İnsanların sık sık sorduğu sorulardan biri şudur: "Utanmadan veya dışlanmadan cinsel yönelimim hakkında nasıl açık olabilirim?" Bu soru özellikle LGBTQ + olarak tanımlanan bireyler için geçerlidir. Birçok toplumda, cinsel yönelimleri de dahil olmak üzere normdan farklı olanlara karşı hala olumsuz bir tutum vardır. Bu nedenle, birçok insanın gerçek benliklerini ve cinsel kimliklerini gizlemeye zorlanması şaşırtıcı değildir. Bazıları için bu, duygusal düzenlemeleri, sosyal davranışları ve kişisel gelişimleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bir kişi önemli bir parçasını gizlediğinde, normalden farklı davranması için baskı altında hissedebilir. Doğal arzularını ve çıkarlarını bastırabilirler. Bu endişe, depresyon ve hatta yalnızlık duygularına yol açabilir. Ayrıca, madde bağımlılığı veya güvensiz cinsel uygulamalar gibi riskli davranışlarda bulunma olasılıklarını da artırabilir. Cinsel yönelimi gizlemek, anlamlı ilişkiler kurmalarını engelleyebilir. Birçok insan romantik ortaklar ararken benzer değerlere ve inançlara sahip başkalarını arar, bu yüzden kendileri olmaktan rahat hissetmezlerse, uyumlu ortaklarla tanışmayı kaçırabilirler. Bu, neler yaşadıklarını anlayan insanlarla arkadaşlıklar ve profesyonel ağlar kurmalarını zorlaştırabilir. Tabii ki, herkes ortaya çıkma konusunda aynı şeyi hissetmiyor, ancak araştırmalar kendiniz hakkında otantik olmanın faydalı olduğunu gösteriyor. Çalışmalar, daha önce ortaya çıkan eşcinsel erkeklerin, yaşamın ilerleyen zamanlarına kadar bekleyenlere göre daha az psikolojik sıkıntı yaşadıklarını göstermiştir. LGBTQ + olarak açık bir tanım, daha yüksek düzeyde benlik saygısı, daha az içselleştirilmiş homofobi ve genel olarak yaşamdan daha fazla memnuniyet ile ilişkiliydi. Her insan kendi koşullarına ve rahatlık seviyesine göre ayrılmaya karar vermelidir. Ancak, gerçek kimliğinizi gizlemenin refahınız ve kişilerarası bağlantılarınız için ciddi sonuçlar doğurabileceğini hatırlamakta fayda var. Cinselliğiniz hakkında açıkça konuşmaya istekli olduğunuzu düşünüyorsanız, harekete geçmek zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir ve deneyimlerinizi paylaşan başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
Cinsel yönelimin gizlenmesi duygusal düzenlemeyi, sosyal davranışı ve kişisel gelişimi nasıl etkiler?
Kişinin cinsel yöneliminin gizlenmesinin duygusal düzenleme, sosyal davranış ve kişisel gelişim üzerinde önemli etkileri olduğu bulunmuştur. Araştırmalar, cinsel yönelimlerini gizleyen kişilerin, ayrımcılık, reddetme ve başkalarından damgalanma korkusu nedeniyle daha yüksek düzeyde stres ve endişe yaşayabileceğini göstermektedir. Bu, utanç, suçluluk ve düşük benlik saygısı gibi olumsuz duyguların artması da dahil olmak üzere duygu düzenlemesinde zorluklara yol açabilir.