاً من ذلك، ركز على طرق الرعاية الذاتية مثل اليوميات أو التأمل أو اليوجا أو العلاج بالكلام. استكشف طرقًا لتكريم أحد أفراد أسرتك دون الانخراط في نشاط جنسي (مثل قضاء الوقت بمفردك في التفكير في الذكريات السعيدة) وامنح نفسك الإذن للشعور بأي مشاعر تنشأ خلال ذلك الوقت. تذكر أن كل شخص يتعامل مع الخسارة بشكل مختلف - ما يصلح لشخص ما قد لا يعمل مع شخص آخر - ولكن إذا كنت بحاجة إلى دعم على طول الطريق، فاطلب المساعدة المهنية من شخص يفهم وضعك على وجه التحديد.