1. La intimidad emocional entre las parejas es un aspecto importante de cualquier relación. Esto implica una conexión profunda que va más allá de la mera atracción física y proporciona una sensación de seguridad y confianza.
Durante períodos estresantes, como plazos de trabajo, problemas financieros, problemas de salud o emergencias familiares, las parejas pueden tener dificultades para mantener esa intimidad emocional. Esto puede conducir a problemas psicológicos que pueden tener consecuencias a largo plazo en sus relaciones.
2. Uno de los mayores problemas que se presentan cuando las parejas deben mantener una intimidad emocional en momentos estresantes es la interrupción de la comunicación. Cuando las personas están bajo presión, a menudo se protegen y son menos capaces de escuchar las necesidades de su pareja. También puede ser más difícil para ellos expresarse con eficacia, lo que conduce a malentendidos y disputas.
El estrés puede causar ansiedad e irritabilidad, lo que puede dificultar una comunicación tranquila y sensible.
3. Otro desafío es la falta de tiempo. En momentos de alto estrés, las parejas pueden pasar más tiempo separadas, centrándose en sus responsabilidades y prioridades individuales. Esto puede crear distancia en las relaciones y dificultar la comunicación a nivel emocional.
Con un tiempo libre limitado, los socios pueden sentirse agotados y menos motivados para trabajar juntos.
4. El estrés también puede afectar físicamente la intimidad. Las personas con estrés tienden a experimentar cambios en los niveles hormonales y la actividad neurológica, lo que las hace menos interesadas en el sexo. Esto puede tensar aún más la intimidad emocional de la pareja a medida que el apego físico se vuelve menos frecuente e importante.
El estrés puede conducir a mecanismos de superación negativos que socavan la conexión emocional.
Algunas personas pueden recurrir al alcohol o a las drogas para hacer frente al estrés, mientras que otras pueden renunciar por completo a su pareja. Este comportamiento puede crear distancia y dañar la confianza, debilitando eventualmente la comunicación entre los socios.
Mantener la intimidad emocional en momentos de gran estrés requiere el esfuerzo y la dedicación de ambas parejas. Esto incluye comunicación abierta, tiempo de colaboración de calidad y manejo del estrés de maneras saludables. Las parejas que trabajan juntas para apoyarse mutuamente en estas dificultades pueden llegar a ser más fuertes y más cercanas que nunca.
¿Qué problemas psicológicos surgen cuando las parejas deben mantener la intimidad emocional en momentos de alto estrés?
Los socios que a menudo se sienten estresados pueden experimentar presión para mantener la intimidad emocional con su pareja en ese momento. Esto puede ser emocionalmente gravoso, ya que requiere que regulen sus emociones y se comuniquen eficazmente a pesar de sentirse deprimidos por circunstancias externas. Los estudios sugieren que esta situación puede conducir a un aumento de la ansiedad, depresión y conflicto en las relaciones (Dambrova et al., 2019).