تم تصميم جسد المرأة للاستمتاع من خلال جسدها بالكامل أثناء اللقاءات الجنسية، بما في ذلك مهبلها وبظرها وبقعة جي وثدييها. عندما يتم تحفيز هذه المناطق في نفس الوقت، يمكن أن تؤدي إلى ذروة شديدة تُعرف باسم النشوة الجنسية الأنثوية. تتضمن هذه التجربة العديد من العضلات المختلفة التي تعمل معًا بطريقة منسقة، مما قد يتطلب ممارسة لكلا الشريكين لتحقيقها.
عضلات قاع الحوض هي مجموعة واحدة تلعب دورًا حيويًا في قدرة المرأة على النشوة الجنسية. هذه العضلات مسؤولة عن دعم المثانة والأمعاء والرحم والمستقيم وتنقبض أثناء هزات الجماع للمساعدة في طرد السوائل من الجسم. لتقوية هذه العضلات، يمكن للنساء القيام بتمارين Kegels بانتظام. مستلقين على ظهورهم وأرجلهم متباعدة، يجب عليهم الضغط على عضلات قاع الحوض لمدة ثلاث ثوانٍ قبل إطلاقها لمدة ثلاث ثوانٍ أخرى. يمكن تكرار هذا التمرين حتى عشر مرات في كل جلسة ويجب إجراؤه يوميًا لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.
بعد ذلك، يجب تحفيز بقعة G لتحقيق النشوة الجنسية. تقع هذه البقعة على بعد حوالي بوصتين داخل القناة المهبلية على الجدار الأمامي، بالقرب من المكان الذي يلتقي فيه مجرى البول بالمهبل. يتضخم عندما يكون متحمسًا ويتطلب ضغطًا مباشرًا أو تمسيدًا أو مجموعة من التقنيات للوصول إلى إمكاناته الكاملة. قد تحتاج النساء اللواتي لم يعثرن على المنطقة من قبل إلى إرشادات من شريكهن أو تجارب في مواقع وحركات مختلفة. أخيرًا، غالبًا ما يؤدي تحفيز الثدي إلى الانفعال والنشوة الجنسية بسبب زيادة تدفق الدم والحساسية والمتعة. يمكن للرجال اللعب بثدييهم عن طريق القرص أو الضغط أو اللعق أو المص برفق لتعزيز تجربة شريكهم. قد تستكشف النساء أيضًا استخدام مشابك الحلمة أو أدوات العبودية الأخرى لتعزيز الأحاسيس وإطالة الإثارة. في الختام، تتضمن هزات الجماع الأنثوية سلسلة معقدة من تقلصات العضلات التي تتطلب الممارسة والصبر لتحقيقها. ومع ذلك، مع المعرفة والتفاني المناسبين، يمكن للأزواج إنشاء تجربة جنسية لا تُنسى معًا.