Erotische Trauer ist die emotionale Reaktion, die nach dem Ende einer engen Beziehung folgt, sei es Tod, Scheidung, Trennung oder Entfremdung. Es ist normal und hilfreich, einen solchen Wunsch nach Intimität zu haben, besonders wenn Sie eine Person sind, die romantische Beziehungen schätzt. Erotische Trauer tritt auf, wenn Geist und Körper sich nach körperlicher Verbindung sehnen, sie aber aufgrund von Umständen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, nicht finden können. Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie kein Recht haben, sexuelles Verlangen zu haben, weil es respektlos gegenüber der Erinnerung ihres Partners zu sein scheint, aber es könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein! Die Sexualpsychologie zeigt uns, wie wichtig erotische Trauer in Zeiten des Verlustes ist. Tatsächlich zeigen Studien, dass diejenigen, die ihr Gefühl der erotischen Sehnsucht erkennen, sich schneller erholen können als diejenigen, die sie ignorieren. Dieser Artikel untersucht, wie erotische Trauer aussieht, warum sie auftritt und wie Sie damit umgehen können, um im Leben voranzukommen und gleichzeitig die Erinnerung an einen geliebten Menschen zu ehren.
Verschiedene Arten von erotischer Trauer
Es gibt verschiedene Arten von erotischer Trauer, die jeweils aus verschiedenen Gründen stammen. Die häufigste Art ist die Trauer um den ehemaligen Partner nach einer Trennung oder Scheidung; Dies ist häufig der Fall, auch wenn beide Parteien eine Beendigung der Beziehung vereinbart haben. Andere Formen umfassen Trauer nach dem Verlust eines Haustierbegleiters, den viele als Teil ihrer Familie betrachten; Trauer um einen Freund oder Verwandten, der plötzlich ohne Vorwarnung gestorben ist; oder Trauer um einen Elternteil, der unerwartet verstorben ist. Manche Menschen erleben auch „erotische Trauer" nach dem Verlust ihres Arbeitsplatzes oder Verlassen des Hauses, da diese Veränderungen zu Einsamkeit und Isolation führen können. Welche Form auch immer Ihre erotische Trauer annimmt, das Verständnis dessen, was in Ihnen vor sich geht, kann Ihnen helfen, damit umzugehen.
Warum gibt es erotische Trauer? Erotische Trauer ist eine natürliche Reaktion auf den Verlust intimer Beziehungen. Es ist normal, sich körperlich von einer anderen Person angezogen zu fühlen, wenn man einmal tief mit jemand anderem verbunden war, auch wenn sie nicht mehr da ist. Wenn wir etwas verlieren, das für uns von Bedeutung ist, versucht unser Geist, die Lücken zu füllen, indem er neue Bindungen oder Fantasien schafft. Dieser Prozess hilft uns, emotional zu heilen, weil er es uns ermöglicht, ein Gefühl der Intimität wiederherzustellen, ohne tatsächlich in unserem Leben präsent zu sein. Der Verstand ist jedoch nicht immer rational, welche Emotionen unterdrückt und welche ausgedrückt werden sollten - und so kann manchmal sexuelle Sehnsucht wie eine unbequeme oder respektlose Art erscheinen, sich in Zeiten der Trauer auszudrücken. Aber das bedeutet nicht, dass Sie diese Gefühle nicht anerkennen sollten! Zu verstehen, warum erotische Trauer auftritt, kann Ihnen helfen, sie als gesund und notwendig zu akzeptieren, anstatt zu versuchen, sie zu unterdrücken.
So verlockend es auch sein mag, versuchen Sie nicht, sich von der erotischen Trauer abzulenken, indem Sie sofort eine neue romantische Beziehung eingehen. Die Intensität dieser Art von Sehnsucht kann es Ihnen erschweren, eine neue Verbindung authentisch zu bilden; Die Orientierung an den eigenen Bedürfnissen ermöglicht es in erster Linie, schneller voranzukommen, als sich vorzeitig in etwas zu stürzen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Selbsthilfetechniken wie Journaling, Meditation, Yoga oder Gesprächstherapie. Erforschen Sie Möglichkeiten, die Erinnerung an einen geliebten Menschen zu ehren, ohne sich an sexuellen Aktivitäten zu beteiligen (z. B. Zeit alleine zu verbringen, über glückliche Erinnerungen nachzudenken), und geben Sie sich die Erlaubnis, alle Emotionen zu spüren, die zu dieser Zeit auftreten. Denken Sie daran, dass jeder den Verlust anders behandelt - was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere -, aber wenn Sie unterwegs Unterstützung benötigen, suchen Sie professionelle Hilfe von jemandem, der Ihre Situation genau versteht.