Erotyczny smutek jest reakcją emocjonalną, która następuje po zakończeniu bliskiego związku, czy to śmierci, rozwodu, separacji czy alienacji. To normalne i zdrowe doświadczać tego pragnienia intymności, zwłaszcza jeśli jesteś osobą, która docenia romantyczne relacje. Smutek erotyczny występuje, gdy umysł i ciało pragną fizycznego połączenia, ale nie może go znaleźć z powodu okoliczności, które są poza twoją kontrolą. Wielu ludzi uważa, że nie mają prawa doświadczać pożądania seksualnego, ponieważ wydaje się to lekceważące pamięci partnera, ale nie może być dalej od prawdy! Psychologia seksualna pokazuje nam, jak ważny jest żal erotyczny podczas utraty. W rzeczywistości badania sugerują, że ci, którzy uznają swoje uczucia erotycznej tęsknoty może odzyskać szybciej niż tych, którzy je ignorują. Ten artykuł bada, jak wygląda erotyczny smutek, dlaczego tak się dzieje i jak można nim zarządzać, aby iść do przodu w życiu, wciąż honorując pamięć ukochanej osoby.
Różne rodzaje smutku erotycznego
Istnieje kilka rodzajów smutku erotycznego, z których każdy wynika z innej przyczyny. Najczęstszym rodzajem jest żałoba dla byłego partnera po zerwaniu lub rozwodzie; często zdarza się to nawet wtedy, gdy obie strony zgodziły się zakończyć związek. Inne formy obejmują smutek po utracie towarzyszącego zwierzaka, który wielu uważa za część ich rodziny; smutek dla przyjaciela lub krewnego, który zmarł nagle bez ostrzeżenia; lub żałobą dla rodzica, który zmarł niespodziewanie. Niektórzy ludzie również doświadczają „erotycznego smutku" po utracie pracy lub opuszczeniu domu, ponieważ zmiany te mogą prowadzić do samotności i izolacji. Niezależnie od formy twojego erotycznego smutku, zrozumienie, co się dzieje w środku, może pomóc ci się z tym uporać.
Dlaczego dzieje się żal erotyczny?
Smutek erotyczny jest naturalną odpowiedzią na utratę intymnych relacji. To normalne, że czujesz się fizycznie przyciągany do innej osoby, gdy byłeś kiedyś głęboko przywiązany do kogoś innego, nawet jeśli już ich nie ma. Kiedy tracimy coś znaczącego dla nas, nasze umysły starają się wypełnić luki tworząc nowe przywiązania lub fantazje. Proces ten pomaga nam leczyć się emocjonalnie, ponieważ pozwala odtworzyć poczucie intymności, nie będąc obecnym w naszym życiu.
Jednak umysł nie zawsze jest racjonalny co do tego, które emocje powinny być tłumione i które powinny być wyrażane - a więc czasami tęsknota seksualna może wydawać się niewygodnym lub lekceważącym sposobem wyrażania siebie w czasach żalu. Ale to nie znaczy, że nie powinieneś uznawać tych uczuć! Zrozumienie, dlaczego występuje smutek erotyczny może pomóc zaakceptować go jako zdrowy i konieczny, zamiast próbować go stłumić.
Tak kuszące, jak to może być, nie próbuj odwrócić uwagi od erotycznego smutku, natychmiast rozpoczynając nowy romantyczny związek. Intensywność tego typu tęsknoty może utrudniać niezawodne tworzenie nowej więzi; skupienie się na własnych potrzebach w pierwszej kolejności pozwoli Ci iść do przodu szybciej niż pędząc do czegoś przedwcześnie. Zamiast tego skupić się na metodach samodzielnej opieki, takich jak dziennikarstwo, medytacja, joga czy terapia rozmów. Poznaj sposoby honorowania ukochanej osoby bez angażowania się w aktywność seksualną (na przykład spędzanie czasu samotnie zastanawiając się nad szczęśliwymi wspomnieniami) i daj sobie pozwolenie na odczuwanie wszelkich emocji, które pojawiają się w tym czasie. Pamiętaj, że każdy inaczej radzi sobie ze stratą - co działa dla jednej osoby może nie pracować dla drugiej - ale jeśli potrzebujesz wsparcia po drodze, szukaj profesjonalnej pomocy u kogoś, kto konkretnie rozumie Twoją sytuację.