يمكن أن يكون للتجارب المؤلمة تأثير كبير على قدرة الشخص على تجربة المتعة الجنسية والعلاقة الحميمة. ويرجع ذلك إلى التغيرات في كيمياء الدماغ والمسارات العصبية الناجمة عن هرمونات التوتر التي تم إطلاقها أثناء الحدث الصادم. يمكن للأعراض المرتبطة بالصدمات مثل القلق والخوف والاكتئاب أن تجعل من الصعب على الناس الاسترخاء بما يكفي للاستمتاع بأنفسهم في اللحظات الحميمة.
أيضًا، قد يشعر الناس بالذنب أو الخجل أو الاشمئزاز تجاه أجسادهم بعد حادثة مؤلمة، والتي يمكن أن تمنع الانفتاح الجنسي. ومع ذلك، يمكن لاستراتيجيات العلاج والرعاية الذاتية أن تساعد الناس على التعامل مع هذه المشكلات واستعادة السيطرة على حياتهم الجنسية.
كيف تؤثر الصدمة العاطفية على الأداء الجنسي ؟
الصدمة العاطفية يمكن أن تؤثر سلبًا على الأداء الجنسي بعدة طرق. أولاً، يمكن أن تؤدي الصدمة إلى تغييرات في كيمياء الدماغ تجعل من الصعب تجربة المتعة والإثارة. يتم إطلاق هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول أثناء زيادة المشاعر، بما في ذلك الصدمة، التي يمكن أن تثبط الهرمونات الجنسية مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين. هذا يعني أنه قد يكون من الصعب على الأشخاص الذين عانوا من الصدمة أن يثيروا جسديًا أو النشوة الجنسية. ثانيًا، يمكن أن تسبب الصدمة الشعور بالذنب والعار والاشمئزاز بشأن الجنس، مما يجعل الناس أقل عرضة لأن يكونوا حميمين. يمكن أن يظهر هذا على أنه تجنب الاتصال الجنسي أو الشعور بالانفصال أثناء ممارسة الجنس. ثالثًا، يمكن للإصابة أن تغير طريقة معالجة اللمس والاتصال الجسدي، مما يؤدي إلى دفاعات حسية وصعوبة التواصل الجسدي مع الشركاء.
التعامل مع تأثير الصدمة على الحياة الجنسية
العلاج هو أداة فعالة لمعالجة القضايا المتعلقة بالصدمات في الحياة، بما في ذلك الأداء الجنسي. يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية المؤهل في تحديد ومعالجة أنماط التفكير السلبية المتعلقة بجسمك وحياتك الجنسية، وتحدي المعتقدات غير المفيدة عن نفسك، وتطوير آليات تأقلم صحية مع المواقف العصيبة. من المهم أيضًا ممارسة الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية والتأمل واليوغا التصالحية لإدارة أعراض القلق والاكتئاب.
قد يكون من المفيد أيضًا استكشاف أشكال جديدة من التعبير من خلال الفن أو الكتابة أو المجلات لاكتساب نظرة ثاقبة على تجاربك الفريدة. مع الوقت والتفاني، يمكنك استعادة السيطرة على حياتك الجنسية بعد تعرضك لصدمة عاطفية.
كيف تؤثر الصدمة على الانفتاح الجنسي بعد الصدمة العاطفية ؟
يُعتقد أن الحياة الجنسية يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل، بما في ذلك التجارب السابقة للصدمات. في حين ركزت الأبحاث على تأثير العنف الجسدي والجنسي على الأداء الجنسي، فقد تم إيلاء اهتمام أقل لتأثير الصدمات العاطفية مثل الخيانة والتخلي والرفض. يمكن أن تؤدي هذه الأنواع من الإصابات إلى الشعور بالعار والخوف وانعدام الثقة، مما قد يؤثر على استعداد الناس لإقامة علاقات حميمة.