Wie passen sich Soldaten nach Jahren der Arbeit unter Bedingungen, die Hyperwachsamkeit und emotionale Regulierung erfordern, an innere Beziehungsrhythmen an? Dies ist eine wichtige Frage, die angegangen werden muss, da sie sowohl die Fähigkeit des Soldaten beeinflusst, sich an das zivile Leben anzupassen, als auch seine Beziehungen zu Angehörigen. Wenn Soldaten für längere Zeit im Einsatz sind, werden sie intensiv geschult und müssen ein hohes Maß an Wachsamkeit und emotionaler Kontrolle aufrechterhalten, um zu überleben. Dies kann verhindern, dass sie sich auf das langsamere Tempo des Alltags einstellen, wenn sie nach Hause zurückkehren. Es kann auch Probleme in ihrer Beziehung verursachen, da Partner das Gefühl haben können, dass sie zu diesem Zeitpunkt verlassen oder vernachlässigt wurden.
Schritte zur Anpassung
Eine Möglichkeit, wie sich Soldaten an interne Beziehungsrhythmen anpassen können, ist die Kommunikation. Sie müssen ihren Partnern sagen, was sie durchmachen und wie sie sich fühlen, damit sie verstehen können, warum die Dinge anders sein könnten, wenn sie nach Hause kommen. Sie sollten auch versuchen, sich jeden Tag Zeit zu nehmen, um ohne Ablenkungen wie Telefone oder Fernsehen zusammen zu verbringen. Sie können gemeinsam neue Aktivitäten wie Kochen oder Wandern ausprobieren, um sich körperlich und emotional wieder miteinander zu verbinden.
Suche nach neuen Routinen
Soldaten können auch daran arbeiten, neue Routinen zu Hause zu etablieren, die die Struktur ihres militärischen Lebens nachahmen.
Sie können eine Morgenroutine erstellen, in der sie früh aufwachen und vor Beginn ihres Tages trainieren. Oder sie könnten bestimmte Ess- und Schlafzeiten festlegen, die ihnen helfen, den Zeitplan einzuhalten. Diese Verfahren werden nach Jahren des Chaos für eine gewisse Stabilität sorgen.
Intimität wiederherstellen
Soldaten sollten sich darauf konzentrieren, Intimität in ihren Beziehungen wiederherzustellen. Es bedeutet, Zeit miteinander zu verbringen, geistig und körperlich präsent zu sein und Zuneigung auf eine Weise zu zeigen, die sich für beide Seiten bedeutsam anfühlt. Sie können dies tun, indem sie über ihre Gefühle sprechen, sich häufiger berühren und auf Wunsch in sexuelle Aktivitäten eintreten. Durch Geduld und Anstrengung können Soldaten trotz der Schwierigkeiten, die mit der Korrektur verbunden sind, wieder Glück in ihren Beziehungen finden.
Wie passen sich Soldaten nach Jahren der Arbeit unter Bedingungen, die Hyperwachsamkeit und emotionale Regulierung erfordern, an innere Beziehungsrhythmen an?
Soldaten, die aus Kämpfen zurückkehren, sind oft durch Anpassungsschwierigkeiten an häusliche Beziehungsroutinen gefährdet, weil sie gelernt haben, ihre Gefühle zu unterdrücken, was dazu führt, dass sie bei dem Versuch, intime Beziehungen zu Familienmitgliedern aufzubauen, unter erhöhtem Stress stehen. Insbesondere kämpfen viele Veteranen mit der emotionalen Wiederherstellung der Verbindung aufgrund der Gewöhnung an dissoziative Bewältigungsmechanismen, die außerhalb der Kampfbedingungen kontraproduktiv sein können.