Le chagrin érotique est la réponse émotionnelle qui suit après la fin d'une relation intime, que ce soit la mort, le divorce, la séparation ou l'aliénation. Il est normal et utile d'éprouver un tel désir d'intimité, surtout si vous êtes une personne qui apprécie une relation romantique. Le chagrin érotique se produit quand l'esprit et le corps ont soif de connexion physique, mais ne peuvent pas le trouver par des circonstances indépendantes de vous. Beaucoup de gens sentent qu'ils n'ont pas le droit de ressentir un désir sexuel parce que cela semble manquer de respect à la mémoire de leur partenaire, mais cela ne peut pas être plus loin de la vérité! La psychologie sexuelle nous montre à quel point le chagrin érotique est important pendant la perte. En fait, la recherche montre que ceux qui reconnaissent leur sentiment d'angoisse érotique peuvent récupérer plus rapidement que ceux qui les ignorent. Cet article explore à quoi ressemble un chagrin érotique, pourquoi il se produit et comment vous pouvez le gérer pour aller de l'avant dans la vie tout en honorant la mémoire d'un être aimé.
Différents types de chagrin érotique
Il existe plusieurs types de chagrin érotique, chacun provenant de causes différentes. Le type le plus courant est le deuil de l'ancien partenaire après la rupture ou le divorce; c'est souvent le cas, même si les deux parties ont convenu de mettre fin à la relation. D'autres formes comprennent le deuil après la perte d'un animal de compagnie que beaucoup considèrent comme faisant partie de leur famille; Le deuil d'un ami ou d'un parent décédé subitement sans avertissement; ou le deuil d'un des parents qui est mort soudainement. Certaines personnes ressentent également un « chagrin érotique » après avoir perdu leur emploi ou quitté leur domicile, car ces changements peuvent conduire à la solitude et à l'isolement. Quelle que soit la forme que prend votre chagrin érotique, comprendre ce qui se passe en vous peut vous aider à y faire face.
Pourquoi le chagrin érotique se produit-il?
Le chagrin érotique est une réponse naturelle à la perte de relations intimes. Il est normal de ressentir une attraction physique envers une autre personne quand vous étiez autrefois profondément attaché à quelqu'un d'autre, même s'ils ne sont plus là. Lorsque nous perdons quelque chose de significatif pour nous, notre esprit essaie de combler les lacunes en créant de nouveaux attachements ou fantasmes. Ce processus nous aide à guérir émotionnellement parce qu'il nous permet de recréer un sentiment d'intimité sans être réellement présents dans nos vies.
Cependant, l'esprit n'est pas toujours rationnel en ce qui concerne les émotions qui doivent être réprimées et celles qui doivent être exprimées - et parfois l'angoisse sexuelle peut sembler inconfortable ou irrespectueuse de s'exprimer en temps de deuil. Mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas reconnaître ces sentiments! Comprendre pourquoi le chagrin érotique se produit peut vous aider à l'accepter comme sain et nécessaire plutôt que d'essayer de le supprimer.
Aussi tentant que cela puisse être, n'essayez pas de vous éloigner du chagrin érotique en entrant immédiatement dans une nouvelle relation romantique. L'intensité de ce type d'angoisse peut vous rendre difficile de former une nouvelle relation; se concentrer sur ses propres besoins permettra avant tout d'avancer plus vite que de se jeter dans quelque chose de prématuré. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les techniques de libre-service telles que la journalisation, la méditation, le yoga ou la thérapie de conversation. Explorez des façons d'honorer la mémoire de votre bien-aimé sans vous engager dans une activité sexuelle (par exemple, passer du temps seul à penser à des souvenirs heureux) et donnez-vous la permission de ressentir toutes les émotions qui se produisent à ce moment-là. N'oubliez pas que tout le monde traite la perte différemment - ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre - mais si vous avez besoin d'aide en cours de route, demandez de l'aide professionnelle à quelqu'un qui comprend spécifiquement votre situation.