1. Ortaklar arasındaki duygusal yakınlık, herhangi bir ilişkinin önemli bir yönüdür. Sadece fiziksel çekimin ötesine geçen ve bir güvenlik ve güven duygusu sağlayan derin bir bağlantı içerir. İş süreleri, finansal sorunlar, sağlık sorunları veya aile acil durumları gibi stresli dönemlerde, çiftlerin bu duygusal yakınlığı sürdürmeleri zor olabilir. Bu, ilişkileri üzerinde uzun vadeli etkileri olabilecek psikolojik sorunlara yol açabilir.
2. Eşlerin stresli anlarda duygusal yakınlığı sürdürmeleri gerektiğinde ortaya çıkan en büyük sorunlardan biri bozulmuş iletişimdir. İnsanlar baskı altındayken, genellikle korunurlar ve eşlerinin ihtiyaçlarını daha az dinleyebilirler. Ayrıca kendilerini etkili bir şekilde ifade etmeyi daha zor bulabilirler, bu da yanlış anlamalara ve tartışmalara yol açabilir. Stres kaygı ve sinirliliğe neden olabilir, bu da sakin ve empatik bir şekilde iletişim kurmayı zorlaştırabilir.
3. Bir diğer sorun ise zaman eksikliği. Yüksek stres dönemlerinde, çiftler bireysel sorumluluklarına ve önceliklerine odaklanarak daha fazla zaman geçirebilirler. Bu, ilişkilerde mesafe yaratabilir ve duygusal düzeyde iletişim kurmayı zorlaştırabilir. Sınırlı süre ile, ortaklar yorgun hissedebilir ve birlikte çalışmak için daha az motive olabilirler.
4. Stres fiziksel olarak yakınlığı da etkileyebilir. Stres yaşayan insanlar, hormon seviyelerinde ve nörolojik aktivitede değişiklikler yaşama eğilimindedir ve bu da onları cinsiyetle daha az ilgilenir hale getirir. Bu, bir çiftin duygusal yakınlığını daha da zorlayabilir, çünkü fiziksel bağlanma daha az sıklıkta ve önemli hale gelir. Stres, duygusal bağlantıyı zayıflatan olumsuz başa çıkma mekanizmalarına yol açabilir. Bazı insanlar stresle başa çıkmak için alkol veya uyuşturucuya yönelebilirken, diğerleri eşlerini tamamen terk edebilir. Bu davranış mesafe yaratabilir ve güvene zarar verebilir, sonuçta ortaklar arasındaki iletişimi zayıflatabilir. Yoğun stres dönemlerinde duygusal yakınlığı korumak, her iki ortağın da çabasını ve özverisini gerektirir. Bu, açık iletişimi, birlikte kaliteli zaman geçirmeyi ve stresi sağlıklı yollarla yönetmeyi içerir. Bu zorluklarla birbirlerini desteklemek için birlikte çalışan çiftler her zamankinden daha güçlü ve daha yakın olabilir.
Yüksek stres dönemlerinde partnerlerin duygusal yakınlıklarını sürdürmeleri gerektiğinde ortaya çıkan psikolojik zorluklar nelerdir?
Sıklıkla stres altında olan partnerler, böyle bir zamanda partnerleriyle duygusal yakınlıklarını korumak için baskı hissedebilirler. Bu, duygularını düzenlemelerini ve dış koşullardan bunalmış hissetmelerine rağmen etkili bir şekilde iletişim kurmalarını gerektirdiği için duygusal olarak külfetli olabilir. Araştırmalar, bu durumun artan kaygı, depresyon ve ilişki çatışmasına yol açabileceğini göstermektedir (Dambrova ve ark., 2019).