多年来，性取向和性别认同一直是研究人员，医疗保健专业人员，教师和个人高度关注的主题。最近，人们越来越意识到掩盖性取向或性别认同可能对个人的身心健康产生的负面影响。研究表明，由于公众压力而被迫隐藏真实自我的人在管理情绪方面承受着更高的压力和困难，这可能导致不同的长期后果。本文将探讨掩盖如何影响生理压力和情绪调节，重点是它如何影响不同性别和性行为的人。隐藏性取向或性别认同可能导致高水平的压力
研究表明，隐藏性取向或性别认同可以显着增加个人之间的压力水平。掩盖是指故意将自己的性行为或性别认同与他人隐藏在一起，以避免歧视或污名化。根据美国国立卫生研究院（NIH）进行的一项研究，与没有遭受过这种歧视的人相比，基于性取向遭受高度感知歧视的人更容易承受更高的压力。这一发现表明，掩盖可能与慢性压力有关，从而导致对身心健康的各种不利影响。掩盖对生理学的物理影响对压力的生理反应是复杂的，涉及人体多个系统的变化，包括内分泌、免疫、心血管和神经系统。面对所谓的威胁，身体释放出皮质醇和肾上腺素等激素，这些激素会增加心率，血压和肌肉张力。
如果这些反应持续很长时间，它们可能会变得有害。慢性压力与高血压，糖尿病和抑郁症等疾病的风险增加有关。情绪调节问题隐藏性取向或性别认同的人在情绪调节方面也面临挑战。情绪调节是指有效控制情绪的能力，并且这一过程可能受到外部因素的影响，例如环境中的压力源。研究人员发现，经历过高水平掩盖的人难以管理负面情绪，特别是愤怒、悲伤和焦虑。这可能导致长期后果，例如克服困难的技能差和生活质量下降。性别认同和压力水平隐藏性别认同也会影响个人的压力水平。这项发表在《社会与个人关系杂志》上的研究发现，被迫隐藏自己真实自我的变性人报告的压力水平高于那些可以自由表达的人的压力水平。该研究的作者认为，这可能是由于性别认同是自尊的主要方面，而掩盖自己的这一部分可能会引起困惑和困扰。性取向和生理反应研究表明，异性恋者可能没有像LGBTQ+人那样受到掩盖的生理影响。
他们仍然面临情绪调节和其他掩盖问题的困难。研究表明，与没有压力掩盖自己的性行为的异性恋女性相比，感到隐藏自己的性行为的压力更高，焦虑和抑郁程度更高。掩盖与各种心理健康问题有关，包括自杀未遂、药物滥用和饮食失调的风险增加。根据美国心理学会的一项研究，隐藏身份的LGBTQ+个人比没有自杀的人更容易报告自杀想法。这突出表明，需要为这些人建立支助系统和资源，以应对隐瞒问题。隐藏性取向或性别认同可能会导致重大的身心后果。对于人们来说，在需要时寻求家人，朋友和专业人员的支持是很重要的，以解决这些问题并确保整体福祉。需要进一步研究，以了解掩盖对健康的长期影响，以及如何最好地解决我们社会中的这些问题。
隐藏性取向或性别认同如何影响生理压力和情绪调节？
隐藏自己的性取向或性别认同会导致生理压力水平升高和情绪调节困难。这是因为被围困的人可能会感到遵守社会规范的压力，导致他们压制自己的真实自我并采取与自己最内在的欲望和信念相抵触的行为。这种抑制会导致身体紧张和紧张，以及焦虑，内疚和羞耻感。