Come i soldati si adattano ai ritmi relazionali interni dopo anni di lavoro in condizioni che richiedono iper-ansia e regolazione emotiva?
È una questione importante che deve essere affrontata perché influisce sia sulla capacità di un soldato di adattarsi alla vita civile che sulla loro relazione con i suoi cari. Quando i soldati vengono dispiegati per lunghi periodi di tempo, vengono addestrati intensamente e devono mantenere un alto livello di vigilanza e controllo emotivo per sopravvivere. Questo potrebbe impedire loro di ricostruire il ritmo più lento della vita quotidiana quando torneranno a casa. Questo può anche causare problemi nella loro relazione, in quanto i partner possono sentire di essere abbandonati o trascurati in questo momento.
Passi per regolare
Uno dei modi in cui i soldati possono adattarsi ai ritmi relazionali interni è la comunicazione. Devono informare i loro partner di ciò che stanno passando e come si sentono in modo che possano capire perché le cose possono essere diverse quando tornano a casa. Devono anche cercare di dedicare tempo ogni giorno per passare insieme senza distrazioni come telefoni o TV.
Possono provare nuove azioni insieme, come cucinare o fare escursioni, per ripristinare la connessione tra loro fisicamente ed emotivamente.
Cerca nuove routine
I soldati possono anche lavorare per installare nuove routine a casa che simulano la struttura della loro vita militare.
Possono creare una routine mattutina dove si svegliano presto e si allenano prima di iniziare la giornata. Oppure potrebbero stabilire un tempo specifico per mangiare e dormire, che li aiuterà a rispettare gli orari. Queste procedure garantiranno una certa stabilità dopo anni di caos.
Ristabilire l'intimità
I soldati devono concentrarsi sulla loro relazione. Ciò significa passare del tempo insieme, essere presenti mentalmente e fisicamente e mostrare affetto in modo da sentirsi rilevanti per entrambe le parti. Possono farlo raccontando i loro sentimenti, toccandosi più spesso e, se vogliono, attivandosi sessualmente. Con la pazienza e gli sforzi, i soldati possono ritrovare la felicità nella loro relazione, nonostante le difficoltà di rimediare.
Come i soldati si adattano ai ritmi relazionali interni dopo anni di lavoro in condizioni che richiedono iper-ansia e regolazione emotiva?
I soldati che tornano da combattimenti sono spesso a rischio a causa delle difficoltà di adattarsi alle routine relazionali domestiche perché hanno imparato a sopprimere i loro sentimenti, il che li porta ad essere più stressati quando cercano di stabilire rapporti intimi con i loro familiari. In particolare, molti veterani lottano contro il recupero emotivo della comunicazione a causa dell'abituamento a meccanismi dissociativi di comproprietà che possono essere controproducenti al di fuori delle condizioni di battaglia.