Askerler, hiper-uyanıklık ve duygusal düzenleme gerektiren koşullarda yıllarca çalıştıktan sonra içsel ilişkisel ritimlere nasıl uyum sağlıyorlar? Bu, askerin hem sivil hayata uyum sağlama yeteneğini hem de sevdikleriyle olan ilişkilerini etkilediği için ele alınması gereken önemli bir konudur. Askerler uzun süre konuşlandırıldığında, yoğun bir eğitimden geçerler ve hayatta kalmak için yüksek düzeyde dikkat ve duygusal kontrol sağlamalıdırlar. Bu, eve geldiklerinde günlük yaşamın daha yavaş temposuna yeniden uyum sağlamalarını engelleyebilir. Aynı zamanda ilişkilerinde sorunlara neden olabilir, çünkü ortaklar bu süre zarfında terk edilmiş veya ihmal edilmiş hissedebilirler.
Ayarlama adımları
Askerlerin içsel ilişkisel ritimlere uyum sağlamaya başlamalarının bir yolu iletişimdir. Eşlerinin neler yaşadıklarını ve nasıl hissettiklerini bilmelerini sağlamalıdırlar, böylece eve geldiklerinde işlerin neden farklı olabileceğini anlayabilirler. Ayrıca, her gün telefon veya televizyon gibi dikkat dağıtıcı şeyler olmadan birlikte geçirmek için zaman ayırmaya çalışmalıdırlar. Fiziksel ve duygusal olarak birbirleriyle yeniden bağlantı kurmak için yemek pişirme veya yürüyüş gibi yeni aktiviteleri birlikte deneyebilirler. Yeni rutinler bulma Askerler ayrıca askeri hayatlarının yapısını taklit eden evde yeni rutinler oluşturmak için çalışabilirler. Erken uyandıkları ve güne başlamadan önce egzersiz yaptıkları bir sabah rutini oluşturabilirler. Ya da belirli yemek ve uyku zamanlarını ayarlayabilirler, bu da bir programa uymalarına yardımcı olur. Bu prosedürler yıllarca süren kaostan sonra bir miktar istikrar sağlayacaktır.
Yakınlığın yeniden kurulması
Askerler ilişkilerinde yakınlığın yeniden kurulmasına odaklanmalıdır. Birlikte zaman geçirmek, zihinsel ve fiziksel olarak mevcut olmak ve her iki taraf için de anlamlı hissettirecek şekilde sevgi göstermek anlamına gelir. Bunu, duyguları hakkında konuşarak, birbirlerine daha sık dokunarak ve istenirse cinsel aktivitede bulunarak yapabilirler. Sabır ve çaba ile askerler, telafi etmenin zorluklarına rağmen, ilişkilerinde tekrar mutluluk bulabilirler.
Askerler, hiper-uyanıklık ve duygusal düzenleme gerektiren koşullarda yıllarca çalıştıktan sonra içsel ilişkisel ritimlere nasıl adapte olurlar?
Savaştan dönen askerler, aile içi ilişkisel rutinlere uyum sağlamada zorluklar nedeniyle genellikle risk altındadır, çünkü duygularını bastırmayı öğrendikleri için, aile üyeleriyle yakın ilişkiler kurmaya çalışırken artan stres yaşarlar. Özellikle, birçok gazi, savaş koşulları dışında verimsiz olabilen dissosiyatif başa çıkma mekanizmalarına alışma nedeniyle duygusal yeniden bağlanma ile mücadele eder.