إخفاء نفسك الحقيقية ؟ كيف يؤثر إخفاء التوجه الجنسي على الصحة الجسدية والعقلية

كان التوجه الجنسي والهوية الجنسية موضوعين لهما أهمية كبيرة للباحثين والمهنيين الصحيين والمربين والأفراد لسنوات عديدة. في الآونة الأخيرة، كان هناك وعي متزايد بالآثار السلبية التي يمكن أن يحدثها إخفاء التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية على الصحة الجسدية والعقلية للشخص. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يجبرون على إخفاء أنفسهم الحقيقية بسبب الضغط العام يعانون من مستويات أعلى من التوتر والصعوبة في إدارة المشاعر، مما قد يؤدي إلى عواقب مختلفة طويلة المدى. ستدرس هذه المقالة كيف يؤثر الإخفاء على الإجهاد الفسيولوجي والتنظيم العاطفي، مع التركيز على كيفية تأثيره على الأشخاص من مختلف الأجناس والجنس.

يمكن أن يؤدي إخفاء التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية إلى مستويات عالية من التوتر

أظهرت الدراسات أن إخفاء التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية يمكن أن يزيد بشكل كبير من مستويات التوتر بين الناس. يشير الإخفاء إلى الإخفاء المتعمد لحياة المرء الجنسية أو الهوية الجنسية عن الآخرين لتجنب التمييز أو وصمة العار. وفقًا لدراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، كان الأشخاص الذين عانوا من مستويات عالية من التمييز المتصور على أساس ميولهم الجنسية أكثر عرضة لمستويات أعلى من أولئك الذين لم يتعرضوا لمثل هذا التمييز. تشير هذه النتيجة إلى أن الإخفاء قد يكون مرتبطًا بالإجهاد المزمن، مما يؤدي إلى آثار ضارة مختلفة على كل من الصحة البدنية والعقلية.

الآثار الفيزيائية للإخفاء على علم وظائف الأعضاء

الاستجابة الفسيولوجية للإجهاد معقدة وتنطوي على تغييرات في العديد من أجهزة الجسم، بما في ذلك الغدد الصماء والمناعة والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. عندما يواجه الجسم تهديدًا متصورًا، يطلق هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم وتوتر العضلات.

يمكن أن تصبح ردود الفعل هذه ضارة إذا استمرت لفترة طويلة. يرتبط الإجهاد المزمن بزيادة خطر الإصابة بحالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب.

قضايا التنظيم العاطفي

الأشخاص الذين يخفون ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية يواجهون أيضًا تحديات عندما يتعلق الأمر بالتنظيم العاطفي. يشير التنظيم العاطفي إلى القدرة على إدارة المشاعر بشكل فعال، ويمكن أن تتأثر هذه العملية بعوامل خارجية مثل الضغوط في البيئة. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين عانوا من مستويات عالية من التستر واجهوا صعوبة في إدارة المشاعر السلبية، وخاصة الغضب والحزن والقلق. يمكن أن يؤدي هذا إلى عواقب طويلة المدى مثل ضعف مهارات التأقلم وانخفاض نوعية الحياة.

الهوية الجنسية ومستويات التوتر

يمكن أن يؤثر إخفاء الهوية الجنسية أيضًا على مستويات التوتر لدى الشخص. وجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية، أن الأشخاص المتحولين الذين أجبروا على إخفاء أنفسهم الحقيقية أبلغوا عن مستويات أعلى من التوتر من أولئك الذين كانوا أحرارًا في التعبير عن أنفسهم. اقترح مؤلفو الدراسة أن هذا قد يكون لأن الهوية الجنسية هي جانب رئيسي من احترام الذات، ويمكن أن يخلق إخفاء هذا الجزء من الذات مشاعر الارتباك والضيق.

التوجه الجنسي والاستجابة الفسيولوجية

تظهر الدراسات أن الأشخاص من جنسين مختلفين قد لا يعانون من العديد من التأثيرات الفسيولوجية من الإخفاء مثل الأشخاص من مجتمع الميم.

ما زالوا يواجهون صعوبات في التنظيم العاطفي والقضايا الأخرى المتعلقة بالإخفاء.

أظهرت الدراسات أن النساء من جنسين مختلفين اللائي شعرن بالضغط لإخفاء حياتهن الجنسية عانين من مستويات أعلى من القلق والاكتئاب مقارنة بمن لم يشعرن بالضغط لإخفاء حياتهن الجنسية.

آثار الصحة العقلية

تم ربط الإخفاء بمجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك زيادة خطر محاولات الانتحار وتعاطي المخدرات واضطرابات الأكل.كان الأفراد من مجتمع الميم الذين أخفوا هوياتهم أكثر عرضة للإبلاغ عن التفكير الانتحاري من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، وفقًا لدراسة أجرتها جمعية علم النفس الأمريكية. وهذا يسلط الضوء على الحاجة إلى نظم الدعم والموارد لهؤلاء الأفراد للتعامل مع تحديات التستر.

يمكن أن يؤدي إخفاء التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية إلى عواقب جسدية ونفسية كبيرة. من المهم للأشخاص طلب الدعم من العائلة والأصدقاء والمهنيين عند الحاجة لمعالجة هذه المشكلات وضمان الرفاهية العامة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآثار الصحية طويلة المدى للإخفاء وكيفية معالجة هذه القضايا على أفضل وجه في مجتمعنا.

كيف يؤثر إخفاء التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية على الإجهاد الفسيولوجي والتنظيم العاطفي ؟

يمكن أن يؤدي إخفاء التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية إلى زيادة مستويات الضغط الفسيولوجي وصعوبة التنظيم العاطفي. وذلك لأن الأشخاص المنسحبين قد يشعرون بالضغط للتوافق مع الأعراف الاجتماعية، مما يقودهم إلى قمع أنفسهم الحقيقية وتبني سلوكيات تتعارض مع رغباتهم ومعتقداتهم العميقة. يمكن أن يسبب هذا القمع إجهادًا جسديًا وتوترًا، فضلاً عن مشاعر القلق والشعور بالذنب والعار.