هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى صدمة عاطفية أو جسدية أثناء العلاقة الحميمة، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الاعتداء الجنسي أو الاعتداء أو العنف أو الإهمال. عندما يعاني الشخص من هذا النوع من الصدمات، فقد يطور سلوكيات تجنب مرتبطة بالحميمية أو الجنس. يمكن أن يتخذ هذا التجنب أشكالًا عديدة، مثل الخوف من اللمس، وصعوبة بناء الثقة مع الشركاء، والشعور بالخزي أو الشعور بالذنب تجاه جسد المرء. غالبًا ما تكون هذه الأعراض مصحوبة بمشاكل صحية عقلية أخرى، مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة. أكثر مظاهر الصدمة شيوعًا من حيث العلاقة الحميمة هو عندما يخشى الناس التواجد حول الآخرين جسديًا. قد يشعرون بعدم الارتياح لمس أنفسهم أو شريكهم، أو حتى مجرد بدء الاتصال. قد يكون من الصعب عليهم التخلي عنهم عاطفياً، وهذا يمنعهم من التعبير عن أي رغبة. يعاني بعض الناس أيضًا من شعور بالأمان في أجسادهم، مما يؤدي إلى شعور عام بالانفصال عن العالم من حولهم. قد يعاني الآخرون من ذكريات الماضي أو الكوابيس خلال اللحظات الحميمة، مما قد يجعل من المستحيل الاستمتاع بالتجربة.
لفهم كيفية عملها، نحن بحاجة إلى النظر في استجابة الدماغ للصدمة. خلال حدث مؤلم، ينشط دماغنا استجابته للقتال أو الهروب، مما يجعلنا نشعر بالخوف والاكتئاب. في الحالات التي يكون فيها الخطر حقيقيًا، يساعدنا رد الفعل هذا على البقاء على قيد الحياة. ومع ذلك، إذا أصبح مزمنًا أو طال أمده، فقد يؤدي رد الفعل هذا إلى القلق والاكتئاب، مما يجعل الحياة اليومية صعبة. كما أنه يؤثر على قدرتنا على تنظيم المشاعر وتكوين العلاقات. عندما يتعرض شخص ما للاعتداء الجنسي أو الاعتداء الجنسي، فإن دماغه يربط العلاقة الحميمة بالألم أو الخطر. هذا يمكن أن يجعلهم يتجنبون العلاقة الحميمة الجسدية تمامًا.
طريقة أخرى تتجلى الصدمة في التجنب الجنسي هي من خلال قضايا الثقة. الأشخاص الذين تعرضوا للخيانة أو العنف هم أكثر عرضة لعدم الثقة في الشركاء المحتملين. هذا الخوف من الرفض أو الاستياء يمنعهم من الاقتراب على المستوى العاطفي، حتى لو أرادوا ذلك. ونتيجة لذلك، قد يصبحون منعزلين ووحيدين، غير قادرين على الحفاظ على روابط ذات مغزى خارج العمل أو الهوايات.
في النهاية، يمكن أن يؤثر هذا السلوك على جميع جوانب الحياة، بما في ذلك النجاح الوظيفي والتفاعلات الاجتماعية والرفاهية العامة.
العلاج للتجنب الجنسي المرتبط بالصدمة عادة ما يتضمن العلاج أو الأدوية. مع الدعم المناسب، يتعلم الناس آليات تأقلم صحية ويبدأون في الشعور بالأمان الكافي لاستكشاف رغباتهم دون خوف. يمكنهم الانخراط في أنشطة مثل اليوجا أو التأمل التي تساعد في تقليل التوتر وزيادة الوعي بالجسم. يستخدم آخرون العلاج بالكلام لمعالجة الصدمات السابقة وتطوير مهارات العلاقة الإيجابية. يمكن للأدوية مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق أيضًا تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن أفضل نهج هو مزيج من العلاجات المصممة خصيصًا لاحتياجاتهم.
كيف تتجلى الصدمة في التجنب الجنسي أثناء العلاقة الحميمة ؟
يمكن أن تسبب التجارب المؤلمة الخوف من العلاقة الحميمة أو العلاقة الحميمة مع الآخرين بسبب الشعور بالضعف وفقدان السيطرة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجنب الشخص اللمس الجسدي أو الاتصال الجنسي أو الاتصال العاطفي. قد يواجه الناجون من الصدمات أيضًا صعوبة في الوثوق بالآخرين والشعور بالأمان في وجودهم، مما قد يؤدي إلى تفاقم عدم ارتياحهم للعلاقة الحميمة.