1. العلاقة الحميمة العاطفية بين الشركاء هي جانب مهم من أي علاقة. إنه ينطوي على اتصال عميق يتجاوز مجرد الانجذاب المادي ويوفر إحساسًا بالأمان والثقة.
خلال الفترات العصيبة مثل المواعيد النهائية للعمل أو المشاكل المالية أو المشاكل الصحية أو حالات الطوارئ الأسرية، قد يكون من الصعب على الأزواج الحفاظ على هذه العلاقة الحميمة العاطفية. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل نفسية يمكن أن يكون لها آثار طويلة المدى على علاقتهما.
2. واحدة من أكبر المشاكل التي تنشأ عندما يتعين على الشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية خلال اللحظات العصيبة هي ضعف التواصل. عندما يتعرض الناس للضغط، فإنهم غالبًا ما يصبحون محميين وأقل قدرة على الاستماع إلى احتياجات شركائهم. قد يجدون أيضًا صعوبة في التعبير عن أنفسهم بشكل فعال، مما يؤدي إلى سوء الفهم والحجج.
يمكن أن يسبب التوتر القلق والتهيج، مما قد يجعل من الصعب التواصل بهدوء وتعاطف.
3. التحدي الآخر هو ضيق الوقت. خلال فترات التوتر الشديد، يمكن للأزواج قضاء المزيد من الوقت بعيدًا، مع التركيز على مسؤولياتهم وأولوياتهم الفردية. يمكن أن يخلق هذا مسافة في العلاقات ويجعل من الصعب التواصل على المستوى العاطفي.
مع إجازة محدودة، قد يشعر الشركاء بالإرهاق وأقل حماسًا للعمل معًا.
4. يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على العلاقة الحميمة جسديًا. يميل الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد إلى تجربة تغيرات في مستويات الهرمونات والنشاط العصبي، مما يجعلهم أقل اهتمامًا بالجنس. هذا يمكن أن يزيد من إجهاد التقارب العاطفي للزوجين حيث يصبح الارتباط الجسدي أقل تكرارًا وأهمية.
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى آليات تأقلم سلبية تقوض الاتصال العاطفي.
قد يلجأ بعض الأشخاص إلى الكحول أو المخدرات للتعامل مع التوتر، بينما قد يتخلى آخرون عن شريكهم تمامًا. يمكن لهذا السلوك أن يخلق المسافة ويضر بالثقة، مما يضعف في النهاية التواصل بين الشركاء.
يتطلب الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية خلال فترات التوتر الشديد جهدًا وتفانيًا من كلا الشريكين. وهذا يشمل التواصل المفتوح والوقت الجيد معًا وإدارة الإجهاد بطرق صحية. قد يكون الأزواج الذين يعملون معًا لدعم بعضهم البعض من خلال هذه الصعوبات أقوى وأقرب من أي وقت مضى.
ما هي التحديات النفسية التي تنشأ عندما يتعين على الشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية خلال فترات التوتر الشديد ؟
قد يشعر الشركاء الذين غالبًا ما يتعرضون للتوتر بالضغط للحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية مع شريكهم في مثل هذا الوقت. قد يكون هذا مرهقًا عاطفيًا لأنه يتطلب منهم تنظيم عواطفهم والتواصل بشكل فعال على الرغم من الشعور بالإرهاق من الظروف الخارجية. تشير الأبحاث إلى أن هذا الوضع يمكن أن يؤدي إلى زيادة القلق والاكتئاب والصراع في العلاقات (Dambrova et al.، 2019).